Gubitak kose zabrinjava. Pogotovo ako zbog gubitka koji se dogodi oćelavite. Pa, mnogi sumnjaju da stres može inhibirati rast kose pa možete doživjeti ćelavost. Kako stres može učiniti kosu ćelavom? Evo potpunog objašnjenja.
Prepoznavanje psihosocijalnog stresa i njegovog utjecaja na ćelavost
Izvještava se da psihosocijalni stres ima važnu ulogu u pojavi ćelavosti. Prema jednoj studiji, broj pacijenata sa ćelavošću izazvanom stresom bio je 6,7 do 96 posto.
Pa, sam psihosocijalni stres nastaje kada osjećate prijetnju iz vlastitog društvenog okruženja. Na primjer, kada se osjećate jako pritisnuti uspjehom vaših suradnika u uredu pa se osjećate inferiorno i depresivno. Ili kada se osjećate napušteno od prijatelja koji često idu zajedno, a da vas ne pozovu.
Ova vrsta stresa obično jako utječe na zdravlje. Razlog je to što se zbog psihosocijalnog stresa bolesnici osjećaju izolirano, usamljeno i nemaju podršku. Jedan od njegovih učinaka na zdravlje je i gubitak kose zbog gubitka kose.
Kako stres može uzrokovati ćelavost?
Postoje tri vrste ćelavosti koje mogu biti uzrokovane pretjeranim stresom. Više o tri vrste ćelavosti pogledajte u nastavku.
Alopecija areata
Alopecija areata (ćelavost) je upalni proces ili autoimuna bolest koja se javlja uz gubitak kose. Mnogi čimbenici koji utječu na ćelavost uključuju autoimune, genetske, emocionalne bolesti i bolesti okoliša.
Alopecija areata Zahvaća vlasište, ali mogu biti zahvaćeni i dijelovi tijela koji su puni dlačica. Gubitak kose koji se javlja obično je kružne i progresivne prirode, također može uzrokovati ćelavost na svim područjima glave (totalna alopecija). Iako je uzrok još uvijek nejasan, nekoliko studija ukazuje na vezu između stresa i tjeskobe alopecija areata.
Telogen efluvij
Jedan od najčešćih uzroka stresa koji uzrokuje gubitak kose je: telogen efluvium. U pravilu ćete izgubiti stotinjak vlasi dnevno. Međutim, stres može uzrokovati više gubitka kose nego što bi trebao. Pa, neprirodni gubitak kose je također poznat kao telogen efluvium.
Vaša kosa normalno raste u ciklusu. U aktivnoj fazi kosa raste za nekoliko godina. Nakon aktivne faze vaša kosa prelazi u fazu mirovanja. Ova faza mirovanja traje otprilike tri mjeseca nakon gubitka kose. U prosjeku, normalan gubitak oko 100 pramenova kose dnevno. Kosu će zatim za šest mjeseci zamijeniti nova kosa.
Kada je vaše tijelo pod stresom ili osjećate negativne emocije, kosa će lakše opadati. Kada je pod stresom, većina vaše kose prerano će prijeći u fazu mirovanja. I tri mjeseca kasnije, kosa će ispasti.
Trihotilomanija
Trihotilomanija je navika zbog stresa i tjeskobe gdje će se osoba čupati za kosu, a da toga nije svjesna. To može oštetiti kosu i uzrokovati prečesto čupanje ćelave kose.
Kako spriječiti ćelavu kosu kada ste pod stresom?
Jednostavne promjene načina života mogu pomoći u smanjenju ćelavosti. Na primjer, dovoljno spavati (otprilike 7 sati), piti puno mineralne vode i jesti hranu bogatu proteinima.
Prehrana je važna stvar za rast kose. Odnos između hrane i kose je vrlo blizak. Kosa je napravljena od proteina koji se zove keratin. Dakle, trebali biste povećati unos proteina.
Nedostatak potrošnje proteina prisiljava vaše tijelo da tamo pohranjuje protein za druge svrhe, kao što je izgradnja stanica. Vjeruje se da su špinat, grah, tofu i mlijeko dobra hrana za zdravu kosu. Zeleni čaj je također dobar za inhibiciju dihidrotestosterona (DHT), hormona koji uzrokuje gubitak kose.
