Rasprava o prednostima čitanja knjiga čini se beskrajnom. Osim za širenje vidika, čitanje knjiga može poslužiti i kao terapija za prevladavanje brojnih psihičkih problema, poput anksioznih poremećaja, depresije, do problema ovisnosti o drogama. Ova jedinstvena terapija čitanja knjiga naziva se biblioterapija (biblioterapija).
Biblioterapija koristi materijale za čitanje koji mogu poboljšati kvalitetu vašeg života. Knjige i priče koje čitate pružit će vam informacije, podršku i smjernice u suočavanju sa svakodnevnim događajima. Ovdje su ins i outs terapije čitanjem knjiga i njezine prednosti za vas.
Što je biblioterapija (biblioterapija)?
Psihološka terapija čitanjem knjiga uključuje tri elementa, a to su klijenta, terapeuta i korištene knjige. Terapeut i klijent u početku rade zajedno kako bi pronašli problem koji treba riješiti, a zatim će terapeut „prepisati“ knjigu koju klijent treba pročitati.
Čitanje knjiga dokazano pomaže klijentima u razumijevanju problema s kojima se susreću. Ova aktivnost također poboljšava druge terapeutske funkcije koje pruža terapeut i pomaže usmjeriti klijenta prema pozitivnim promjenama.
Terapija čitanjem knjiga može se provoditi na tri načina, i to:
1. Preskriptivna biblioterapija
U ovoj terapiji čitat ćete knjige koje pokrivaju širok raspon psiholoških problema. Također možete pisati povremeno. Ova terapija se može provoditi sa ili bez vodstva psihologa ili psihijatra.
Dok provodite terapiju čitanja, možete se podvrgnuti i drugim terapijama kao što su kognitivna i bihevioralna terapija. U tom trenutku je potrebna uloga terapeuta. Terapeut može podučavati tehnike disanja ili emocionalnu regulaciju kako bi biblioterapija bila učinkovitija.
2. Knjige po 'receptu'
Poput lijekova, knjige se također mogu davati na 'recept'. To znači da će vam terapeut dati materijal za čitanje u skladu s psihičkim problemima koje imate. Terapeuti obično već imaju određene resurse za čitanje za svoje klijente.
3. Kreativna biblioterapija
Ova terapija koristi materijale za čitanje izrađene iz mašte kao što su romani, kratke priče i drugi za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Kroz pažljivo odabrane knjige, terapeut vas može voditi u otkrivanju onoga što očekujete.
Fikcija vam može pomoći da identificirate lik, produbite njegovo iskustvo i oponašate način na koji lik izražava emocije. Odavde klijent može pokupiti važne vrijednosti i razgovarati o njima s terapeutom.
Kako vam biblioterapija može pomoći?
Kroz fikciju i nefikcijske priče, poeziju ili drugi materijal za čitanje, terapeut može pomoći istražiti probleme koji vas trenutno postavljaju u savjetovanje. Ova terapija također vam pomaže razumjeti sebe i riješiti probleme.
Nakon što pročitate priču u knjizi, možete uzeti pouke iz nje. Također ste sposobni napraviti strategije za prevladavanje novih problema u budućnosti. Drugim riječima, bolje ste spremni suočiti se s problemima koji su vam bili teret.
Ova terapija vam također pomaže razumjeti druge ljude, kao i likove u knjigama. Kada budete u stanju razumjeti nečije emocionalno stanje, shvatit ćete da se svatko bori sa svojim problemima.
Iz perspektive terapeuta, biblioterapija pomaže terapeutu da odredi koja je domaća zadaća prava za vas. Terapeuti često daju domaću zadaću svojim klijentima. Forma može biti čitanje, pisanje dnevnog dnevnika ili nešto drugo. Cilj je saznati više o klijentu.
Razumijevanjem koje knjige čitate, terapeut također može razumjeti što vam je potrebno. Psiholog ili psihijatar vam konačno može pomoći da pronađete najbolji način da izrazite svoje emocije na zdrav način.
Psihološki problemi prevladavaju terapijom čitanja
Svatko može imati koristi od čitanja knjiga. Međutim, kada se primjenjuje kao psihološka terapija, terapija čitanja knjiga vrlo je učinkovita za one koji doživljavaju:
- depresija
- poremećaj prehrane
- anksiozni poremećaj
- zlouporaba droga
- problemi s romantikom
- problemi usamljenosti, izolacije, smrti itd
Osim toga, biblioterapija je također prikladna za rješavanje problema sa samim sobom, kao i za one koji uključuju druge. Problemi koji se mogu prevladati uključuju upravljanje bijesom, sramom, strahom od odbacivanja, do rasizma i seksizma.
Ako ste zainteresirani za čitanje terapije, možete se obratiti psihologu ili psihijatru kako biste dobili pravu uputnicu. Biblioterapijski terapeuti obično su certificirani posebno za pružanje ove terapije.
Terapija čitanja knjiga jedna je od mnogih terapija koje vam mogu pomoći. Za optimalne rezultate, ova terapija će se možda morati koristiti u kombinaciji s drugim terapijama. Pokušajte se posavjetovati s terapeutom koji vas liječi kako biste pronašli pravu kombinaciju terapije.
