Kokosovo ulje bogato je hranjivim tvarima koje su dobre za zdravlje tijela. Dobro poznate prednosti kokosovog ulja uključuju sposobnost sagorijevanja masti na trbuhu, stabilizaciju šećera u krvi i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Međutim, jeste li znali da se kokosovo ulje može koristiti i za održavanje zdravlja usne šupljine i zuba? Metoda je također jedinstvena, naime grgljanjem. Zanima vas probati? Prvo pogledajte ovaj članak!
Prednosti kokosovog ulja za zube i usta, također mogu spriječiti upalu desni
Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu koja je učinkovitija u ubijanju bakterija od drugih vrsta masnih kiselina – uključujući Streptococcus mutans, bakterije koje uzrokuju loš zadah, karijes i karijes. Učinkovitost kokosovog ulja za zube i usta izvještava studija iz Journal of Antimicrobial Agents and Chemotherapy. Oko 50 posto sadržaja kokosovog ulja čini laurinska kiselina.
Neke studije čak pokazuju da je kokosovo ulje gotovo jednako učinkovito kao klorheksidin, antiseptička otopina koja se obično nalazi u vodici za ispiranje usta, u liječenju i prevenciji gingivitisa.
Ove prednosti dokazuje studija Nigerijske liječničke udruge koja navodi da kokosovo ulje također može smanjiti nakupljanje zubnog plaka i boriti se protiv bolesti desni. Studija je od 60 osoba s gingivitisom tražila da redovito ispiraju grlo prirodnim kokosovim uljem, tehnikom tzv. povlačenje ulja. Kao rezultat toga, simptomi gingivitisa polagano jenjavaju nakon 7 dana redovitog vježbanja povlačenje ulja, i potpuno prestao 30 dana kasnije.
Druga studija izvijestila je da redovito grgljanje kokosovim uljem učinkovito erodira sloj zubnog plaka i istovremeno sprječava stvaranje novog plaka koji uzrokuje infekcije desni.
Pravi način za grgljanje kokosovim uljem
Zanima vas probati povlačenje ulja kako biste iskoristili prednosti kokosovog ulja?
Prije nego što se osjetite gađenje ili iznenađenje ovom jedinstvenom tehnikom, grgljanje kokosovim uljem zapravo se generacijama koristi kao prirodna metoda održavanja oralnog i zubnog zdravlja.
Metoda nije teška, gotovo kao korištenje vodice za usta općenito. Stavite jednu žlicu (tbsp) kokosovog ulja u usta i grgljajte kao i obično 15-20 minuta. Također pazite da ulje može doprijeti između zuba i desni uz pomoć jezika. Nakon toga bacite kokosovo ulje, isperite običnom vodom i nastavite prati zube kao i obično. Rezultati će biti bolji ako se radi svaki dan.
Alternativno, možete napraviti prirodnu pastu za zube na bazi kokosovog ulja. Kako miješati:
- 100 grama kokosovog ulja (± 7 žlica)
- 2 žlice sode bikarbone
- 10-20 kapi eteričnog ulja paprene metvice ili cimeta
Zagrijte kokosovo ulje dok se ne otopi, a zatim dodajte sodu bikarbonu. Dobro promiješajte dok tekstura ne bude poput paste za zube. Na kraju dodajte svoje omiljeno eterično ulje i pohranite pastu za zube u zatvorenu posudu.
