Mnoge žene rade loše navike tijekom menstruacije, na primjer, ne održavaju čistoću ženskog područja. Zapravo, održavanje čistoće tijekom menstruacije vrlo je važno kako bi se izbjegao rizik od infekcije. Za to izbjegavajmo sljedeće loše navike tijekom menstruacije!
Loše navike koje se najčešće rade tijekom menstruacije
Ovdje su neke loše navike koje se općenito rade tijekom menstruacije.
1. Rijetko mijenjajte higijenske uloške
Ovo je najčešća greška koju žene čine. Pretpostavka je da ako nije "puna" onda neće zamijeniti higijenski uložak. Zbog toga mnoge žene koriste higijenske uloške tijekom cijelog dana dok su u pokretu.
Trebali biste odmah napustiti ovu lošu naviku. Razlog je u tome što predugo nošenje higijenskih uložaka tijekom menstruacije znači dopuštanje bakterijama da rastu i razvijaju se više u području intimnih organa.
Pokretanje zdravlja žena, u određenim slučajevima, bakterije u higijenskim ulošcima mogu uzrokovati TSS (sindrom toksičnog šoka) koji je infekcija koja može biti opasna po život.
Godine 1980. 63 žene u Sjedinjenim Državama umrle su od TSS-a. Iako je ova pojava prilično rijetka, trebali biste ostati na oprezu.
I ne samo to, rijetko mijenjanje higijenskih uložaka također će uzrokovati neugodan miris u vašem ženskom području. Stoga, tijekom menstruacije, barem mijenjate uloške svaka 2-3 sata.
2. Pogrešno čišćenje rodnice
Osim što rijetko mijenjate higijenske uloške, još jedna loša pogreška tijekom menstruacije koja se najčešće radi tijekom menstruacije je greška pri čišćenju rodnice.
Održavanje čistoće rodnice tijekom menstruacije je važno, ali to treba činiti na pravi način.
Očistite rodnicu od naprijed prema natrag, odnosno od vagine do anusa. Ako čistite u suprotnom smjeru, to će omogućiti bakterijama iz anusa da se presele u vaginu i uretru, što može uzrokovati infekciju.
3. Daje miris rodnici
Loša navika tijekom sljedeće menstruacije je korištenje mirisnih proizvoda u rodnici. Možda je cilj riješiti se neugodnih mirisa, iako je ova akcija zapravo loš rizik u ženskom području.
Sastojci mirisa u određenim proizvodima možda nisu prikladni za vašu vaginalnu kožu. Dakle, rizik od izazivanja alergija i iritacije
Također, pazite da ne date parfem ili kolonjske vode na rodnicu i donje rublje. To je zato što većina parfema sadrži alkohol ili etanol koji može učiniti kožu vagine suhom i nadraženom.
4. Očistite rodnicu bilo kojim sapunom
Još jedna loša navika tijekom menstruacije koja se često zanemaruje je čišćenje rodnice sapunom koji se koristi za tijelo.
Morate znati da se stanje kože tijela razlikuje od stanja kože rodnice. Stoga sapun koji se koristi za tijelo sigurno nije prikladan ako se koristi za vaše intimne organe.
Korištenje bilo kojeg sapuna može ubiti prirodnu floru potrebnu vagini. Za čišćenje ženstvenog područja koristite sapun koji je posebno formuliran s odgovarajućim pH (razinom kiselosti).
Također možete koristiti sredstvo za čišćenje koje sadrži povidon jod, antiseptik koji je siguran za rodnicu.
5. Ne prati ruke sapunom
Neke žene možda neće dobro oprati ruke nakon mijenjanja uložaka ili čišćenja rodnice. Zapravo, ruke su u opasnosti od dobivanja bakterija iz bivše menstrualne krvi.
Ovu lošu naviku ne biste trebali ponavljati tijekom menstruacije. Nastavite pravilno prati ruke antiseptičkim sapunom čak i ako vam ruke izgledaju čiste.
Osim što uklanja miris krvi, antiseptički sapun može se riješiti i bakterija i klica koje mogu ostati nakon mijenjanja uložaka.
6. Spolni odnos bez kondoma tijekom menstruacije
Seks tijekom menstruacije je dopušten. Međutim, važno je prakticirati siguran seks. Cilj je da vi i vaš partner izbjegavate spolno prenosive infekcije.
Virusi bolesti mogu biti prisutni u menstrualnoj krvi. Korištenje kondoma tijekom menstruacije služi ne samo za sprječavanje trudnoće, već i za sprječavanje spolno prenosivih bolesti ili upala zdjelice uslijed razvoja bakterija.
Osim toga, tijekom menstruacije možete biti osjetljiviji na neke infekcije, kao što su infekcije cerviksa i gornjeg dijela maternice. To je zato što je tijekom menstruacije cerviks otvoreniji.
Stoga je, ako je moguće, bolje odgoditi spolni odnos tijekom menstruacije kako biste izbjegli razne rizike od bolesti.
7. Pratite gore i dolje emocije
Tijekom menstruacije osjetit ćete smanjenje hormona estrogena i progesterona. Ovo smanjenje hormona će uzrokovati da vaše emocije postanu nestabilne.
Kao rezultat toga, doživljavate nagle promjene raspoloženja, kao što su odjednom sretni, a zatim iznenada iznervirani u isto vrijeme.
Osim što vam ovo stanje stvara nelagodu, ljudi oko vas se također mogu osjećati uznemireno.
Mnogi ljudi dopuštaju da njihovo emocionalno stanje postane nestabilno i ne čine ništa da ga zaustave. Zapravo, zbog toga se osjećate još neugodnije.
Pokušajte uložiti napore da se smirite, poput opuštanja i umirujućih aktivnosti. Na primjer, meditacija, duboko disanje, joga i slušanje glazbe.
Nemojte slijediti ovu jednu lošu naviku samo zato što imate menstruaciju.
8. Lijen za kretanje
Mnoge žene osjećaju grčeve u želucu i menstrualne bolove koji su prilično uznemirujući tijekom menstruacije ili PMS-a. To je ono što žene čini manje aktivnim i lijenim za kretanje.
U stvari, ako ste lijen kretati se zapravo pogoršava stanje menstrualne boli koju doživljavate. Dr. Stacy Sims otkrila je da lagane tjelesne aktivnosti poput hodanja, gimnastike i joge mogu pomoći u prevladavanju grčeva u želucu tijekom menstruacije.
Ako se osjećate slabo, to ne bi trebao biti izgovor da se uopće ne pomaknete. Pijte puno vode kako biste nadomjestili potrošene tjelesne tekućine i pokušajte raditi gimnastičke pokrete kako biste prevladali dismenoreju. Od sada izbjegavajte razne loše navike tijekom menstruacije kako bi tijelo i ženski organi ostali zdravi.
