Kada je vaše tijelo umorno i pospano, možda ćete odlučiti skuhati kavu ili kupiti energetski napitak. Oba imaju isti učinak, naime obnavljaju izdržljivost. Međutim, postoji opasnost ako se kava i energetska pića uzmu zajedno. bilo što?
Opasnosti ispijanja kave i energetskih napitaka u isto vrijeme
I kava i energetska pića mogu povećati vašu izdržljivost. Međutim, nemojte prenagliti sa zaključcima. Ako se kava i energetska pića piju u isto vrijeme, zapravo dolazi do loših učinaka koji nanose štetu tijelu.
Kava je poznata po svom sadržaju kofeina, kao i energetskim pićima. Međutim, oba imaju različit sadržaj kofeina. Prema klinici Cleveland, jedna šalica kave sadrži oko 100 do 200 mg kofeina. Dok energetska pića mogu premašiti 200 mg po obroku.
Nakon sat vremena ispijanja kave ili energetskih napitaka, razina kofeina će porasti i trajati 4-6 sati. Ako se pravilno konzumira, kofein može povećati budnost. S druge strane, istovremeno ispijanje kave i energetskih napitaka predstavlja opasnost.
Pa, pijući oboje odjednom, povećajte unos kofeina u organizam. Umjesto dobrobiti, dolazi do predoziranja kofeinom. Blagi učinci ovog stanja su palpitacije, drhtanje, agitacija, žgaravica i proljev.
U ozbiljnijim slučajevima, predoziranje kofeinom može biti opasno po život. Jedna od njih dogodila se Davisu Cripeu, učeniku škole u Južnoj Karolini.
Umro je od zatajenja srca 2 sata nakon što je popio latte iz restorana brze hrane i energetskih pića.
Forenzički tim je konstatirao da je učenik imao višak kofeina koji je uzrokovao srčane aritmije (srce prestaje kucati).
Studija objavljena u Međunarodni časopis zdravstvenih znanosti izvijestili su da energetska pića sadrže tvari koje su ergogene – povećavaju izdržljivost osobe. Učinci ovih tvari mogu utjecati na rad srca.
Ako se kava i energetska pića uzmu zajedno, tijelo će osjetiti veći ergogeni učinak. Kao rezultat, povećat će se broj otkucaja srca i povećati krvni tlak u arterijama.
Još jedan učinak ispijanja kave i energetskih napitaka u isto vrijeme
Osim što uzrokuje srčane aritmije, opasnosti od istodobnog pijenja kave i energetskih napitaka uključuju:
- Srčana ishemija (suženje arterija srca)
- Napadi i halucinacije
- Slom mišića (rabdomioliza)
Kada se ovo stanje pojavi, ne postoji specifičan protuotrov koji može liječiti višak kofeina. Međutim, liječnik će dati lijekove za smanjenje simptoma, kao što su benzodiazepini za napade, i beta blokatori ili antiaritmici za liječenje srčane disfunkcije.
Koliko je kofeina sigurno?
Kako bi se istovremeno izbjegle opasnosti pijenja kave i energetskih napitaka, morate znati sigurne granice kofeina koje ulazi u organizam.
U jednom danu, 400 mg kofeina dovoljno je sigurno za većinu zdravih odraslih osoba. Kada se procijeni, ta je količina ekvivalentna 3 do 4 šalice kave, 10 limenki sode ili 2 limenke energetskih napitaka dnevno.
Međutim, navedena mjera nije fiksna i fiksna mjera. Trebali biste ipak pročitati koliko kofeina ima u vašem napitku. Također ograničite pijenje kave, čokolade, čaja, energetskih napitaka i gaziranih pića.
Razlog je, razne vrste kave, kao npr espresso, cappuccino, latte, a druga pića imaju različit sadržaj kofeina. Također izbjegavajte piti pića s kofeinom s drugim tvarima, poput alkohola.
