Bigoreksija: definicija, uzroci, rizici i kako je prevladati

Želju za idealnim oblikom tijela ne posjeduje samo Eva. Za većinu muškaraca teretana je kao drugi dom gdje možete oblikovati želudac od šest komada i oblikovati široka prsa kako biste dobili idealan oblik tijela. Nema ništa loše u vježbanju. Ali ako vam ta opsesija nastavi izjedati dušu do te mjere da osjećate da nikada nećete biti dovoljno "muževni", možda bi bilo dobro da se o tome posavjetujete s liječnikom. Razlog je u tome što pretjerana opsjednutost mišićavim tijelom može biti znak bigoreksije. Vau! Što je to?

Standard idealnog tijela u teretani utječe na to kako procjenjujete svoje tijelo

Priznali to ili ne, razlog odlaska u teretanu za većinu muškaraca temelji se više na brizi o tjelesnoj masnoći te sramu i krivnji nego na želji za zdravim životom. Ovaj je fenomen ono na čemu je zajednički istraživački tim iz Engleske i Australije promatrao brojne aktiviste u teretani i otkrio da će muškarci koji svoje tijelo smatraju "debelim" (iako nakon pregleda nisu) vježbati češće i duže .

Stalno ste okruženi ljudima koji su mišićaviji od vas dok vježbate u teretani. Da ne spominjemo da su nas zasjenili plakati poznatih bodybuildera s mišićima koji tu i tamo strše. Kada ste okruženi grupom ljudi koji misle da je idealan tip tijela muškarca mišićavo i mišićavo tijelo, s vremenom ćete početi idolizirati istu stvar. Stoga ne čudi što kasnije i pomislite da je vaše sadašnje tijelo zapravo "normalno" tijelo koje je "debelo i slabo", a ne tijelo koje se smatra privlačnim.

Tada u vama postaje ukorijenjena odlučnost da "moram biti vitka i mišićava kao oni", što vas čini još strastvenijim za vježbanje u teretani. Ali u isto vrijeme, ljudi koji postaju mjerilo za vaše idealno tijelo također nastavljaju graditi svoje mišiće još veće kako bi vaši standardi bili još viši kako biste pratili promjenjive struje. Ne shvaćajući, ovaj nemilosrdni napor da nadoknadite zaostatak čini da se osjećate još više pritisnuti i zastrašeni jer ne možete postati standard kakav želite biti.

Gornja ilustracija nije nemoguća u stvarnom svijetu. Kontinuirano izlaganje stereotipima idealnog tijela može vas zaokupiti svime što se događa vašem tijelu samo da biste zadovoljili druge ljude ("Mislite li da izgledam sjajno s ovim tijelom?"), a ne da biste se osjećali ugodno (" Vau! Tijelo je lakše nakon vježbanja). Ova anksioznost s vremenom može imati negativan utjecaj na vaše mentalno zdravlje i može završiti u bigoreksiji.

Što je bigoreksija?

Bigoreksija ili također poznata kao mišićna dismorfija zapravo je još uvijek obitelj s tjelesnim dismorfnim poremećajem, što je vrsta mentalnog poremećaja povezanog s jakom opsesijom negativnom slikom tijela.

Bigoreksija je anksiozni poremećaj karakteriziran opsesivnim mislima (neprestano razmišljanje i zabrinutost) o tjelesnom 'nesposobnosti' i izgledu tijela, ili usredotočenjem pretjerane pažnje na određene tjelesne nedostatke. Na primjer, pojam da je previše mršav i "mlohav" i da nije tako glomazan kao drugi muškarci koje vidite na TV-u ili u teretani.

Ova stalna anksioznost vas onda tjera da stalno uspoređujete svoju tjelesnu građu s drugima (“Zašto nikad ne mogu biti jak kao on?”), brinući se da vaše tijelo nije “normalno” ili “savršeno” u očima drugih (“Čini se moji napori u teretani Ako to ne uspije, uopće nisam mišićav!”), i provodeći puno vremena gledajući se u ogledalo secirajući tijelo za koje ste mislili da nikada nije dovoljno dobro.

Ovaj anksiozni poremećaj može na kraju uzrokovati da opravdavate različite načine da imate mišićavo tijelo, kao što su ekstremne dijete (npr. gladovanje, simptomi anoreksije) ili pretjerano vježbanje.

Tko je sklon bigoreksiji?

Bigoreksiju doživljavaju muškarci različite dobi, od mladih do onih koji su prilično zreli do srednje dobi. Prema Robu Wilsonu, voditelju Zaklade za tjelesni dismorfni poremećaj, kako je izvijestio BBC, 1 od 10 muškaraca koji redovito idu u teretanu pokazuje bigoreksične simptome.

Nažalost, mnogi muškarci koji imaju ovaj poremećaj ili oni koji su im najbliži nisu svjesni simptoma. Razlog je to što stereotip o "muškim, visokim i mišićavim muškarcima" koji još uvijek čvrsto drži javnost u kombinaciji s utjecajem društvenih mreža čini gledište o "očajničkom odlasku u teretanu" uobičajenom.

Netko tko ima tešku bigoreksiju može doživjeti depresiju, pa čak i pokazati samoubilačko ponašanje jer smatra da nije uspio imati idealan oblik tijela zbog svog "tjela s invaliditetom".

Što uzrokuje bigoreksiju?

Točan uzrok bigoreksije nije poznat. Međutim, određeni biološki i okolišni čimbenici mogu pridonijeti izazivanju simptoma, uključujući genetsku predispoziciju, neurobiološke čimbenike kao što su poremećena funkcija serotonina u mozgu, osobine osobnosti, utjecaj društvenih medija i obitelji prema prijateljima, te kultura i životna iskustva.

Traumatska iskustva ili emocionalni sukobi tijekom djetinjstva i nisko samopoštovanje također mogu povećati rizik od razvoja bigoreksije.

Koji su simptomi ovog poremećaja?

Znakovi ili simptomi bigoreksije uključuju neodoljivu želju za vježbanjem ili kompulzivnim odlaskom u teretanu, često davanje prioriteta vježbanju u odnosu na osobni i društveni život, često ići naprijed-natrag u zrcalu gledajući oblik tijela, čak i za zlouporabu dodataka za mišiće ili korištenje steroidnih injekcija, što zapravo može biti štetno za zdravlje.

Kako se nositi s bigoreksijom?

Tjelesni dismorfni poremećaj često ne shvaćaju vlasnici tijela pa izbjegavaju govoriti o simptomima. No važno je odmah se obratiti liječniku čim uočite početne simptome, kako kod sebe, tako i kod svojih najbližih.

Vaš liječnik vam može postaviti dijagnozu na temelju vaše medicinske povijesti i fizičkog pregleda ili vas uputiti specijalistu (psihijatru, psihologu) radi bolje procjene. Kognitivna bihevioralna terapija u kombinaciji s antidepresivima kao što je klomipramin je prilično učinkovita i najčešće se koristi kao plan liječenja bigoreksije.

Najnoviji postovi