Koje su opasnosti od predugog stajanja tijekom trudnoće? Vidi također kako to prevladati •

Koliko vremena tijekom trudnoće provodite stojeći? Ako u trudnoći prečesto ustajete, trebali biste početi biti oprezni jer to može uzrokovati određene probleme vama i fetusu. Kakvi su učinci i kako ih prevladati? Cijelo objašnjenje pogledajte u ovom članku.

Utjecaj predugog stajanja tijekom trudnoće

Citati iz Nacionalne zdravstvene službe, obavljanje svakodnevnih aktivnosti i tjelovježba tijekom trudnoće olakšat će vam prilagodbu na promjene i debljanje.

Općenito, sve dok se trudnice osjećaju ugodno radeći razne aktivnosti, uključujući predugo stajanje, to je još uvijek relativno sigurno.

U slučaju predugog stajanja tijekom trudnoće, važno je napomenuti da majka povremeno mora činiti lagane pokrete.

No, nažalost, ne smiju sve trudnice predugo sjediti ili stajati jer to može povećati rizik od komplikacija u trudnoći.

Pogotovo ako imate određenih zdravstvenih problema. Evo nekih mogućih učinaka ili utjecaja predugog stajanja tijekom trudnoće, a to su:

1. Oteklina u području tijela

Većina žena tijekom trudnoće osjeća oticanje stopala i ruku. Obično je uzrok zbog pritiska maternice na krvne žile.

I ne samo to, može doći do oticanja pojedinih dijelova tijela jer je majka u trudnoći predugo stajala. Razlog je taj što će se višak tekućine nakupiti u području stopala.

Ako oteklina izgleda neobično i dosegne područje lica, i majka treba biti oprezna jer je to rani znak preeklampsije.

2. Umor

U prvom tromjesečju trudnoće čest je umor zbog hormonalnih promjena. Štoviše, majka se također osjeća vruće zajedno s nestalnom mučninom.

Ovo stanje je klasificirano kao bezopasno, ali će se osjećati teško obavljajući svakodnevne aktivnosti. Drugi uzrok osjećaja umora kod trudnica je učinak ili utjecaj predugo stajanja.

3. Osjećaj vrtoglavice

Umor u kombinaciji s vrtoglavicom također je česta pritužba trudnica. Zapravo, moguće je da ova vrtoglavica izaziva nesvjesticu.

Iako je uobičajeno u svakom tromjesečju trudnoće, ovo stanje je također jedna od posljedica predugog stajanja tijekom trudnoće.

Postoji mogućnost da majka predugo stoji uz pad krvnog tlaka, što rezultira vrtoglavicom, umorom i gubitkom svijesti.

4. Bol u tijelu

Predugo stajanje također može biti uzrok drugih zdravstvenih problema kao što su bolovi u koljenima, struku i leđima. To se događa jer su mišići i zglobovi prisiljeni naporno raditi kako bi izdržali težinu tijela.

Zapravo, postoji mogućnost da i majke tijekom trudnoće mogu osjetiti bolove u donjem dijelu leđa, a da prethodno ne moraju predugo stajati.

5. Inhibira razvoj bebe

Predugo stajanje tijekom trudnoće smatra se sigurnim ako majka to čini vrlo rijetko. Međutim, ako to radite prečesto postoji mogućnost da to može dovesti do problema u trudnoći.

Nesvjesno, predugo stajanje može smanjiti cirkulaciju krvi i unos hranjivih tvari te tako utjecati na razvoj fetusa u maternici.

Problemi s razvojem fetusa i druge komplikacije trudnoće također mogu potaknuti prijevremeni porod. Međutim, učinak ili utjecaj ovoga na trudnoću još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.

6. Proširene vene

Hodanje će pomoći u stvaranju protoka krvi tako da se krvne žile u području vaših nogu smatraju zdravim.

Drugačije je kada trudnice stoje predugo jer to može uzrokovati da zalisci krvnih žila ne rade kako treba pa dožive oticanje.

Stoga, ako su krvne žile velike, možete ih odmah vidjeti ili se obično nazivaju proširene vene.

Proširene vene na nogama mogu uzrokovati bol koja je dovoljno jaka da se noge osjećaju pulsirajuće, teške ili zgrčene.

Koliko dugo stoji stajanje tijekom trudnoće?

Malo gore je objašnjeno da trudnice mogu dugo stajati sve dok se osjećate ugodno i ne osjećate bolove u određenim dijelovima tijela.

Zapravo, ne postoji vremensko ograničenje koje zahtijeva koliko dugo trebate stajati dok ste trudni. Najvažnije je ne prisiljavati se da izbjegnete rizik od trudnoće.

Ako majka ima određenih zdravstvenih problema, dovoljno je samo stajati 45 minuta. Sjednite kad god imate priliku odmoriti tijelo.

Što se može učiniti kada stojite predugo?

Evo nekoliko načina na koje majke mogu smanjiti rizik od predugog stajanja tijekom trudnoće, kao što su:

• Nosite udobne cipele koje ne stežu stopala.
• Kada vam leđa i noge osjećaju nelagodu, počnite se istezati ili hodati u mjestu.
• Stavite jednu nogu na oslonac za noge ili kutiju, ponovite s drugom nogom.
• Koristite potporu za trbuh kako biste smanjili opterećenje na nogama.
• Održavajte adekvatan unos tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.