Ljutnja je način izražavanja jakih, agresivnih emocija, koje mogu započeti s frustracijom, razočaranjem ili ljutnjom. U nekim slučajevima, ljutnja je dobra za vaše zdravlje, jer pomaže u smanjenju vašeg osjećaja iritacije i smiruje vaše emocije. Ljutnja je normalan osjećaj, ali može imati strašne posljedice ako svoju ljutnju ne izrazite pravilno ili imate problema s bijesom. Emocija ljutnje nije ni dobra ni loša, ali može uzrokovati probleme s načinom na koji je nosite i izražavate.
Netko tko ima problema s kontroliranjem svoje ljutnje može dovesti do nesporazuma i potaknuti konfrontacijsko ponašanje. Ljudi s problemima upravljanja bijesom teže shvaćaju svoje izraze ili kako utječu na druge ljude.
Koje su neke uobičajene osobine ljudi s problemima s kontrolom bijesa?
Ljudi s problemima s kontrolom bijesa često imaju intenzivne reakcije kada se suoče sa svojom ljutnjom, kao što su:
- Poteškoće sa smirivanjem i kontroliranjem osjećaja ljutnje.
- Česte svađe s prijateljima, rodbinom ili suradnicima s istim problemom koji izazivaju ljutnju.
- Postupite brzo i grubo prema manjim problemima. Obično imaju nasilan stav prema manjim problemima, kao što je prolivena voda ili ih netko slučajno udari na cesti.
- Udarite određene predmete, kao što su zidovi ili stolovi, vrata, kako biste oslobodili bijes.
- Optuživanje drugih za nepoštivanje ili pokazivanje negativnog ponašanja prema njima.
- Ima osjećaj frustracije zbog akcije tijekom svađe. Ponekad vam je žao zbog onoga što ste učinili.
- Nesvjesno razbijanje predmeta, poput stakla ili prozora tijekom ljutnje.
- Ljut bez posebnog razloga.
- Osjećaj jakog bijesa zbog prošlih događaja ili ljudi iz prošlosti.
- Na određene situacije reagira pretjeranom ljutnjom.
- Često se osjećate oprezno kada imate interakcije s drugim ljudima.
- Imate fizičke simptome kao što su visoki krvni tlak, glavobolja, umor, pritisak u glavi ili sinusnoj šupljini, lupanje srca ili stezanje u prsima.
Koji su emocionalni simptomi problema s kontrolom bijesa?
Možda ćete osjećati puno osjećaja i emocija pomiješanih sa svojom ljutnjom i uvijek ste opsjednuti njima. Ove emocije mogu biti simptom određenih stanja mentalnog zdravlja s posljedičnim nedostatkom kontrole bijesa. Ako nekoliko puta imate sljedeće osjećaje i oni postaju ozbiljniji, trebali biste razmisliti o posjetu liječniku:
- Depresija
- Paranoja
- Frustracija
- Živčani
- Nedostatak sna
- Socijalna izolacija
- Promjena raspoloženja
Problemi s upravljanjem bijesom mogu imati mnoge kratkoročne i dugoročne učinke, kao što su štetni odnosi s voljenima, prijateljima i drugim društvenim odnosima, ili čak povrijediti vaše tijelo utječući na vaše zdravlje. Ako sumnjate da imate problem s kontrolom bijesa ili vam je netko rekao, odmah se obratite liječniku kako biste dobili najbolji tretman za vaš slučaj.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- 10 koraka za kontrolu bijesa
- 'Hangry': Zašto se ljutiš kad si gladan
- Pazite na opasnost od skrivanja emocija
