Vrući tuševi su doista ugodniji, pogotovo kada je zrak hladan. Zapravo, postoje ljudi koji se ne žele tuširati ako nema tople vode. Međutim, jeste li znali da u tuširanju vruće vode zapravo postoje opasnosti? Više informacija pogledajte u nastavku.
Prednosti toplog tuša
Kao što već znate, toplo tuširanje ima mnoge prednosti. Osim što će vas učiniti svježijim i spriječiti prehladu i zimicu, sljedeće su neke od prednosti tuširanja toplom vodom.
- Pojednostavite cirkulaciju krvi jer visoke temperature mogu uzrokovati širenje krvnih žila
- Opušta napete, ukočene i bolne mišiće, posebno za one od vas s bolovima u mišićima i zglobovima
- Smanjite stres i tjeskobu jer topla voda stimulira mozak da proizvodi hormon oksitocin pa se osjećate sretnije i pozitivnije
- Spriječite nesanicu i smetnje spavanja jer će vas topli tuš prije spavanja učiniti mirnijim i kvalitetnijim spavanjem
Opasnosti od vrućih tuševa
Predugo kupanje u vrućoj vodi i korištenje prevruće vode će izazvati razne negativne učinke na tijelo. Ove fiziološke promjene u tijelu mogu imati čak i ozbiljne posljedice. Sljedeće su neke od opasnosti toplih tuševa.
1. Suha i ispucala koža
Iako je ugodno i umirujuće, vaša koža može postati suha ako se predugo kupate u vrućoj vodi. To će se pojaviti tek neko vrijeme nakon što završite s kupanjem. Zašto? Vruća voda može ometati rad lojnih žlijezda u koži. Kao što znate, lojne žlijezde u koži djeluju tako da hidratiziraju kožu. Ova poremećena funkcija lojnih žlijezda uzrokuje da koža postane suha i izgleda ispucalo.
2. Pečenje i nadražena koža
U osnovi ćete saznati koju temperaturu topla voda može podnijeti. Kada su izloženi vrućoj vodi, receptori na koži će odmah poslati signal mozgu da odmah napravi refleksni pokret kako bi izbjegao vruću vodu. Zbog toga je gotovo nemoguće izgorjeti kada ste pod toplim tušem. Međutim, to se može dogoditi u nekim skupinama.
Prvo, opekline od sunca kod beba. Dječja koža se jako razlikuje od kože odraslih pa će biti vrlo osjetljiva na mnoge stvari, bilo da se radi o pretvrdom dodiru, kemikalijama ili previsokim temperaturama. Osim što imaju osjetljivu i osjetljivu kožu, bebe ne mogu reagirati ako im je temperatura prevruća. Zbog toga roditelji, naravno, ne znaju da bebi nije ugodno s toplom vodom.
Drugo, opekline od sunca kod osoba s dijabetesom. Osobe s dijabetesom koje imaju oštećenje živaca ili koje se obično nazivaju dijabetička neuropatija mogu imati sposobnost i osjetljivost da osjete toplinu koja je smanjena u usporedbi s normalnim ljudima. Ako normalni ljudi budu svjesni i vruće na određenoj temperaturi, ljudi s dijabetesom to možda neće osjetiti. Ali nakon što je završio kupanje, koža mu je već bila crvena poput opekline.
3. Krvni tlak naglo pada
Kao što već znate, krvne žile se mogu proširiti zbog visokih temperatura. To uzrokuje sve jači protok krvi. Međutim, kada je temperatura previsoka i trajanje predugo, krvne žile u cijelom tijelu će doživjeti sve jače proširenje.
To će uzrokovati pad krvnog tlaka. Kako bi se to prevladalo, srce će pumpati brže i jače. Za one od vas koji imaju nizak krvni tlak, budite oprezni jer bi mogli osjetiti vrtoglavicu i gubitak svijesti.
Ako dođe do proširenja krvnih žila u glavi, možete dobiti jako vrtoglavicu, izgubiti ravnotežu, pa čak i izgubiti svijest (nesvjesticu). Pad u kupaonici svakako je nešto čega se treba bojati jer postoji opasnost od udara u pod, zidove, kadu i WC.
Kako se sigurno okupati kako biste izbjegli opasnosti vrućeg tuša?
Citirano iz Svakodnevnog zdravlja, bojler treba postaviti tako da temperatura ne bude viša od 49 stupnjeva Celzija. Razlog je to što koža izložena vodi na toj temperaturi tijekom 10 minuta može dovesti do opeklina prvog stupnja. Ovo je blaga opeklina koja uzrokuje oštećenje sloja epiderme kože.
Za odrasle, preporučena sigurna granica za kupanje bez oštećenja kože je 41 do 42 stupnja Celzija.
Za bebe je sigurna granica za tople kupke znatno ispod te temperature, koja ne smije biti viša od 32 stupnja Celzija.
Za trudnice nije dobro dugo se kupati u vrućoj kupki. Prema klinici Mayo, predugo uzimanje vrućeg tuša može povećati vašu tjelesnu temperaturu do 38,9 stupnjeva Celzija. To se zove hipertermija.
Trudnice koje su tijekom trudnoće izložene toplini u prvih četiri do šest tjedana trudnoće mogu povećati rizik od abnormalnosti u djetetovom mozgu ili kralježnici.
Stoga sigurno ograničenje za vrući tuš nije više od deset minuta. Ako se već znojite i osjećate nelagodu, odmah završite tuširanje i izađite iz kupaonice.
Osim toga, nemojte koristiti kadu s temperaturom tople vode kada tijelo nije dobro ili kada se tjelesna toplina povećava. Na primjer, zbog groznice ili ste bili fizički aktivni.
