Povrće je hrana koju djeca uglavnom ne vole. To se može dogoditi jer djeca od djetinjstva nisu navikla jesti povrće. Dakle, kada je odrastao nije bio upoznat s okusom i teksturom raznog povrća. Stoga je vrlo važno djecu upoznati s povrćem od najranije dobi. Upoznavanje djece da jedu povrće od malih nogu može potaknuti djecu da vole jesti povrće.
Kada dijete treba upoznati s povrćem?
Upoznavanje djece s povrćem može se započeti kada dijete počne dobivati prvu krutu hranu, oko 6 mjeseci. Nemojte odgađati davanje povrća djeci u ovoj dobi.
Zapravo, neki kažu da možete početi uvoditi svoje dijete s povrćem budući da dijete još doji. Okus hrane koju majka jede dijete može osjetiti kroz majčino mlijeko.
Dakle, jedite puno povrća dok još dojite svoju bebu, tako će vaša beba biti bolje upoznata s okusom povrća kada počne jesti krutu hranu.
Djetetu u kašicu sa 6 mjeseci možete dodati razno povrće.
Kako djecu upoznati s povrćem?
Upoznavanje i upoznavanje djece s povrćem nije lako. Okus povrća, koje je obično pomalo gorko i bljutavo, tjera djecu da ga odbijaju jesti. Ali postoji nekoliko načina na koje možete učiniti da vaš mališan bolje upozna povrće i na kraju ga poželi jesti.
1. Ne treba se hraniti, pustite dijete da jede samo
Neka dijete pokupi povrće vlastitim rukama. To može pomoći djeci da prepoznaju teksturu povrća. Povrće možete narezati na male komadiće kako bi dijete moglo uhvatiti i dati ga djetetu kao međuobrok.
2. Birajte povrće slatkog okusa
Pokušajte započeti s povrćem slatkog ili blagog okusa, poput bundeve ili mrkve, kako bi vaše dijete lakše prihvatilo okus povrća.
Ako dijete može prihvatiti jednu vrstu povrća, dodajte novu vrstu povrća na djetetov jelovnik. Birajte povrće različitih okusa, tekstura, oblika i boja. Na taj način djeca prepoznaju razne vrste povrća, a ne samo jednu ili dvije vrste.
3. Nastavite djeci davati nove vrste povrća
Nemojte biti samozadovoljni ako vaše dijete voli samo nekoliko vrsta povrća. Postoji mnogo vrsta povrća s različitim sadržajem vitamina i minerala, pa djeca moraju jesti puno različitih vrsta povrća.
Zadržite naviku da djeci dajete raznovrsno povrće dok dijete ne odraste. Ako vaše dijete odbija jesti određeno povrće, pokušajte ga uvijek iznova davati.
Djeca obično moraju pokušati oko 10 puta kako bi prihvatila novu hranu i više od 10 puta kako bi odlučila da im se sviđa. Dakle, nastavite da dajete povrće djeci.
4. Kreirajte jelovnik svog mališana
Povrće možete kombinirati s piletinom, mesom, kobasicom, mesnim okruglicama, gljivama, krumpirom i drugim u jelovniku od povrća koji napravite, kako bi djeca bila zainteresirana da ih probaju. Ili, također možete staviti povrće u kruh, pizzu, rezance, tjesteninu, čak i sok.
Kako bi vaše dijete uživalo u okusu povrća, možda biste željeli probati povrće na žaru sa začinima umjesto da ga samo kuhate na pari.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
