Stres i kasna menstruacija često su povezani jedno s drugim. Neredovite ili kasne menstruacije doista mogu biti uzrokovane zdravstvenim problemima. Što je onda s psihičkim poremećajima? Je li istina da stres može utjecati na menstruaciju? Saznajte odgovor u nastavku, da!
Kakav je normalan menstrualni ciklus?
Menstrualni ciklus kod svake žene je drugačiji, nekad može biti po rasporedu, a nekad neredovit. U prosjeku, menstruacija kod žene (razdoblje, razdoblje kada žena krvari) odvija se svakih 21 do 35 dana jednog od vaših menstrualnih ciklusa. Menstruacija obično traje oko tri do pet dana. Do neredovite menstruacije može doći zbog nekoliko stvari, uključujući stres i određeno zdravstveno stanje.
Stres i menstruacija su povezani
Neke žene mogu imati neredovite mjesečnice ili prestati imati menstruaciju, obično kao rezultat određenih lijekova. Stanja kao što su pretjerana tjelovježba, preniska težina ili nedostatak kalorijskog unosa hrane također mogu ometati glatku ovulaciju u ženskom tijelu.
Drugi uzrok može biti utjecaj hormonske neravnoteže. Na primjer, poremećaji štitnjače mogu uzrokovati neredovite mjesečnice kada razina hormona štitnjače u krvi postane preniska ili visoka
Kasne ili neredovite mjesečnice mogu biti uzrokovane stresom. Možda to ne shvaćate, ali stres kvari hormone u cijelom tijelu, uključujući menstrualni signalni hormon estrogen.
Hormon koji igra ulogu u nastanku stresa je hormon kortizol. Kortizol također može inhibirati tijek ovulacije u vašem tijelu. Sa smanjenjem hormona estrogena za ovulaciju, vaša će menstruacija biti odgođena. Kada se stres poveća, postoji šansa da će vam menstruacija privremeno prestati. Ovaj privremeni prestanak menstruacije poznat je i kao sekundarna amenoreja.
Što je sekundarna amenoreja?
Sekundarna amenoreja je stanje u kojem menstruacija prestaje dulje od tri ili šest mjeseci, nakon što je prije imala menstruaciju. To je obično uzrokovano hormonskom neravnotežom. Ponekad, višak ili smanjena razina estrogena u tijelu može biti uzrok neredovitim mjesečnicama. Osim toga, nezdrav način života koji izaziva stres također može dovesti do toga da nemate redovite menstruacije.
Kako se onda nositi s tim stresom i kasnom menstruacijom?
Stres može utjecati na dio mozga koji je odgovoran za proizvodnju hormona. Zatim, ovaj hormon može smanjiti razinu menstrualnih hormona kao što su estrogen i progesteron. Stoga prvo morate ukloniti stres iz svog uma.
Smanjenje razine stresa može pomoći vašem tijelu da se vrati u normalno menstrualno razdoblje. Također, ako se ne možete sami nositi sa stresom, možete razgovarati ili se posavjetovati s psihologom ili psihijatrom (psihijatrom). Kasnije će psihijatar razumjeti problem koji uzrokuje vaš stres upotrebom antidepresiva ili lijekova protiv anksioznosti. Ovi lijekovi mogu pomoći kod problema i smanjiti stres.
Konzumiranje zdrave hrane poput povrća i voća također može smanjiti hormon stresa kortizol. Također pokušajte s vježbama poput trčanja ili meditacije. I jedno i drugo može povećati hormon oksitocin koji vas može učiniti sretnima i sretnima, te bez stresa.
