Ljudski probavni proces ima složenu strukturu i sastoji se od organa koji obavljaju svoje funkcije. Kako biste spriječili probavne probleme, možete koristiti med. Koje su prednosti meda za probavu?
Prednosti meda za probavu
Med je slatka tekućina koju proizvode pčele i dostupna je u različitim vrstama ovisno o boji, mirisu i okusu. Ova slatka tekućina sadrži šećer i mješavinu aminokiselina, vitamina, minerala i antioksidansa.
Osim što se koristi kao prirodni zaslađivač, med se koristi za pomoć kod brojnih bolesti, uključujući i probavne probleme. Ispod je bezbroj prednosti meda za zdravlje probave koje možete isprobati.
1. Smanjuje proizvodnju želučane kiseline
Jedna od prednosti meda za zdravlje probave je da pomaže u smanjenju proizvodnje želučane kiseline. Vidite, med može djelovati na brojne načine kako bi pomogao u ublažavanju simptoma refluksa kiseline.
Na primjer, med je izvor antioksidansa koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala. U međuvremenu, refluks kiseline mogu uzrokovati slobodni radikali koji oštećuju stanice koje oblažu probavni trakt.
To znači da bi med mogao spriječiti oštećenja uklanjanjem slobodnih radikala. Zapravo, tekstura meda čini sluznicu jednjaka zaštićenijom što rezultira dugotrajnijim osjećajem olakšanja.
Međutim, stručnjaci još trebaju daljnja istraživanja kako bi vidjeli šanse za uspjeh meda u liječenju problema s želučanom kiselinom.
2. Sprječava rizik od infekcije u želucu
Kao što je prethodno objašnjeno, med je dostupan u stotinama varijanti sa svojim prednostima. Jedna vrsta meda koja se često koristi u prirodnim lijekovima za probavu je manuka med.
Za razliku od običnog meda, manuka ima gušću teksturu s više smećkastom i zamućenom bojom, slično kao karamela. Zatim, sadržaj manuke također ima tendenciju da bude više od običnog meda.
Zahvaljujući sadržaju vodikovog peroksida i proteina defenzina-1 u njemu, tvrdi se da manuka med ima veće antibakterijsko djelovanje. To znači da bi ova vrsta meda mogla učinkovitije ubiti bakterije od običnog meda.
U međuvremenu, vrste bakterija koje se mogu iskorijeniti manukom uključuju bakterije koje uzrokuju infekcije u želucu. Infekcije u želucu mogu uzrokovati probavne tegobe, kao što su nadražena crijeva i Crohnova bolest.
Stoga konzumacija manuka meda ima potencijal smanjiti rizik od bakterijskih infekcija koje uzrokuju uznemirujuću crijevnu upalu.
3. Pomozite ublažiti proljev
Još jedna prednost meda za zdravlje probave je da pomaže u ublažavanju proljeva. Međutim, preporučena vrsta meda je sirovi med.
To je dokazano istraživanjem na 150 djece s akutnim gastroenteritisom objavljenom u Journal of Research in Medical and Dental Science .
Studija je izvijestila da su sudionici koji su primali med s ORS otopinom imali bolji lijek za proljev. Ovo stanje je uspoređeno s onima koji uopće nisu primali med.
S jedne strane, sudionici koji su konzumirali mješavinu meda s ORS-om imali su rjeđe pražnjenje crijeva. Zapravo, njihov proces oporavka obično je brži.
Med se može koristiti za liječenje blagog proljeva. Pokušajte pomiješati žličicu sirovog meda s pićem. Međutim, konzumacija ove slatke tekućine je razumna jer višak šećera može pogoršati proljev.
4. Uravnotežuje dobre bakterije u crijevima
Dobre bakterije u ljudskom crijevu pomažu u olakšavanju probave i tjelesnih metaboličkih procesa. Stoga je važno uravnotežiti dobre bakterije u crijevima.
Možda ćete moći održati dobre bakterije u crijevima jedući med. Razlog je u tome što med sadrži oligosaharide koji neizravno mogu povećati učinak prebiotika.
U međuvremenu, prebiotici igraju važnu ulogu u pomaganju crijevnim bakterijama da proizvode kratkolančane masne kiseline. To je svakako važno za stanice u organu debelog crijeva.
Unatoč tome, preporuča se daljnja istraživanja kako bi se utvrdile prednosti meda za probavu, posebno u potpori funkciji prebiotika.
5. Pojednostavljivanje probavnog procesa
Nije tajna da je med dobar za zdravlje, posebice probavu. To je zato što enzimi u medu djeluju kao katalizator u probavnom procesu.
Funkcija enzima u medu vrlo je korisna pri razgradnji ugljikohidrata i šećera. Obje ove hranjive tvari obično se dosta dugo razgrađuju. Dakle, konzumacija meda može barem pomoći ovom probavnom procesu.
Štoviše, antioksidans i antibakterijski sadržaj meda čini ga dobrim za smanjenje rizika od raznih probavnih poremećaja. Kao rezultat toga, vaš probavni proces je glatkiji.
Iako je dobar za organizam, ipak treba biti oprezan pri konzumaciji meda. Korištenje previše meda zapravo može negativno utjecati na vaše zdravlje.
Stoga se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije dodavanja meda u prehranu. Na taj način možete iskoristiti prednosti meda za maksimalnu probavu.
