Simptomi prehlade i groznice izazivaju nelagodu u tijelu. Iznenađujuće, ove dvije bolesti mogu se pogoršati iako ste uzimali lijekove. Pričekaj minutu. Prije nego okrivite lijekove koji ne djeluju, možda su neke od vaših navika glavni um.
Navike koje pogoršavaju simptome prehlade i groznice
1. Ostaviti bol samo tako
Prehlada i groznica izgledaju kao trivijalne bolesti koje se često zanemaruju. Možda ste također skloni odgađati uzimanje lijekova jer mislite da simptomi nisu preozbiljni.
Čak i tako, što više dopuštate da se simptomi prehlade i groznice pogoršavaju. Ignoriranje bolesti je isto što i dopuštanje virusima i klicama da se šire u tijelu. Kao rezultat toga, vaš imunološki sustav će se smanjiti, a šanse za prijenos će se povećati.
Što prije liječite simptome prehlade i groznice, prije se možete vratiti zdravlju. Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta kao što su paracetamol i ibuprofen mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
2. Uzmite antibiotike
I prehlada i groznica najčešće su uzrokovane virusnim infekcijama. Dakle, ako ste uzimali antibiotike, zapravo ste nešto pogriješili. Antibiotici su lijekovi za liječenje bakterijskih infekcija, a ne virusa. Uzimanje antibiotika samo će pogoršati simptome prehlade i groznice jer virus koji ih uzrokuje nije iskorijenjen.
3. Uzimajte velike doze vitamina C
Vitamin C može pomoći u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv manjih infekcija poput prehlade.
Međutim, nedavna istraživanja primjećuju da uzimanje visokih doza vitamina C nije dokazano da brzo ublažava simptome prehlade ili groznice. Konzumacija visokih doza vitamina C može uzrokovati proljev. U nekim slučajevima čak može povećati rizik od trovanja željezom.
4. Uzimanje više lijekova odjednom bez liječničkog recepta
Uzimanje više lijekova odjednom bez savjeta liječnika ne ubrzava izlječenje prehlade i groznice, već ih pogoršava. Jer, postojat će rizik interakcije između lijekova koja bi zapravo mogla poništiti učinak svakog lijeka.
Ako uzimate dekongestivne lijekove koji sadrže pseudoefedrin, fenilefrin ili oksimetazolin, pripazite na određene nuspojave koje mogu pogoršati bolest.
Stoga lijekove za prehladu i temperaturu uzimajte samo prema uputama liječnika. Pitajte svog liječnika može li se ovaj lijek uzimati istodobno s drugim lijekovima, osobito ako imate druge popratne bolesti.
5. Prekomjerna upotreba spreja za nos
Sprejevi za nos koji sadrže fiziološku otopinu mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i groznice. Međutim, ako je previše pretjerano, ovaj tretman zapravo daje suprotan učinak.
Ako koristite sprej za dekongestivu barem tri do četiri dana za redom, vaše će nosne membrane još više nateći. Dakle, ovaj lijek koristite samo uz liječnički recept prema preporučenoj dozi.
6. Ne pijete dovoljno
Svaki put kada ste bolesni, vaše potrebe za tekućinom se povećavaju. Razlog je taj što je tekućina korisna za ukapljivanje sluzi koja je začepljena u nosu kako bi zarobljeni virusi mogli izaći kroz šmrklje. Što manje pijete, simptomi prehlade i vrućice će biti jači.
Osim vode, svoje potrebe za tekućinom možete zadovoljiti i pijenjem razrijeđenog soka, vrućeg čaja ili juhe koja može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i groznice.
7. Nedostatak sna
Zaista vam je potreban dodatni san kada ste prehlađeni i imate temperaturu. Jer san može pomoći tijelu u borbi protiv infekcija od kojih se razbolite. Iako zvuči klišej, ova metoda može vam pomoći da ubrzate oporavak od prehlade i groznice koje imate.
Studija pokazuje da spavanje manje od 7 sati svake noći može povećati rizik od dobijanja gripe za tri puta. Ako se zbog simptoma prehlade i groznice budite često usred noći, možete to riješiti tako da ranije odete u krevet ili dovoljno odrijemate.
8. Pušenje
Ako ste prehlađeni ili imate temperaturu, ali nastavite pušiti, najbolje je odmah prestati. Pušenje u zdravom tjelesnom stanju može oštetiti pluća, osobito ako se nastavi kada ste prehlađeni ili imate temperaturu.
Kada pušite, štetne tvari iz cigareta ući će u tijelo i polako oštećivati pluća. Kao rezultat toga, stanice pluća će se teže boriti protiv infekcije pa ćete često kašljati. To se odnosi i na one od vas koji ste često izloženi pasivnom pušenju, što se naziva pasivnim pušenjem. Utjecaj će biti isti kao da ste aktivni pušač, znate.
9. Previše pod stresom
Previše stresa navodno može biti razlog zašto se vaša prehlada ili temperatura pogoršavaju. To je zato što stres može utjecati na imunološki sustav prisiljavajući ga da radi jače. Što ste više pod stresom, to duže traju prehlade i groznice u vašem tijelu.
Stoga se pokušajte više opustiti tako da duboko udahnete ili radite druge tehnike opuštanja, poput joge, kako biste odmah zaustavili prehladu i groznicu.
