Kada tek ulazite u prvo tromjesečje trudnoće, obično će trudnice osjetiti mučninu i povraćanje ili uobičajeno poznate kao jutarnje mučnine. Vrlo je prirodno da trudnice iskuse povećanje hormona progesterona i humanog korionskog gonadotropina(HCG) je uzrok proživljavanja trudnica jutarnja mučnina. Zatim, kako se nositi s mučninom i povraćanjem tijekom trudnoće? Možda ćete moći isprobati ovaj međuobrok za trudnoću kako biste se riješili mučnine.
Zdrave grickalice tijekom trudnoće za liječenje mučnine
1. Jogurt
Jeste li jeli jogurt tijekom trudnoće? Inače ćete se morati naviknuti jesti jogurt. Zašto? Jer jogurt može pomoći trudnicama da prebrode mučninu. Probiotici u jogurtu djelovat će na prevladavanje problema neuravnoteženih bakterija u crijevima.
Jogurt će pomoći u prevladavanju problema mučnine jer dobre bakterije u jogurtu mogu pomoći u smirivanju želučanih tegoba i povraćanja. No, trudnice bi trebale konzumirati prirodne i organske vrste jogurta. Nemojte konzumirati jogurt koji već sadrži šećer ili zaslađivače, kako biste u potpunosti iskoristili prednosti jogurta za trudnice.
2. Bademi
Bademi mogu biti vrlo zdrav međuobrok tijekom trudnoće i hrana za sprječavanje mučnine tijekom trudnoće, osobito ujutro. Bademi sadrže biljne proteine koji su vrlo visoki tako da mogu spriječiti da trudnice oslabe.
Sadržaj riboflavina u bademima vrlo je dobar za prevladavanje mučnine kod trudnica, a također pomaže trudnicama da ne dožive pretjerani stres tijekom trudnoće.
Bademi također sadrže vitamin E koji će pomoći u stvaranju stanica kože i kose kod beba. Sadržaj kalcija će povećati stvaranje koštanog i zubnog tkiva kod beba.
3. Zelena jabuka
Zelene jabuke imaju puno vlakana i vitamina C koji pomažu zdravlju probave, sprječavaju zatvor i jačaju imunitet ili imunološki sustav organizma. Ova je prednost ono što zelene jabuke čini sposobnim prevladati mučninu tijekom trudnoće. Sadržaj vode u jabukama može vam pomoći u sprječavanju dehidracije i letargije zbog mučnine i povraćanja koje doživljavaju trudnice. Jabuke možete napraviti kao međuobrok tijekom trudnoće, tako da ih narežete na male kockice.
4. Keksi
Za prevladavanje jutarnje mučnine možete odabrati kekse koji su bogati ugljikohidratima. Osim što vam vraća energiju nakon mučnine i povraćanja. Konzumacija keksa koji je bogat ugljikohidratima može pomoći apsorbirati kiselinu u želucu i ublažiti mučninu u želucu.
5. Bundeva
Trudnice možda neće baš voljeti bundevu jer je bljutavog okusa. Ali ako osjetite jaku mučninu, možete probati bundevu kao zamjenu za ugljikohidrate za trudnice.
Bundeva sadrži dosta magnezija kojeg ima dosta i to je jako dobro za borbu protiv mučnine kod trudnica. Budući da će magnezij povećati cirkulaciju krvi kako bi se nosio s hormonalnim promjenama. Bundeva također jača imunološki sustav trudnica. Možete pokušati napraviti grickalicu od bundeve tako da je prokuhate i pomiješate sa želeom.
Trebali biste birati zdrave grickalice tijekom trudnoće ne samo zbog svog zdravlja tijekom trudnoće. Ali i za mališana u utrobi.
