Jeste li se ikada nekome divili javne osobe da ne znaš, samo od početka ventilator normalno, tako dugo ne možete prestati razmišljati o tome? Znači li to da ste zaljubljeni u svog idola? Ili ste možda samo opsjednuti?
Ljubav je emocija koja ima moć izvući sve druge emocije i može nas izliječiti od najtužnijih stanja u našim životima. Ali što se događa kada ljubav koja je prisutna zapravo uništi i izazove negativne emocije poput straha, tjeskobe ili ljutnje? Rezultat je opsesija.
Kada osoba počne opsjednuti, ne želi priznati da ima opsjednutost nečim ili nekim, jer se sama riječ opsjednutost smatra lošom stvari. Ali činjenica je da su mnogi od nas nečim opsjednuti.
Neki od nas mogu biti opsjednuti odjećom, drugi hranom, treći izgledom ili poslom, čak i nekim koga obožavamo. Ono što je jasno, kako je rekao dr. Carmen Harra, doktorica znanosti, intuitivna psihologinja na svojoj web stranici CarmenHarra.com , ono što moramo razumjeti je da opsesija nikada ne može biti nešto pozitivno.
"Čak i ako smo opsjednuti pomaganjem siromašnima ili širenjem ljubavi, što je pozitivna stvar, ipak nikakva misao ili akcija ne bi smjela dominirati našim životom do te mjere da živimo samo za to", rekao je Harra.
Riječ "opsjednutost" dolazi od latinskog "obsidere", što znači "sjediti u njemu, ili stanovati". Ljudi koji postanu naša opsesija poput nas naseljavaju naš mozak. Oni postaju glavna briga koja okružuje naš um.
Opsesije mogu utjecati na naš um
Kada opsesija dominira nama, ukrast će našu volju i potkopati sva zadovoljstva u životu. Bit ćemo glupi kad nam um opet ponavlja isti dijalog, sliku ili riječi. U razgovoru smo malo zainteresirani za ono što druga osoba govori i govorimo samo o tome što su naše opsesije, nesvjesni kakav utjecaj to ima na drugu osobu.
Kao Darlen Lancer, JD, MFT, bračni i obiteljski terapeut i stručnjak za odnose i suovisnost u PsychCentral , opsesija ima različite snage u svakoj osobi. Kada je opsesija tek u blagoj fazi, još uvijek možemo raditi i kontrolirati se. Kada opsesija postane intenzivnija, naš će se um usredotočiti na našu opsesiju.
Važno je napomenuti da opsesije mogu utjecati na naš um. Naši se umovi vrte u krug, osjećamo tjeskobu, maštamo ili pokušavamo pronaći odgovor. Oni mogu preuzeti naše živote, tako da možemo izgubiti pojam o satima, snu ili čak danima i odvratiti nas od zabavnih i produktivnih aktivnosti.
Opsesije nas mogu paralizirati. Ponekad nas to tjera da se ponašamo kompulzivno, kao što je višestruka provjera e-pošte ili društvenih mreža. Gubimo kontrolu nad sobom, svojim osjećajima i sposobnost logičnog razmišljanja i rješavanja problema. Takve opsesije obično kontrolira strah.
Postoji toliko mnogo opsesija koje mogu imati razoran učinak na nas, ali postoji samo jedan način da ih zaustavimo. “Najbolji način da zaustavimo opsesiju je da dođemo k sebi”, jednostavno je objasnio Lancer.
5 koraka za kontrolu opsesije
Možda će vam u početku biti malo teško odmah se pokušati riješiti opsjednutosti sobom, ma kakva ona bila. Počevši od opsesije odjećom, hranom, ženama, čak i idolima glumaca ili pjevača.
Međutim, Alex Lickerman, MD, liječnik opće interne medicine i pomoćnik potpredsjednika za studentske zdravstvene i savjetodavne usluge na Sveučilištu u Chicagu, otkriva nekoliko koraka u kontroli opsesija, kako piše u PsihologijaDanas .
- Skreni pažnju . Prisilite se da ukrotite svoju opsesiju ignorirajući je. Pronađite nešto zanimljivije i ugodnije kako biste se odvratili od opsesije, da biste se odmorili od svoje opsesije. To će vam pomoći da zapamtite da postoje druge stvari u životu koje su važnije. Pročitajte roman, pogledajte film ili pomozite prijatelju koji je pod stresom. Učinite nešto što vas može izbaciti s uma.
- Završite rad na čekanju . Ponekad nas opsesije sprječavaju da nešto učinimo. Možda nas opsesija čini da ne možemo dovršiti čitanje knjige, ne usredotočimo se na izvršavanje zadataka ili ne obraćamo pažnju na prijatelje kojima je potrebna pomoć. Odvojite vrijeme da se usredotočite na jedan cilj i stvorite novi nakon što ga postignete.
- Usredotočite se na svoje najveće ciljeve . Pronađite svoje životne ciljeve i kratkoročne i dugoročne. A ako uspijete pronaći svrhu u životu koja vas inspirira, moći ćete se vratiti u stvarnost kada vas opsesivne misli napadnu.
- Bavite se zabavnim sportom . Radite bilo koju tjelesnu aktivnost koja vam odgovara i koja vam može odvratiti pozornost od vaše opsesije. Možete meditirati, pridružiti se karateu ili plesati. Uzmite puno vremena, jer će s vremenom opsesija nestati sama od sebe.
- Slušajte što vam drugi govore . Ako imate bliske prijatelje ili obitelj koji su zabrinuti zbog vaše pretjerane opsesije, možda su u pravu. Otvorite uši i svoj um za ono što vam imaju za reći.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- Koja je razlika između psihopata i sociopata?
- Često uznemireni? Možda imate Pepeljugin kompleks
- Utjecaj glazbenog žanra na naše raspoloženje
