Visok sadržaj proteina u crvenom mesu može pomoći u izgradnji i održavanju tjelesne mišićne snage. Muškarci također trebaju više proteina nego žene. Stoga je prirodno da mnogi muškarci redovito jedu crveno meso. Ali možda ćete morati početi ograničavati svoje porcije mesa ako planirate imati djecu. Postoje mnoge studije koje navode da je loša prehrana koju karakterizira jedenje previše crvenog mesa (bilo da je to govedina, ovčetina ili svinjetina) jedan od glavnih čimbenika rizika koji čine muškarce neplodnima. Kako to?
Kakve veze jedenje mesa ima s neplodnošću muškaraca?
Zajednička studija Harvard Medical School i Opće bolnice Massachusetts koja je uključivala 141 odraslog muškarca koji je bio podvrgnut IVF-u ili ICSI-u pokazala je da je skupina muškaraca koji su jeli previše crvenog mesa i prerađenog mesa (kobasica, slanina, govedina itd.) prijavila smanjenje plodnosti do 65 posto, u usporedbi sa skupinom muškaraca koji su jeli meso peradi (npr. piletina ili puretina) koji su jeli meso peradi, koji se smanjio samo za oko 78 posto.
Crveno meso bogato je zasićenim mastima i kolesterolom. Ova dijeta je čimbenik rizika za pretilost koji može smanjiti kvalitetu sperme, kako u smislu broja, oblika i sposobnosti plivanja prema jajnoj stanici. Ako postoji samo jedna abnormalnost sperme od ova tri čimbenika, veći je rizik da muškarac bude neplodan ili čak neplodan.
Ovaj dokaz je pojačan studijom objavljenom u Very Well. Istraživanje je pokazalo da muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo dvostruko češće imaju manji broj spermija i slabije kretanje spermija (prema jajnoj stanici).
Međutim, plodnost muškaraca nije vidljiva samo iz brojnih porcija crvenog mesa koje jede
Osim prehrane bogate zasićenim masnoćama i kolesterolom, što povećava rizik od pretilosti, postoje mnoge druge stvari koje mogu smanjiti plodnost muškaraca. Na primjer, konzumacija alkohola, pušenje i ostajanje do kasno.
Alkohol uzrokuje smanjenje razine hormona testosterona u krvi. Iako hormon testosteron igra važnu ulogu u reprodukciji. Na primjer, za postizanje erekcije penisa i povećanje seksualnog uzbuđenja. Alkohol također utječe na funkciju stanica u testisima koje igraju ulogu u sazrijevanju spermija. U međuvremenu, otrovne tvari iz cigareta mogu uzrokovati različite probleme s kvalitetom sjemena i poremetiti hormonalnu ravnotežu, a time i sniziti razinu plodnosti.
Živjeti zdrav način života, ključ za održavanje muške plodnosti
Bračni par smatra se neplodnim ako pokušava imati djecu više od godinu dana. Najmanje 35-40 posto ukupnih slučajeva parova koji imaju poteškoća s djecom uzrokuju neplodni muškarci zbog loše kvalitete sperme.
Zdrav način života glavni je izlaz iz problema s plodnošću. Smanjite konzumaciju crvenog mesa i prerađenog mesa, prestanite pušiti, ne pijte alkohol, budite marljiviji u vježbanju i smršavite neka su od načela zdravog života koja mogu povećati mušku plodnost. Stručnjaci sada također potiču ljude da jedu više voća i cjelovitih žitarica kako bi povećali šanse za uspješnu trudnoću.
U biti, od vas se traži zdrav način života i smanjenje onoga što je loše za zdravlje, kako biste vi i vaš partner bili u najzdravijem stanju i imali visoku uspješnost da biste mogli proizvesti potomstvo.
Međutim, ako vi i vaš partner i dalje imate problema sa začećem čak i nakon što ste stekli sve ove zdrave navike, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućnosti IVF-a ili posvojenja.
