Rad u noćnim smjenama nije dobar za zdravlje, zašto?

Većina uredskih radnika mora raditi od jutra do večeri. S druge strane, neke profesije mogu zahtijevati da radnici imaju radno vrijeme koje se mijenja iz noći u jutro. Na primjer, liječnici i medicinske sestre koji dežuraju na hitnoj, piloti i stjuardese ili 24-satni službenici u trgovinama i restoranima. Pristanak na rad u noćnoj smjeni znači da morate biti voljni i sposobni ostati budni cijelu noć. Osim toga, rasporedi rada u smjenama također su često povezani s rizikom od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Zašto rad u noćnoj smjeni povećava rizik od bolesti?

Rad u noćnoj smjeni sigurno će promijeniti vašu rutinu. Ono što bi vam trebalo biti vrijeme za odmor i spavanje, umjesto toga ga koristite za posao, pa čak i za jelo. S druge strane, u trenucima kada bi vaše tijelo trebalo obavljati važne aktivnosti poput kretanja i probave, vi spavate.

S vremenom će ovakve rutine napraviti nered u tjelesnom biološkom satu. Biološki sat ili cirkadijanski sat radi tako da prati sve promjene u ljudskoj fizičkoj, mentalnoj i ponašajnoj aktivnosti u 24-satnom ciklusu. Biološki sat čovjeka određuje cikluse spavanja, proizvodnju hormona, tjelesnu temperaturu i razne druge vitalne tjelesne funkcije.

Cirkadijalni sat također igra ulogu u reguliranju kada tijelo mora proizvoditi nove stanice i popraviti oštećenu DNK. Svi učinci promjena u biološkom satu naravno mijenjaju i tjelesni metabolizam. Postajete teže spavati (nesanica), često umor koji se ne oporavlja, drugi zdravstveni problemi kao što su probavni poremećaji u rasponu od bolova u želucu, mučnine, proljeva, zatvora i žgaravice, do rizika od ozljeda i nesreća. Na kraju, rad u noćnim smjenama može smanjiti kvalitetu života i produktivnost rada.

Dugoročni zdravstveni učinci noćnih smjena

Izvještavajući iz WebMD-a, znanstvenici s Massachusetts Institute of Technology (MIT) otkrili su da poremećaj cirkadijanskih ritmova može ometati dva gena supresora tumora koji pokreću razvoj kroničnih bolesti, poput raka.

Istraživači su otkrili zanimljivu vezu između radnika u smjenama i povećanog rizika od ozbiljnih zdravstvenih stanja.

Kardiovaskularnih bolesti

Pregledna studija različitih studija pokazala je da se rizik od kardiovaskularnih bolesti kod radnika u noćnoj smjeni povećao i do 40 posto.

Rizik će se povećati što duže letite. Rizik od moždanog udara povećava se nakon što osoba radi u smjenama 15 godina. Jedna studija je pokazala da se rizik od moždanog udara povećava za pet posto za svaku dodatnu godinu rada u smjenama.

Dijabetes i metabolički poremećaji

Rad u smjenama je faktor rizika za dijabetes. Jedna studija je pokazala da radnici u smjenama imaju 50 posto veći rizik od razvoja dijabetesa od dnevnih radnika. Ovaj rizik se javlja kod onih koji rade u smjenama 16 sati.

Rad u smjenama također je povezan s metaboličkim poremećajima, kombinacijom zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, visokog šećera u krvi, pretilosti i visoke razine kolesterola. To je čimbenik rizika za dijabetes, srčani udar i moždani udar. Rizik od metaboličkih poremećaja je tri puta veći kod osoba koje rade noćne smjene.

Pretilost

Postoji nekoliko mogućih razloga za povezanost pretilosti i smjenskog rada. Uzrok može biti loša prehrana i nedostatak tjelovježbe. Čini se da hormonska ravnoteža također igra ulogu.

Hormon leptin, koji regulira apetit, čini da se osjećate siti. Budući da rad u smjeni snižava razinu leptina, radnici u smjeni često osjećaju glad. Kao rezultat toga, jedete više od nadničara.

Depresija i poremećaji raspoloženja

Nekoliko studija je pokazalo da će radnici u smjenama imati veću vjerojatnost da će osjetiti simptome depresije i drugih poremećaja raspoloženja.

Radne smjene također mogu izravno utjecati na kemiju mozga. Jedna studija je pokazala da u usporedbi s dnevnim radnicima, noćni radnici imaju nižu razinu serotonina, kemikalije u mozgu koja igra ulogu u reguliranju raspoloženja.

Narušena plodnost i trudnoća

Radne smjene mogu utjecati na ženski reproduktivni sustav. Jedna studija bavila se stjuardesama, koje obično rade u smjenama. Rezultati su pokazali da stjuardese koje su radile u smjenama imaju veću vjerojatnost pobačaja u odnosu na stjuardese koje su radile normalno radno vrijeme.

Čini se da je rad u smjenama povezan s povećanim rizikom od komplikacija tijekom poroda, prijevremeno rođene djece i beba s malom težinom, problema s plodnošću, endometrioze, neredovitih menstruacija i bolnih mjesečnica.

Rak

Postoje neki dokazi, i iz studija na ljudima i na životinjama, da rad u smjenama predstavlja povećan rizik od raka.

Dvije analize podataka iz različitih studija pokazale su da noćni rad povećava rizik od raka dojke i do 50 posto. Smjenski rad u zrakoplovima, poput pilota i stjuardesa, povećava rizik i do 70 posto.

Osim toga, rad u smjenama također može povećati rizik od raka debelog crijeva i prostate. Dosadašnje studije su pokazale da rizik od raka raste tek nakon godina smjenskog rada, možda čak 20 godina.

Najnoviji postovi