Kada govorimo o prednostima vježbanja za tjelesno zdravlje, čini se da gotovo svi znaju. Vježbanje može spriječiti pretilost, spriječiti osteoporozu (gubitak koštane mase), spriječiti bolesti srca i razne druge prednosti. No jeste li znali da tjelovježba također može biti korisna za mentalno ili psihičko zdravlje djece?
Sport uči djecu mnogim stvarima. Djeca mogu uživati u sportu dok uče o interakciji s trenerima i timskom radu. Osim toga, djeca mogu istraživati i vježbati nove stvari, kao što su predanost, disciplina, motoričke vještine i vještine druženja s novim prijateljima.
Koje su psihološke prednosti vježbanja za djecu?
Evo prednosti koje su važne za mentalno ili psihičko zdravlje djece.
1. Spriječite depresiju
Depresiju mogu doživjeti i djeca, osobito tinejdžerice. Prema Williamsu i sur., vježbanje može smanjiti djetetov rizik od depresije. Kada se djeca mogu dobro baviti sportom, djeca će biti zadovoljna onim što mogu postići. Stoga ne čudi da sudjelovanje u sportu može zaštititi djecu od osjećaja bespomoćnosti i suicidalnih ideja.
2. Povećajte samopouzdanje
Vježbanje također može povećati djetetovo samopouzdanje. Findlay i suradnici otkrili su da tjelovježba može pomoći sramežljivoj djeci da postanu sigurnija. U ovom istraživanju, nakon nekog vremena vježbanja, brige i sram djece postupno su se smanjivali.
3. Daje osjećaj sreće (dobro raspoloženje) i smanjiti stres
Istraživanje koje su proveli Michaed i suradnici pokazalo je da se djeca koja se često bave sportom osjećaju sretnije od one koja se ne bave sportom. Druga istraživanja pokazuju da djeca koja se aktivno bave sportom imaju manji emocionalni stres.
4. Izgradite karakter
Djeca koja često vježbaju bit će iskusnija s pravilima poštena igra ili da budemo pošteni jedni prema drugima. Ovo iskustvo će također oblikovati djetetov karakter da postane netko tko je čvrst, pouzdan, ima dobru predanost i motivaciju te trenira dijete da postane netko tko je pametan.
5. Natjerajte djecu da rijetko "glume"
Segrave i suradnici su otkrili da je stopa maloljetničke delikvencije bila niža kod onih koji su često vježbali. U temelju toga postoji nekoliko teorija. Jedna teorija je da vježbanje može osloboditi djetetov "višak energije" tako da ono ne koristi taj "višak energije" za loše ponašanje. Druga teorija kaže da vježba čini dijete previše umornim da bi se loše ponašalo.
Stoga pustite svoje dijete da se bavi sportom. Neka se vaše dijete zabavlja igrajući se s prijateljima i istražujući vlastite sposobnosti. Neka se razvije u jaču individuu ne samo fizički, već i psihički i psihički.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
