Žena koja je u anamnezi imala visoki krvni tlak izložena je riziku od razvoja hipertenzije tijekom trudnoće i nakon poroda. Kod hipertenzije nakon poroda, ovo stanje može ometati dojenje ili dojenje od majke do djeteta. Zapravo, dojenje pruža dobre prednosti za zdravlje i majke i djeteta. Dakle, kako spriječiti hipertenziju nakon poroda ili tijekom dojenja? Utječe li dojenje na krvni tlak majke?
Pregled prednosti dojenja za majke
Jasno je dokazano da dojenje donosi dobrobiti i majci i bebi. Američka udruga za trudnoću kaže da dojenje može ubrzati oporavak majke nakon porođaja, brže vratiti njezinu težinu u prenatalno stanje i smanjiti rizik od raka dojke i raka maternice.
Također se kaže da dojenje smanjuje stres i smanjuje rizik od raznih drugih kroničnih bolesti kod majke, poput dijabetesa i srčanih bolesti kasnije u životu.
Osim toga, majčino mlijeko dojilja također sadrži mnoge hranjive tvari koje su bebama potrebne u prvih šest mjeseci života. Stoga zdravstveni stručnjaci diljem svijeta preporučuju svakoj majci da doji svoje dijete barem prvih šest mjeseci nakon rođenja, što je općenito poznato kao isključivo dojenje.
Činjenice o dojenju koje mogu smanjiti rizik od hipertenzije
S obzirom na važnost dojenja i za majku i za bebu, za ženu je bolje spriječiti i smanjiti rizik od razvoja hipertenzije tijekom dojenja. Ali zapravo, samo dojenje ima dobar utjecaj na majčin krvni tlak. Evo nekoliko činjenica o dojenju i hipertenziji koje trebate znati.
Ekskluzivno dojenje
Dojenje je doista korisno za smanjenje rizika od raznih kroničnih bolesti. U skladu s tim, rezultati nedavne studije objavljene u American Journal of Epidemiology izvijestili su da se rizik od hipertenzije u dojilja drastično smanjio ako su bile podvrgnute isključivim programima dojenja najmanje šest mjeseci. Ne samo to, što dulje dojite, također možete smanjiti rizik od pretilosti i inzulinske rezistencije.
Sveukupno, studija je pokazala da su žene koje su isključivo dojile najmanje šest mjeseci imale manju vjerojatnost da će razviti visoki krvni tlak u 14 godina nakon toga od majki koje su dojile samo na bočicu. Istraživanje je provedeno na više od 50 tisuća dojilja (koje su isključivo dojile i koje su davale adaptirano mlijeko) u Sjedinjenim Državama.
Ovo istraživanje ne dokazuje izravno da dojenje može učiniti krvni tlak zdravijim. Međutim, istraživači sumnjaju da oslobađanje hormona oksitocina tijekom dojenja može imati dugoročne učinke na zdravlje krvnih žila i stabilnost krvnog tlaka, što je zauzvrat povezano sa smanjenim rizikom od hipertenzije kod dojilja. Oksitocin je hormon koji izaziva opuštanje, čiji se učinci mogu odraziti i na funkciju krvnih žila.
Smanjenje rizika od ateroskleroze
Sanne Peters, znanstvenica sa Sveučilišta Oxford kaže da dojenje može smanjiti rizik od stvrdnjavanja arterija kod žena, odnosno ateroskleroze. Ateroskleroza je čimbenik rizika za moždani udar i bolesti srca.
Kako se to dogodilo? Dojenje mijenja metabolizam majke odmah nakon poroda. Tijekom trudnoće tijelo žene je "programirano" da akumulira masnoću kako bi osiguralo da beba u maternici dobije dovoljno hrane i da se pripremi za dojenje kada se dijete rodi.
Pa, prethodna istraživanja su pokazala da dojenje može brže isprati te masne zalihe. Ako majka ne doji, zalihe masti koje više nisu potrebne ostat će u tijelu. To može dovesti do debljanja i povećati čimbenike rizika za hipertenziju i bolesti srca nakon poroda.
Zato stručnjaci preporučuju da se bebe doje isključivo dojenjem prvih 6 mjeseci života, a zatim se do navršenih godinu dana dalje miješaju krutom hranom.
Kako spriječiti hipertenziju tijekom dojenja
Dojenje ima dobar utjecaj na majčin krvni tlak i može smanjiti rizik od raznih bolesti. Međutim, žena koja ima povijest visokog krvnog tlaka može i dalje razviti hipertenziju nakon poroda i tijekom dojenja svoje bebe.
Ako vam se to dogodi, trebate kontrolirati svoj krvni tlak što je prije moguće, od prije početka programa trudnoće i tijekom trudnoće. To se također odnosi na one koji nemaju povijest hipertenzije jer se ovo stanje može pojaviti kod svake žene. Evo nekoliko načina za sprječavanje hipertenzije koje možete učiniti:
1. Redovito provjeravajte krvni tlak
Visoki krvni tlak često ne uzrokuje simptome hipertenzije kod oboljelih. Stoga mnogi ne shvaćaju da imaju hipertenziju, uključujući i žene.
Kako biste spriječili hipertenziju tijekom dojenja, morate redovito kontrolirati krvni tlak, od prije početka programa trudnoće, tijekom trudnoće i nakon poroda. Hipertenzija koja se brzo otkrije primiti će odgovarajuće liječenje i smanjiti rizik od po život opasnih komplikacija hipertenzije.
2. Održavajte težinu prije i tijekom trudnoće
Jedan od čimbenika rizika za hipertenziju je prekomjerna tjelesna težina ili pretilost. Ako ste prije trudnoće imali prekomjernu tjelesnu težinu, dobro je smršaviti kako bi vaša trudnoća bila zdravija i kako biste spriječili hipertenziju tijekom trudnoće koja također može dovesti do hipertenzije nakon poroda ili dojenja.
Održavanje debljanja također je potrebno tijekom trudnoće. Zapravo, kako izvještava MedlinePlus, neke žene već imaju prekomjernu tjelesnu težinu tijekom trudnoće, a neke žene prebrzo dobivaju na težini. To je vrlo opasno za vaše zdravlje i bebu koju nosite ako se ne kontrolira.
Ilustracije radi, debljanje trudnice održava se barem u rasponu od 11,5-16 kg. No, to naravno ovisi o stanju svake žene i njezinoj težini prije trudnoće.
3. Usvojite zdrav način života
Važna stvar koju trebate učiniti kako biste spriječili hipertenziju tijekom dojenja je usvojiti zdrav način života. Pazite na unos hrane tako što ćete usvojiti zdravu prehranu i uravnoteženu prehranu, kako bi sve vaše potrebe za vitaminima i mineralima tijekom trudnoće bile zadovoljene. Smanjite unos soli i izbjegavajte hranu koja sadrži natrij jer može povećati vaš krvni tlak.
Ako je potrebno, možete se baviti sportom za trudnice. Međutim, trebate se posavjetovati s liječnikom je li to moguće u uvjetima vaše trudnoće.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
