Nikada nije kasno za učenje. Da, svatko i u bilo koje vrijeme može naučiti mnogo novih stvari, iako više nije mlad. Godine su doista izazov, jer što ste stariji, to imate manje snage mozga. Kako biste uspješno naučili nove stvari koje želite svladati u dobi koja više nije mlada, razmotrite sljedeće savjete.
Zašto što si stariji, to je teže naučiti nove stvari?
Ne samo tijelo, mozak također doživljava starenje. Možda ćete primijetiti simptome, a to su česta zaboravnost i poteškoće u učenju novih stvari. Zašto? Što ste stariji, to imate više odgovornosti i naravno bit ćete suočeni s raznim problemima. Ovo stanje može odrasle osobe učiniti osjetljivijima na stres.
Izvještavajući iz Live Sciencea, istraživači su ispitali ljudski mozak, prefrontalni korteks, regiju koja kontrolira različite kognitivne procese i procese učenja. Jedan od uzroka, odnosno stres, uzrokuje da se živčane stanice u mozgu u ovoj regiji skupljaju i gube sinapse.
Sinapse su veze između stanica koje su važne u procesu probave informacija. Kada stres nestane, te se moždane stanice mogu oporaviti, ali će se oštrina njihove funkcije smanjiti.
Zato što je osoba starija, to je ljudima teže probaviti i naučiti nešto. Ne samo stres, nezdrav način života kao što je nedostatak tjelovježbe i manje jedenje hrane koja hrani mozak također može utjecati na sposobnost mozga da uči.
Savjeti za učenje novih stvari u mladosti
Kao odrasla osoba, možda ćete biti zainteresirani za učenje novih vještina koje su korisne za vašu karijeru ili zadovoljstvo životom. Na primjer, studirati kodiranje, dizajn, poslovanje, cvjetni aranžmani, kuhanje, strani jezici i još mnogo toga. Ne brinite, još uvijek možete učiti glatko uz sljedeće savjete.
1. Vježbajte ispravno
Talent i motivacija važni su u poboljšanju vještina. Međutim, redovita praksa ključ je uspjeha da netko nauči nove stvari. Što je dobra i ispravna praksa? Psiholozi se slažu da je najuspješnija vježba u učenju nečega vježba od najlakše, postupno i redovito do težeg intenziteta vježbanja.
Na primjer, kada naučite strani jezik. Morate naučiti kako zvuči slovom i riječju, zatim naučiti njegovo značenje, gramatiku i druge osnovne elemente koji će vam pomoći da tečno govorite strane jezike.
2. Nap
Možda se pitate zašto je drijemanje savjet za uspjeh u učenju novih stvari. Jedna od prednosti drijemanja je povećanje snage mozga i smanjenje stresa. Drijemanje može povećati sposobnost mozga da probavi informacije koje ste upravo primili.
Osim toga, drijemanje također poboljšava koncentraciju što vam olakšava hvatanje informacija. Međutim, preporučeno vrijeme drijemanja je samo oko 20 do 30 minuta i ne preporučuje se drijemanje nakon jela.
3. Obratite pažnju kada učite
Cjelodnevno učenje može poboljšati vašu sposobnost učenja, ali ne možete prisiliti svoje tijelo. Tijelo ima biološki sat koji se naziva cirkadijalni ritam. Ovaj sat regulira vaše vrijeme spavanja i buđenja, kao i razinu energije koju imate tijekom dana. Radite li vježbu kada je tijelo umorno i nemate energije, rezultati neće biti optimalni.
Na primjer, vježbate sviranje klavira, ako nastavite gurati prsti se mogu grčiti. Umjesto da poboljšate svoje vještine, možda ćete morati uzeti pauzu od treninga kako biste se oporavili. Dakle, nije učinkovito, zar ne?
Ili ćete tek krenuti na poslovni tečaj nakon povratka s posla, kada ste iscrpljeni i neusredotočeni. Konačno, ne možete dobro apsorbirati nova znanja.
Stoga morate razumjeti kada je pravo vrijeme za vas. Na primjer, odabir poslovnog tečaja vikendom.
4. Možda vam treba tuđa pomoć
Učenje sam može biti lakše, ali ponekad može biti dosadno. Dakle, možda će vam trebati prijatelj koji će vas zaista olakšati i voditi u svakom treningu. Ili možete pronaći prijatelje koji imaju iste ciljeve kao i vi. Ne samo kao prijatelj u raspravi, vaš prijatelj može biti mjerilo za koliko poboljšanja vježbate.
