Ulaskom u starost dolazi do više promjena u tijelu starijih osoba, uključujući njihov reproduktivni sustav. To može utjecati na seksualni život starijih osoba, pa je sklon smanjenju tih aktivnosti. Zapravo, seks kod žena ili muškaraca koji su u godinama zapravo može donijeti dobrobit za njihovo zdravlje. Dakle, koje su to prednosti? Kako starije osobe mogu nastaviti uživati u seksu s raznim promjenama koje se događaju u njihovom tijelu?
Tjelesne promjene utječu na spol u starijih osoba
Povećanje dobi uvelike utječe na spolni život žena. Oni koji uđu u dob više od 50 godina često doživljavaju razne padove spolne funkcije, tako da se starije žene nerado seksaju.
To je zapravo prirodno i normalno da se dogodi. Razlog je to što će otprilike u toj dobi žena doživjeti menopauzu, što općenito uzrokuje različite simptome. To uključuje suhoću rodnice, sužavanje i ukočenost, pa žene često osjećaju bol tijekom spolnog odnosa.
Zatim, smanjena seksualna želja do poteškoća u dostizanju vrhunca često je prepreka seksu kod starijih žena. Ne samo to, često se povezuju i bolesti kod starijih osoba, lijekovi koje uzimaju, kao i socijalni i psihički problemi, poput stresa i nesklada s partnerima.
Ne samo kod žena, zdravstvena stanja i psihološki problemi također mogu utjecati na seks kod starijih muškaraca. Muškarci koji su ušli u stariju životnu dob mogu imati problema s prostatom, pa će biti potrebna prostatektomija.
Osim toga, lijekovi za krvni tlak, depresiju, anksioznost i artritis koji se često propisuju starijim osobama mogu utjecati na libido. Različiti oblici liječenja mogu uzrokovati smanjenje spolnog nagona kod muškaraca, pa oni nerado obavljaju te aktivnosti.
Većina muškaraca također doživljava erektilnu disfunkciju kako stari. To često rezultira time da muškarci ne uspijevaju postići ili održati erekciju tijekom spolnog odnosa.
Prednosti seksa kod starijih osoba
Kao rezultat ovih različitih čimbenika, stariji muškarci i žene su skloni seksu u godinama sumraka. Obično su starije osobe zabrinute da će spolni odnos ugroziti njihovo zdravstveno stanje, ili se osjećaju neugodno jer njihov oblik tijela i sposobnost za spolni odnos nisu tako dobri kao prije.
Međutim, pokazalo se da seks kod starijih osoba zapravo donosi prednosti, iako učestalost seksa nije tako česta kao u mladosti. Evo nekih od prednosti seksa kod starijih žena ili muškaraca.
- Imajte bolju kvalitetu sna.
- Izgleda mlađe.
- Pomozite u održavanju fizičkog zdravlja starijih osoba, jer seks može sagorjeti kalorije.
- Budite sretniji dok smanjujete tjeskobu zbog oslobađanja hormona ili endorfina koji smanjuju stres.
- Prevencija mentalnih poremećaja kod starijih osoba.
- Produljenje života, jer su stariji fizički zdraviji.
- Ojačajte odnose s partnerima.
- Smanjuje rizik od jakih glavobolja.
Da bi ostvarili te pogodnosti, to ne znači da starije osobe moraju često imati spolni odnos. Naime, seks kod starijih osoba ne bi trebao biti prečesto, jer ugrožava njihovo zdravlje.
Studija objavljena u Časopis za zdravlje i socijalno ponašanje državama, stariji muškarci koji imaju spolne odnose više od dva puta tjedno izloženi su riziku od srčanih bolesti. Ovaj rizik nastaje zbog upotrebe jakih lijekova za povećanje izdržljivosti i seksualne izvedbe, kao i zbog stresa i umora zbog pokušaja postizanja orgazma.
Dok kod žena kvalitetan seks zapravo može smanjiti rizik od srčanih bolesti i hipertenzije. To se događa zbog faktora emocionalne potpore i oslobađanja od stresa koji starije žene općenito osjećaju tijekom seksa.
Kalkulator sagorijevanja kalorija
Savjeti za seks kod starijih osoba
Različiti problemi i promjene na tijelu starijih osoba često su prepreka za spolni odnos. Ali ne brinite, ti se seksualni problemi općenito još uvijek mogu prevladati, tako da starije osobe mogu imati koristi od ovih aktivnosti.
Evo nekoliko savjeta kako bi starije osobe mogle uživati u seksu koji je koristan i ne remeti njihovo zdravlje.
