Sve vijesti o koronavirusu (COVID-19) pročitajte ovdje.
Kako spriječiti korona virus možete jesti hranu koja sadrži vitamin C. Za tijelo, vitamin C može podržati imunološki sustav u borbi protiv raznih vrsta bolesti, uključujući korona virus.
Prednosti vitamina C u sprječavanju korona virusa
Trenutno se u javnosti još uvijek žestoko raspravlja o temi prijenosa korona virusa jer se tako brzo proširio u Wuhanu u Kini. Corona virus ili 2019n-CoV virus je koji napada i uzrokuje infekcije u nosu, sinusima i gornjim dišnim sustavima.
Simptomi korona virusa slični su običnoj prehladi i kašlju. Kada imunološki sustav oslabi, koronavirus može razviti ozbiljnije simptome, poput bronhitisa i upale pluća.
Govoreći o prijenosu bolesti, ovdje vitamin C igra važnu ulogu u borbi protiv virusa i bakterija. Za to, pogledajte prednosti vitamina C, od kojih je jedna i sprječavanje korona virusa.
1. Održavajte izdržljivost
Uglavnom, svaka bolest koja uđe uzrokovana je oslabljenim imunološkim sustavom. Nedostatak vitamina C može biti razlog zašto se osoba lako razboli. Općenito, ovaj vitamin C koristi se za povećanje otpornosti tijela u sprječavanju infekcije bilo koje bolesti, uključujući i korona virus.
Uloga vitamina C u imunološkom sustavu je povećati učinak prirodnih stanica ubojica kako bi pronašli i ubili stanice raka ili druge stanice koje mogu naštetiti tijelu. Vitamin C također podržava rad neutrofila, prvih stanica imunološkog sustava koje reagiraju napadom na bakterije ili viruse.
Zatim će vitamin C pomoći poboljšati učinkovitost limfocita u praćenju virusa i bakterija koje mogu ugroziti zdravlje tijela. Limfociti su bijele krvne stanice koje su važne za održavanje imunološkog sustava. Ovaj vitamin je također vrlo učinkovit u stvaranju antitijela koja mogu ojačati imunitet.
2. Pomaže u liječenju kašlja, prehlade i gripe
Vitamin C može podržati izlječenje prehlade i gripe sprječavajući ozbiljne komplikacije. U nekim slučajevima, prehlada i gripa mogu napredovati do upale pluća i plućnih infekcija. Međutim, vitamin C može smanjiti rizik od razvoja simptoma bolesti.
3. Popraviti oštećena tjelesna tkiva
Javna je tajna da vitamin C može hraniti kožu. Ne samo za zdravlje kože, vitamin C također može popraviti oštećeno tkivo. Na primjer, igrati ulogu u cijeljenju rana. Osim toga, sadržaj vitamina može održati zdravu hrskavicu, kosti i zube.
4. Borite se protiv slobodnih radikala
Vitamin C sadrži antioksidanse koji mogu spriječiti loše učinke slobodnih radikala. Osobito za ljude koji žive u urbanim sredinama, zagađenje vozila i dimom cigareta predstavlja veliki problem.
Slobodni radikali doprinose razvoju bolesti kao što su rak, srčani poremećaji i artritis. Stoga je vitamin C ključ za zaštitu tijela od bolesti općenito. Isto vrijedi i za sprječavanje širenja korona virusa.
Savjeti za borbu i prevenciju korona virusa
Prevencija korona virusa može početi od vas samih. Za one među vama koji uskoro odlazite na službu ili odlazite u inozemstvo, sada se ne morate bojati prijetnje virusom korona. Samo slijedite dolje navedene savjete kako biste se borili i spriječili korona virus.
1. Potrošnja vitamina C koja može trajati 24 sata
Kao što već znate, konzumiranje vitamina C može ojačati vaš imunološki sustav. Prijenos i infekcija korona virusom usko je povezana s niskim imunitetom.
Potrošnja vitamina C može se podmiriti iz različitih prirodnih izvora kao što su naranče, brokula, rajčica, špinat i kupus. Ali često sadržaj vitamina C u povrću i voću više nije optimalan. Kako biste zadovoljili potrebe za vitaminom C, možete uzimati dodatke vitamina C.
Prema klinici Mayo, dnevni unos vitamina C za odrasle žene je 75 mg i 90 mg za odrasle muškarce. Možete povećati dnevnu dozu ako vašem tijelu treba više vitamina C, sve dok je ispod sigurne granice od 2000 mg dnevno.
Neke vrste virusa mogu preživjeti na tvrdim površinama 24 sata. Ovo stanje nas dovodi u veliki rizik od infekcije virusima koji se lijepe na površinu predmeta. Stoga je bolje odabrati dodatak vitamina C esterskog tipa koji u tijelu može trajati 24 sata. Esteri su vrsta vitamina C koja sadrži askorbinsku kiselinu koja ima neutralan pH. Glavna komponenta ove vrste vitamina C je kalcijev askorbat. Esterski dodaci vitamina C manje su bolni u želucu, u usporedbi s drugim vrstama dodataka vitamina C.
2. Korištenje maske
Korona virus se lako može širiti kašljanjem ili dodirivanjem ruku koje su kontaminirane virusom. Prije putovanja u inozemstvo morate imati spremnu masku za zaštitu nosa i usta. Nošenje maske je preventivna mjera za sprječavanje širenja korona virusa.
Mogu li domaće platnene maske usporiti širenje koronavirusa?
3. Spriječite korona virus održavanjem osobne higijene
Pranje ruku jednostavan je način da se spriječite da se zarazite bolestima, uključujući korona virus. Pokušajte ne dirati oči, nos ili usta prije nego što operete ruke kako biste održali osobnu higijenu.
Operite ruke prije jela, nakon odlaska na WC, ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja. Ako nije moguće oprati ruke, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku s udjelom alkohola od 60%.
Što je više moguće, izbjegavajte izlazak van ako se ne osjećate dobro. Budući da je imunološki sustav slab kada je bolestan, to može otvoriti mogućnosti za prijenos korona virusa.
Poduzmite ove jednostavne korake kao način da spriječite prijenos korona virusa, osobito kada planirate otići u inozemstvo.
Borite se protiv COVID-19 zajedno!
Pratite najnovije informacije i priče o COVID-19 ratnicima oko nas. Pridružite se zajednici sada!
