Pripreme prije braka moraju se obaviti pažljivo. Možda su glavne potrebe zadovoljene kako treba, ali još se trebate pripremiti za druge stvari. Primjerice, uljepšajte se da prije braka odete na dijetu.
Da, mnoge mladenke i mladoženja idu na razne dijete kako bi na svom vjenčanju izgledali privlačnije i samouvjerenije. Dakle, što kažete na prehranu prije braka koja je zdrava, ali može brzo zadržati ili čak izgubiti težinu? Hajde, pogledajte sljedeću recenziju.
Dijeta prije braka koja može smršaviti
Što je bliži dan vjenčanja, ponekad ne želite jesti jer vam je jako stalo do jela. Međutim, nemojte dopustiti da jedete manje ili da se pridržavate ekstremnih dijeta, kako biste se na svadbi čak i razboljeli.
Zapravo, da biste smršavili na zdrav i siguran način, morate to učiniti dobro unaprijed. Ne postoji dijeta ili instant način koji vas može natjerati da drastično smršavite.
Dakle, dijetu prije vjenčanja treba obaviti unaprijed. Opet, ne postoji posebna dijeta za mladenke koje žele smršavjeti. Kao i kod drugih dijeta za mršavljenje, naravno, porciju hrane morate prilagoditi svojim potrebama.
Izbjegavajte masnu hranu, bogatu šećerom i bogatu kalorijama. Umjesto da jedete ovu hranu, trebali biste napuniti svoj želudac hranom koja je puna vlakana poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.
To ne znači da ne možete jesti meso ili odjednom postati vegetarijanac, zar ne. I dalje možete jesti životinjske bjelančevine, pod uvjetom da odaberete hranu s niskim udjelom masti kao što je riba, piletina bez kože ili nemasna govedina (gajih).
Savjeti za mršavljenje prije vjenčanja
U osnovi ne postoji mjerilo što bi trebala biti prehrana prije vjenčanja. Naravno, kakva god dijeta da se primjenjuje u pripremnom razdoblju prije braka, to mora biti zdrava i sigurna prehrana.
Pa, evo vodiča za prehranu prije braka koji je siguran i koji možete primijeniti kako biste pomogli u mršavljenju.
Izbjegavajte visokokaloričnu hranu, ali malo hranjivih tvari
Hrana s visokim udjelom masti i namirnice s visokim udjelom šećera koje se nalaze u međuobroku ili međuobroku obično sadrže visoke kalorije, ali malo hranjivih tvari i vlakana. Ovakva hrana je ono što vas zapravo čini vitkijim umjesto da se debljate.
Birajte praktičnu hranu i praktične načine obrade
Ova dijeta je kratkoročni plan, nemate puno vremena za odabir novih, nepoznatih izvora hrane. Stoga odaberite praktičnu hranu. Ova praktična hrana ne znači brzu ili pakiranu hranu, već hranu koju je lako pronaći, a pripremiti.
Samo birajte namirnice koje svakodnevno jedete kao što su mrkva, banane, mango, jabuke, kelj, tofu, tempeh i dr. Kuhajte ih jednostavno, npr. pržene, kuhane, kuhane na pari. Osim toga, važno je da jedete male porcije, ali često.
Jedite više voća i povrća nego inače
Voće i povrće izvori su esencijalnih hranjivih tvari za tijelo s niskim udjelom kalorija kako bi mogli održati vašu težinu. Vlakna u povrću i voću također će vas učiniti otpornijima na glad, tako da unos koji dolazi ne bude pretjeran.
Vitamini i minerali u povrću i voću također mogu pomoći u pokretanju metabolizma u tijelu kako bi se proces sagorijevanja kalorija odvijao optimalnije.
Ne samo da pomaže u pokretanju metabolizma, vitamini i minerali u voćnom povrću također imaju veći utjecaj na zdravlje vaše kože uoči dana vjenčanja.
Pijte vodu, a ne slatka pića
Neka vaše kalorije budu dobivene samo iz hrane, a ne iz pića. To znači da ne biste trebali birati slatka ili kalorična pića, kao što su pakirani voćni sokovi, pakirani slatki čajevi, bezalkoholna pića i drugi.
Neka kalorije budu dobivene samo iz vaše hrane pa bi trebali odabrati vodu kao svoje dnevno piće. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.
Napravite plan svaki tjedan
Kako se ne biste mučili, napravite plan što ćete jesti. Svaki tjedan trebate ispuniti kuhinju zdravom hranom. Na primjer, napunite grickalice orasima i voćem. Pobrinite se da zalihe proteina s niskim udjelom masti kao što su pileća prsa, jaja, riba budu u vašem hladnjaku.
Vježbanje je također ključ pripreme prije braka
Kako bi dijeta prije braka uspjela smršaviti, morate usvojiti i zdrav način života, poput redovitog vježbanja. Nemojte samo smanjiti masnoće i kalorije iz hrane, već i svakodnevno vježbajte.
Vježbanje ne samo da pomaže u sagorijevanju tjelesnih masnoća, već također pomaže u smanjenju stresa ili pritiska koji imate uoči važnog dana. Tako ćete se osjećati sretnije i lakše kroz dan koji ste čekali.
Možete se pridružiti sportskom klubu, vježbati s prijateljima ili koristiti posebnog osobnog trenera.
Da biste brže mršavili, tjelovježba je također odlučujuća. Što intenzivnije vježbate, veća je šansa za gubitak težine.
