Već pijete kavu Još pospani? Ovo je uzrok

Za neke ljude kava je postala neodvojivi dio svakodnevnog života. Bez ispijanja kave vrlo je teško ostati usredotočen na posao. No, ima i onih koji su popili kavu i još su pospani.

Očigledno postoji nekoliko razloga zašto ispijanje kave nekim ljudima ne djeluje. Evo potpunog objašnjenja.

Razumijevanje kako kava djeluje u tijelu

Da biste razumjeli zašto ste i nakon ispijanja kave još pospani, prvo morate znati kako kava djeluje u tijelu. U osnovi, tvar koja vas čini usredotočenijim i budnijima nakon ispijanja kave je kofein. Kofein je stimulativna tvar koja potiče aktivnost u središnjem živčanom sustavu. Također ćete se neko vrijeme osjećati više energije.

U vašem tijelu postoji spoj koji se zove adenozin. Kada se živci u mozgu zahvate i vežu za adenozin, bit ćete pospani i htjeti se odmoriti. Pa, kofein je tvar koja je vrlo slična adenozinu. Dakle, kada popijete kavu koja je bogata kofeinom, vaši će živci pokupiti kofein umjesto adenozina.

Međutim, ako vas učinak adenozina čini pospanim, kofein zapravo čini vaš um svježijim. Zato vas ispijanje kave može učiniti budnijim i usredotočenijim.

Zašto piješ kavu i još spavaš?

Način na koji kofein djeluje na svačije tijelo je isti. Ono što je drugačije je reakcija vašeg tijela na ove stimulanse. Evo dvije mogućnosti zašto nakon što popijete kavu i dalje ste pospani kao prije.

1. Nedostatak sna

Za ljude koji su neispavani, šalica kave nema utjecaja na vaš živčani sustav. To je opisano u studiji na konferenciji Američke akademije za medicinu spavanja i Društva za istraživanje spavanja u Sjedinjenim Državama (SAD).

Prema ovoj studiji, što manje spavate, to će vaše tijelo više proizvoditi spojeve adenozina. Poanta je da mozak hvata signal za odmor. Kao rezultat toga, kofein u šalici kave će izgubiti u odnosu na adenozin u vašem tijelu.

Kad pijete kavu, vaš je živčani sustav već prvi uhvatio i vezao adenozin. Kofein koji uđe u tijelo postaje suvišan i ne može djelovati jer se više ne može smjestiti u vaš živčani sustav.

Dakle, čak i ako ste popili nekoliko šalica kave nakon što ste ostali budni cijelu noć ili nekoliko noći zaredom, vjerojatno nećete osjetiti nikakav učinak.

2. Tijelu je teško probaviti kofein

Ako ste dovoljno spavali, ali vas pijenje kave i dalje uspavljuje, uzrok bi mogli biti geni u vašem tijelu. Da, očito postoji poseban gen koji regulira koliko je vaš živčani sustav osjetljiv na kofein.

Ovaj gen je pronađen u nekoliko studija stručnjaka diljem svijeta. Jedan od njih je s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Northwestern Feinberg u SAD-u. Geni kodirani za CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 i CYP2A6 su geni odgovorni za probavu kofeina. Prethodno su istraživači sa Sveučilišta u Torontu u Kanadi također uspjeli pronaći ove gene.

Ljudi koji imaju savršenu kombinaciju ovih gena sposobni su brže probaviti kofein. Dakle, učinak kave će se brže osjetiti. Međutim, tijela nekih ljudi teško probavljaju kofein pa su i dalje pospani iako piju kavu. Razlog tome je što tijelo nije završilo probavu kofeina.

Najnoviji postovi