1. Nastavite redovito seksati
Spolni odnos je zapravo gotovo isti kao i tjelesna aktivnost. Ako želite ostati aktivni i u formi u seksualnoj aktivnosti, sve što trebate učiniti je redovito 'vježbati'.
Studija objavljena u Journal of the American Medical Association navodi da su žene u dobi od 40-65 godina koje nastavljaju imati seksualne odnose sa svojim partnerima obično seksualno aktivnije. Odnosno, ako starije osobe žele i dalje imati dobar seks, redovito obavljanje ove veze trenirat će vaginu da ostane aktivna i jaka.
2. Koristite lubrikant ili hidratantnu kremu
Jedan od seksualnih problema koji se javljaju kod starijih žena je suhoća rodnice, pa često osjećaju bol tijekom spolnog odnosa. Kako bi to prevladale, starije žene mogu koristiti vaginalne lubrikante ili hidratantne kreme kako bi seks učinili ugodnijim.
Međutim, žene bi trebale izbjegavati lubrikante koji su štetni za rodnicu. Umjesto toga, provjerite jesu li lubrikanti i hidratanti koje koristite na bazi vode i bez mirisa, tako da su sigurni za vašu vaginalnu kožu. Što se tiče hidratantne kreme, možete je koristiti redovito svaka 2-3 dana kako biste dobili savršenu vlagu.
3. Isprobajte nove pozicije i rasporede
Zdravstvena stanja starijih osoba često ograničavaju njihovu seksualnu aktivnost. Ponekad mu to stanje čini neugodnim u određenim seksualnim položajima. U ovom stanju morate biti kreativniji kako biste pronašli drugačiji položaj spola, ali ipak udoban.
Osim toga, možete isprobati i drugo vrijeme navike za seks. Imajte seks kada se osjećate više energije i ugodnije i ne osjećate bol koji može nastati zbog određenih zdravstvenih stanja koje imate.
4. Komunicirajte s partnerom
Nedostatak seksualne želje kod starijih se ponekad javlja zbog problema u odnosu s partnerom. Ako je to uzrok, trebali biste razgovarati o problemu sa svojim partnerom kako biste pronašli rješenje.
Sve što trebate učiniti je biti iskren sa svojim partnerom o tome kako se osjećate. Pronađite neutralno vrijeme i mjesto za razgovor o tome, tako da se vi i vaš partner osjećate ugodno u seksu iako više niste mladi. Što se tiče izgradnje dobrih odnosa s drugim ljudima i partnerima, jedan je od zdravih stilova života starijih osoba koji treba primjenjivati.
5. Opustite se i usredotočite se na intimnost
Starijim osobama može biti teže izgraditi seksualni nagon zbog raznih problema i zdravstvenih stanja koja se javljaju u njihovom tijelu. Ako vam se to dogodi, trebali biste ostati opušteni i odvojiti vrijeme dok vi i vaš partner ponovno ne osjetite strast.
Dok čekate, možete uživati predigra sa partnerom. Vi i vaš partner možete pronaći najbolji način za uživanje u seksu. Na primjer, masirajte jedno drugo ili uzmite toplu kupku kako biste opustili mišiće prije seksa.
6. Ostanite samouvjereni
Važno je izgraditi povjerenje u seks, uključujući starije žene. Važno je i dalje se osjećati lijepo i seksi u oblikovanju seksualnog uzbuđenja.
Kako bi povećale seksualno uzbuđenje, starije žene također mogu izgledati seksi i lijepo pred svojim partnerom. Pokušajte ponovno odjenuti staru odjeću ili dodatke koje možete koristiti kako biste povećali seksualno uzbuđenje vas i vašeg partnera.
7. Primijenite zdrav način života
Zdravstvena stanja također utječu na seksualne odnose kod jednog partnera. Stoga starije osobe moraju održavati svoje zdravlje kako bi mogle imati kvalitetan spolni odnos sa svojim partnerima.
Da biste ostali zdravi, morate uvijek biti aktivni radeći razne korisne aktivnosti za starije osobe, poput vježbanja. Osim toga, slijedite smjernice za zdravu prehranu starijih osoba kako biste zadovoljili svoje prehrambene potrebe. Ne zaboravite izbjegavati razne navike koje mogu uzrokovati probleme u reproduktivnom sustavu, poput konzumiranja alkohola i pušenja.
U međuvremenu, ako se seksualni problemi kod starijih osoba javljaju dugo i ne prolaze, ne oklijevajte se obratiti liječniku. Liječnici mogu dati preporuke i odgovarajuće savjete u skladu s vašim stanjem. Nemojte zaboraviti uvijek voditi brigu o određenim zdravstvenim stanjima koja imate redovitim posjećivanjem liječnika.
Kako postati zdrava starija osoba i izbjeći kronične bolesti?
