Anksioznost koja se javlja nakon prekida često oduzima vaše vrijeme i misli dok ste u pokretu. Bilo da često razmišljate o bivšem ili psujete vlastite pogreške zbog kojih je vaš partner konačno prekinuo s vama. Kako se to ne bi dogodilo dugo vremena, postoje neki savjeti kojima se možete pokušati nositi s anksioznošću nakon prekida.
Savjeti za prevladavanje tjeskobe nakon prekida
Normalno je da doživite tjeskobu ubrzo nakon završetka vaše veze. Zatvoriti priču s osobom koju ste do sada voljeli sigurno nije lako učiniti.
Zbog toga ste često mrzovoljni, izazivajući osjećaj nemira zbog kojeg manje jedete, ne želite spavati.
Prema Chloe Carmichael, doktorici znanosti, kliničkoj psihologinji u suočavanju s anksioznošću, postoji nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste prevladali tjeskobu nakon prekida.
1. Baviti se hobijem
Izvor: Priručnik Jedan od najučinkovitijih savjeta za rješavanje tjeskobe nakon prekida je pronaći nešto za raditi. Kada se osjećate nemirno, vjerojatno ćete cijelo vrijeme razmišljati o svom bivšem i sjećanjima zajedno.
Zapravo, te se misli mogu vratiti kada dođete na mjesto koje vas podsjeća na bivšeg. To se događa zato što ste imali toliko iskustava s njim.
Povratkom hobiju koji ste možda već dulje vrijeme napustili, to će vam pomoći da se riješite misli o bivšem.
Na primjer, vožnja biciklom na otvorenom s prijateljima kako biste odvratili pažnju. Sve dok je hobi kojim se bavite pozitivan, radite ga bez osjećaja sputavanja.
2. Nemojte često igrati telefon
Dok je još uvijek u vezi s bivšim, mobitel možda nikada neće biti van kontrole jer je zauzet slanjem poruka i praćenjem aktivnosti koje on radi putem društvenih mreža.
Navika naravno prestaje kada ova veza prestane. Sada je prilagodba na te uvjete sigurno teška, ali to ne znači da ne možete.
Jedan od načina da više ne budete "zločesti" sa stvarima koje mirišu na bivšeg je da držite telefon podalje od ruku. Ne morate često provjeravati svoj telefon osim ako se radi o važnim stvarima poput posla.
Opet, radite razne druge aktivnosti koje su korisnije da se želja za provjerom mobitela odvrati. Ovi savjeti mogu vam pomoći da se riješite tjeskobe nakon prekida.
3. Podsjetite se
Jedan od savjeta kojim možete pokušati smanjiti tjeskobu nakon prekida je da se podsjetite na uzrok kraja veze.
Različite vizije, povrijeđeni stavovi partnera i niz drugih čimbenika morate imati na umu kada stalno razmišljate o svom bivšem.
Ako imate problema, pokušajte slijediti neke od ovih savjeta koji će vam pomoći da se probudite:
- Navedite pet glavnih razloga zašto je veza prekinuta.
- Spremite popis u novčanik ili bilješke na telefon.
- Zapišite to na ogledalo u spavaćoj sobi ili na neko drugo mjesto koje ćete često viđati.
- Zamolite prijatelja da vas podsjeti.
Ova metoda može djelovati kada stvarno namjeravate u svom srcu nastaviti ići dalje kako biste zaboravili bivšeg za bolji život.
4. Procijenite sebe
Još jedan korak koji možete poduzeti kako bi ovi savjeti nakon prekida funkcionirali kako biste se riješili tjeskobe je procijeniti sebe.
Čak i ako je ova veza prekinuta zbog onoga što je učinio vaš bivši, možda postoje neke stvari koje možete sami procijeniti.
Mislim, ne krivi sebe. Ali više u ogledalu i poboljšajte se kako biste bili bolji. Na primjer, jeste li bili previše ljubazni ili previše ravnodušni.
5. Procijenite odnos koji se do sada živio
Procjena prošlih veza može vam pomoći da izgradite bolje odnose u budućnosti
Na primjer, kako vi i vaš partner komunicirate i druge važne stvari. Ako nađete da nešto nije u redu, imajte to na umu i popravite to u sljedećoj vezi.
Sasvim je normalno osjećati tjeskobu. Međutim, nikad ne škodi slijediti ove savjete kako biste se riješili tjeskobe nakon prekida kako biste mogli ići brže krenuti dalje .
Iako u početku nije lako, to svakako možete učiniti ako imate jake namjere.
