Možda često čujete da se mjerenje krvnog tlaka preporučuje raditi ujutro. Mnogi kažu da su jutarnji rezultati mjerenja krvnog tlaka točniji za otkrivanje zdravstvenih problema. Dakle, što ako se mjeri u neko drugo vrijeme? Je li istina da postoji razlika u krvnom tlaku ujutro, poslijepodne ili navečer?
Razlika u krvnom tlaku
Krv u vašem tijelu ima važnu funkciju kao prijenosnik kisika i esencijalnih hranjivih tvari potrebnih tijelu. Bez pritiska, vaša krv se ne može gurati i cirkulirati po cijelom tijelu.
Kada postoji problem s krvnim tlakom, savjetovat će vam se da napravite provjeru kako biste utvrdili postoji li bolest ili ne. Prema LiveScienceu, studija kaže da krvni tlak mjeren ujutro može bolje vidjeti zdravstvene probleme nego ako se radi noću.
To objašnjava dr. Satoshi Hoshide, iz Medicinsko sveučilište Jichi. Ova razlika u krvnom tlaku ima tendenciju porasta ujutro, a populacija je češća u Azijatima nego ljudima u zapadnim zemljama.
Koji su čimbenici koji utječu na razliku u krvnom tlaku?
Nakon što to saznate, možda ćete se pitati zašto se to dogodilo. Zapravo, svačiji će se krvni tlak uvijek mijenjati. Uzorak će početi visoko ujutro do podneva, a zatim dostići vrhunac poslijepodne, a zatim se vratiti navečer.
Ovaj obrazac promjena krvnog tlaka usko je povezan s tjelesnim biološkim satom, odnosno cirkadijanskim ritmom. Tjelesni biološki sat regulira rad svakog organa ljudskog tijela prema određenom rasporedu u rasponu od 24 sata ili jednog dana.
Kaže se da je krvni tlak normalan kada je ispod 120/80 mm Hg. Budite oprezni kada je gornji broj u rasponu od 120-139, a donji broj 80-89, može se reći da imate rizik od hipertenzije. Ako vam se krvni tlak razlikuje, pokušajte se sjetiti imate li neki od sljedećih čimbenika rizika.
- Pušenje i kava hobiji. Navika pušenja i pijenja kave može povećati rizik od jutarnjeg porasta krvnog tlaka.
- Droga. Neki od lijekova koje uzimate također mogu utjecati na porast krvnog tlaka. Na primjer, na lijekove za astmu, lijekove za kožu i alergije i lijekove protiv prehlade.
- Rad u kasnim noćnim satima. Ako često ostajete budni do kasno ili radite dalje pomak Noću to može igrati ulogu u izazivanju razlika u krvnom tlaku tako da će se ujutro krvni tlak povećati.
- Pretjerani stres. Prekomjerna tjeskoba ili stres s vremenom mogu smanjiti performanse vašeg srca i sustava krvnih žila, što onda uzrokuje trajne probleme s krvnim tlakom.
Načini ispravljanja razlike u krvnom tlaku
Ova razlika krvnog tlaka zapravo se može ispraviti na sljedeće načine:
- Redovito pratite krvni tlak, rezultati razlika u tlaku koji se često javljaju mogu ukazivati na moguće bolesti u budućnosti. Stoga biste trebali pratiti svoje rezultate mjerenja kako biste ih mogli riješiti u ranoj fazi.
- Naviknite se na zdrav način života. Kao što je redovita prehrana, dovoljno sna, vježbanje i zdrava prehrana. To vam može pomoći da izbjegnete različite probleme s krvnim tlakom.
- Ako vam to nije dovoljno, možete se posavjetovati s liječnikom kako biste pronašli uzrok i najbolje rješenje za vas.
