Želite imati zdravu i blistavu kožu? Pitka voda je rješenje. Kako to znači? Većina ljudi zna da voda za piće održava tijelo dobro hidratiziranim. Međutim, pokazalo se da je voda za piće također korisna za kožu. To se zove terapija vodom.
Je li istina da vodena terapija može održati kožu vlažnom?
Gotovo 75 posto tijela čini voda. Svako smanjenje sadržaja vode u tijelu će utjecati na vaše organe, uključujući kožu, koja je sloj koji prekriva cijelo tijelo.
Ako koža ne dobije dovoljno vode, postat će suha i ljuskati se. Suha koža sklonija je finim linijama ili borama.
U međuvremenu, svaki dan gubite tjelesne tekućine u obliku znoja i urina. Stoga morate nadoknaditi tjelesnu tekućinu kako bi vaša koža bila hidratizirana.
Prema Juliusu Fewu, MD, direktoru Instituta The Few i predavaču na klinici za plastičnu kirurgiju na Sveučilištu u Chicagu, različite strukture kože koje podržavaju kolagen zahtijevaju vodu za učinkovit rad. Kada je koža hidratizirana, čvrsta i elastična, to će smanjiti ulazak stranih čestica koje mogu uzrokovati iritaciju i tamne mrlje.
Osim toga, voda je također važna za održavanje optimalne vlažnosti kože i osiguravanje bitnih hranjivih tvari za stanice kože. Voda zadovoljava potrebe kožnog tkiva i povećava elastičnost kože, odgađajući tako znakove starenja kože, bore i fine linije.
Pijenje dovoljno vode također može spriječiti kožne poremećaje kao što su psorijaza i ekcem. Voda također može povećati brzinu metabolizma i olakšati probavni sustav da se riješi toksina u tijelu. Tako ćete imati zdravu i blistavu kožu.
Kako napraviti terapiju bijelom vodom koja je korisna za kožu
- Popijte najmanje četiri do šest čaša odmah nakon što se probudite ujutro. Otprilike 160-200 ml vode u svakoj čaši. Učinite to na prazan želudac. Voda treba biti sobne temperature ili mlaka. Možete mu dodati i sok od limuna.
- Operite zube nakon što popijete vodu. Nemojte ništa jesti sljedećih 45 minuta. Nakon toga nastavite sa svojom dnevnom rutinom. Tijekom tih 45 minuta možete raditi laganu tjelesnu aktivnost, poput jogginga ili joge.
- Ostavite dva sata između svakog obroka. Tijekom ova dva sata izbjegavajte piti i jesti bilo što. Na primjer, nakon 15 minuta doručka, ručka i večere nemojte ništa jesti niti piti sljedeća dva sata.
- Ako ne možete popiti četiri do šest čaša odjednom, odmorite nekoliko minuta između svake čaše vode.
Ostali savjeti za održavanje vlažnosti kože
Osim što pijete dovoljno vode, postoji nekoliko načina da kožu održite vlažnom, a to je nanošenje hidratantne kreme dvije minute nakon kupanja. Koža je još uvijek osjetljiva na proizvode korištene nakon kupanja, što omogućuje bolju apsorpciju.
Odaberite hidratantnu kremu koja sadrži sastojke koji dobro hidratiziraju kožu, na primjer, sojino ulje i ulje avokada. Oba ova prirodna ulja korisna su za sprječavanje isušivanja kože.
Ovo prirodno ulje sadrži prirodne omekšivače kože kao što je linolna kiselina. Pomaže koži da zadrži vlagu, zadržavajući vodu koja joj je očajnički potrebna za održavanje mekoće i hidratacije.
Osim ovih prirodnih sastojaka, možete odabrati i hidratantnu kremu koja sadrži ureu i lauromakrogol. Urea je korisna za vlaženje kože jer blokira protok vode i štiti od bakterija. Dok je lauromakrogol lokalni anestetik koji štiti kožu od neugodnih osjeta zbog suhe kože.
