Endometrioza je stanje u kojem tkivo koje oblaže maternicu (endometrij) raste izvan maternice. Ovo stanje uzrokuje da osjećate neopisivu bol tijekom menstruacije, grčeve u želucu i krvarenje koje je teže od većine ljudi. Za to morate znati različite načine prevladavanja simptoma endometrioze, posebice tijekom menstruacije.
Prirodni načini liječenja simptoma endometrioze
Kako vam dani tijekom menstruacije ne bi bili previše mučni, učinimo sljedeće:
1. Komprimirajte želudac toplom vodom
Izvor: Svakodnevno zdravlje Stavljanje toplog ručnika ili boce napunjene vrućom vodom na trbuh tijekom menstruacije pomaže opuštanju zgrčenih mišića uzrokovanih endometriozom. Na taj način će bol na kraju sama nestati. Nakon što se bol smiri, možete se odmoriti i čvršće spavati.
2. Pijte biljnu kurkumu
Kurkuma ima protuupalna svojstva koja su dovoljno jaka da pomognu kod simptoma endometrioze. Zapravo, citirano iz Healthlinea, nekoliko studija također spominje da kurkuma može inhibirati rast endometrija.
Možete napraviti napitak s ovim jednim sastojkom tako da ga prokuhate sa šalicom vode. Da biste dodali okus, možete dodati i đumbir, med, limetu ili limetu. Pijte tri puta dnevno kako biste ublažili simptome.
3. Masiranje mišića zdjelice
Masiranje mišića zdjelice uključujući i trbuh u cjelini predmenstrualni sindrom (PMS) napad može pomoći u smanjenju menstrualne boli uzrokovane endometriozom. Osim toga, masiranje mišića zdjelice također pomaže u smanjenju grčeva i smanjenju upale.
Za ugodniji osjećaj upotrijebite nekoliko kapi eteričnog ulja poput lavande kako biste opustili mišiće. Masirajte područje koje obično boli dok se ne osjećate bolje. Ne pritiskajte previše, jer će to samo dodatno boljeti.
Zapamtite, mišiće zdjelice trebate masirati samo prije menstruacije. Ako se radi tijekom menstruacije, umjesto opuštanja, to može pogoršati stvari.
4. Jedite hranu koja sadrži omega 3 masne kiseline
Citirano iz Verywell Healtha, istraživanje na Sveučilištu Western Ontario pokazalo je da riblje ulje sadrži spojeve koji mogu eliminirati kemikalije koje uzrokuju upalu.
Osim toga, istraživači su također pronašli dokaze da riblje ulje može usporiti rast tkiva endometrija. Osim ribljeg ulja, omega 3 masne kiseline sadrže i sardine, losos, inćuni i som.
Također morate ograničiti neke namirnice koje mogu uzrokovati upalu kao što su mliječni proizvodi, gluten, hrana bogata šećerom, kofeinom i alkoholom.
Ako se simptomi ne poboljšaju kućnim lijekovima, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.
