Ne samo da zbog toga izgledate manje privlačno, dapače, postoje mnoge opasnosti od natečenog želuca za zdravlje. Kaže se da je prošireni želudac uzrok demencije ili demencije. Kako prošireni želudac može uzrokovati demenciju? To kažu stručnjaci.
Razlog zbog kojeg nategnuti želudac može uzrokovati senilnost
Demencija je skup simptoma koji ometaju kognitivnu funkciju mozga za obavljanje raznih svakodnevnih aktivnosti. Ljudi s ovim stanjem obično su senilni, teško se koncentriraju i razumiju stvari.
Zapravo, ako je teško, ljudi s demencijom često će vidjeti ili čuti stvari koje zapravo nisu tu (halucinacije). Zbog toga oboljeli od demencije postaju apatični, ne mogu dobro kontrolirati svoje emocije, gube interes za druženje.
Pa, studija Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Bostonu i objavljena na internetu na liniji u Annals Neurology je otkrio da opasnost od proširenog želuca može uzrokovati demenciju.
Iz rezultata studije poznato je da sudionici koji imaju nategnut trbuh, veliki opseg struka, do visoke razine tjelesne masnoće, doživljavaju veće smanjenje veličine mozga od onih s idealnim oblikom tijela.
Potporni rezultati istraživanja
Opasnost od proširenog želuca može uzrokovati senilnu demenciju kao što je utvrđeno u prethodnim studijama, naime zbog nakupljanja tjelesne masti. Zapravo, masnoća se može nakupljati ispod kože (potkožna mast) i između organa (visceralna masnoća).
Pa, kada imate nategnut želudac, to može biti zbog hrpe masnog tkiva ispod kože ili organa u području trbuha. Međutim, stručnjaci vjeruju da je veća vjerojatnost da će ljudi s proširenim želucem imati visoku visceralnu masnoću.
Navodno, visceralna masnoća ili dodatna masnoća u trbuhu koja uzrokuje smanjenje veličine mozga. Dakle, ako je količina visceralne masti prevelika, to će potaknuti upalu u tijelu, što na kraju zahvaća mozak. Osim toga, visceralna mast također može uzrokovati nestabilnu proizvodnju hormona i smanjiti sposobnost mozga.
“Što je veća količina visceralne masti, to je manja veličina mozga. Ovaj manji volumen mozga rezultira lošijom kognitivnom funkcijom i zasigurno povećava rizik od demencije", objašnjava Sudha Seshadri, MD, profesor neurologije koji je sudjelovao u studiji, citirano iz WebMD-a.
Kako izbjeći nategnuti želudac koji može uzrokovati senilnu demenciju
Kao posljedica rastegnutog želuca može uzrokovati demenciju, ali ne samo to. Ostali zdravstveni rizici uključuju bolesti srca i dijabetes tipa 2. Stoga bi uklanjanje nadutog želuca trebao biti vaš cilj za zdrav život. Možete provjeriti ima li viška masnog tkiva na trbuhu tako da jednostavnom mjernom trakom izmjerite opseg struka.
Standardna veličina zdravog obujma struka za žene je manja od 88 cm, dok su muškarci manji od 102 cm. Ako vam je opseg struka veći od ovog broja, imate nategnut želudac ili središnju pretilost.
Ne brinite, da biste smanjili nategnuti želudac, dva su važna ključa koja morate pokrenuti, a to su:
1. Promjenite izbor hrane i porcije
Proteini su važna vrsta hranjivih tvari za smanjenje masnog tkiva na trbuhu. Osim toga, proteini i vlakna također čine želudac punim dulje pa ćete izbjeći grickanje. Možete uživati u povrću, voću, jajima, ribi, nemasnom mesu i orašastim plodovima.
Mnoge namirnice ili pića koriste dodatne zaslađivače. Višak šećera može povećati unos kalorija i povećati nakupljanje masti u jetri i želucu. Dakle, ograničite hranu koja sadrži kalorije kako biste smanjili višak masnoće.
2. Vježbajte rutinu
Reguliranje prehrane i tjelovježbe paket je koji morate živjeti ako želite maksimalno smanjiti nategnuti želudac. Istraživanja pokazuju da aerobne vježbe, poput brzog hodanja, brzog hodanja, trčanja, plivanja i slično, dokazano smanjuju višak masnog tkiva na trbuhu. Osim toga, tjelovježba također pomaže u snižavanju razine šećera u krvi i poboljšanju metabolizma u tijelu.
