Mikrobiota crijeva je skup bakterija koje "žive" u probavnom sustavu (gastrointestinalnom) ljudskog tijela. Iako prisutnost bakterija stvara nepovoljan dojam na tijelo, mikrobiota crijeva i ljudsko tijelo zapravo rade ruku pod ruku u stvaranju obostrano korisnog odnosa. To je zato što nisu sve bakterije loše za tijelo. Pogledajmo ravnotežu crijevne mikrobiote u zdravlju tijela, kao što je prevencija alergija kod djece.
Funkcija crijevne mikrobiote u ljudskom tijelu
Bakterije u crijevnoj mikrobioti čine vrlo velik svijet. Harvard Health Publishing navodi da postoji 100 trilijuna bakterija u ljudskom probavnom sustavu. Ove bakterije se sastoje od loših i dobrih bakterija. S obzirom na složenost ove mikrobiote, istraživačima je još uvijek teško pronaći specifične bakterije koje su najkorisnije za tijelo. Međutim, crijevna mikrobiota je poznata po svojim zdravstvenim prednostima.
Mikrobiota crijeva pomaže u:
- Prevencija alergija
- Obrada hranjivih tvari iz hrane i nekih lijekova
- Štiti crijevni trakt od infekcije
- Stvaranje vitamina K koji je koristan za zgrušavanje krvi proteina
Bakterije u crijevnoj mikrobioti također djeluju tako da proizvode energiju iz hrane, održavaju ravnotežu dobrih i loših bakterija u tijelu te su uključene u funkciju imunološkog sustava. Osim toga, ravnoteža crijevne mikrobiote također igra važnu ulogu u prevenciji alergija kod djece.
Uloga ravnoteže crijevne mikrobiote u prevencijadječja alergija
Ne samo dobrobiti crijevne mikrobiote u prethodnoj točki, ravnoteža crijevne mikrobiote također pomaže zdravlju djece. Studija pod naslovom Prehrana, crijevna mikrobiota i rezultati zdravlja djece objasnio je da uravnotežena mikrobiota pomaže djeci da izbjegnu alergije. Na primjer, broj bakterija Enterobacteriaceae ili Bacteroidetes Visoke razine čine djecu osjetljivijom na pretjeranu reakciju na određenu hranu.
Uravnotežena crijevna mikrobiota također pomaže odgovorima imunološkog sustava, kao što su imunološke stanice koje se nalaze u crijevima. Na primjer, interakcija dobrih bakterija B. breve ( Bifidobacterium breve ) s učinkovitim imunološkim sustavom za smanjenje osjetljivosti na proteine kravljeg mlijeka. Studija iz 2018. također je pokazala da su niske razine B. breve povezane s osjetljivošću bebe na alergije.
Drugim riječima, B. breve pomaže djetetovu imunološkom sustavu u borbi protiv alergija uz održavanje zdravog želuca.
Nadalje, broj bakterija Ruminococcaceae malo također čini djecu osjetljivima na određene vrste hrane. Osim alergija na hranu, znanstvenici su također otkrili da izmet beba s ekcemom (atopijski dermatitis) obično sadrži velike količine bakterija Ruminococcaceae malo.
Ako je broj tih bakterija mali, istraživači također zaključuju da je to povezano s pretjeranim odgovorom imunološkog sustava. Nedostatak bakterija koje reguliraju imunološki sustav također povećava rizik od razvoja alergija u tijelu.
Problem alergija kod djece prilično je kompliciran. Osim ravnoteže crijevne mikrobiote koja utječe na dječje alergije, okidač mogu biti i genetski čimbenici. Iako su djeca sklona riziku od alergija zbog naslijeđa, roditelje ne treba obeshrabriti. Alergijske bolesti općenito nastaju nakon izlaganja alergenima u okolišu i hrani ili piću.
Osim toga, nasljeđe samo čini osobu osjetljivijom na alergije. Nasljedne alergije također obično nisu iste i ne znači da će sva djeca imati alergije ako roditelji imaju problema s alergijom.
Održavanje ravnoteže crijevne mikrobiote u prevenciji dječjih alergija
Održavanje ravnoteže crijevne mikrobiote, kao što je obilje B. breve u tijelu, jedan je od načina za održavanje zdravlja i prevenciju alergija kod djece. Evo načina na koje možete pokušati održati svoju crijevnu mikrobiotu u ravnoteži:
- Jedite fermentiranu hranu: dobro za bakterije koje žive u crijevima
- Izbjegavajte ovisnost o antibioticima: česta upotreba antibiotika može smanjiti broj dobrih bakterija u crijevima
- Hranjive tvari koje sadrže sinbiotike, odnosno kombinaciju prebiotika FOS:GOS i prebiotika B.breve
- Jesti hranu bogatu prebioticima, tvarima koje pomažu rast probiotika
Osim toga, ono što nije manje važno je održavanje ravnoteže crijevne mikrobiote sinbioticima. Ako su probiotici dobre bakterije, onda su prebiotici hrana koja održava dobre bakterije na životu u želucu. Suradnja između prebiotika i probiotika će proizvesti sinbiotički učinak na tijelo, odnosno dobru ravnotežu crijevne mikrobiote.
Drugim riječima, sinbiotik je izraz za sinergiju između prednosti mješavine prebiotika i probiotika. Kombinacija ove dvije stvari može biti korisna za zdravlje ljudskog tijela.
Za odabir unosa sinbiotika za djecu odaberite provjereni, odnosno kombinaciju prebiotika FOS:GOS ( frukto-oligosaharida i galakto-oligosaharidi ) s probiotikom B. breve ( Bifidobacterium breve ).
Zašto biste odabrali ovu sinbiotičku kombinaciju? Nedavna studija objavljena 2020. godine zaključila je da kombinacija može održati ravnotežu mikrobiote u probavnom traktu. Osim toga, ravnoteža crijevne mikrobiote ima važnu ulogu u zaštiti djece od dugoročnih posljedica zdravstvenih problema, odnosno razvoja alergija.
Održavanje ove ravnoteže također igra važnu ulogu u zdravlju i imunološkom sustavu djece. Kombinacija FOS:GOS prebiotika s probioticima B. breve također se nalazi u dječjim mliječnim proizvodima. Ovo mlijeko može pomoći djeci s rizikom od preosjetljivosti da izbjegnu alergije, kao i nutritivni unos za njihov rast i razvoj.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
