Tijekom trudnoće događaju se mnoge promjene u vašem tijelu, kao i nakon poroda. Nije iznenađujuće da se mnoge majke žale na promjene tijela nakon trudnoće i rađanja djece, a teško joj je vratiti oblik tijela prije trudnoće.
Ali, zapravo održavanje zdrave prehrane, redovita tjelovježba i dovoljno sna mogu pomoći majci da vrati svoje tijelo u formu. Zatim, koje se promjene u tijelu nakon trudnoće mogu dogoditi?
Promjene na kosi nakon poroda
Tijekom trudnoće vaša se kosa može promijeniti. Isto tako, kada ste rodili, vaša kosa se može ponovno promijeniti. To se nekim novim majkama može dogoditi u prvih nekoliko mjeseci nakon poroda.
Vaša kosa, koja je postala gušća tijekom trudnoće, može početi polako opadati nakon poroda. Na to utječu promjene u hormonu estrogenu koji počinje opadati nakon poroda. Visok hormon estrogena tijekom trudnoće može spriječiti opadanje vaše kose.
Gubitak kose nakon trudnoće neće dugo trajati i neće uzrokovati ćelavost. Dakle, ne morate brinuti. S vremenom će se stopa rasta i gubitka kose vratiti u normalu.
Promjene na koži nakon poroda
Hormonske promjene također utječu na promjenu vaše kože. Baš kao i promjene na kosi, ako tijekom trudnoće imate čistiju kožu, nakon trudnoće možete imati akne. S druge strane, ako ste tijekom trudnoće imali puno prištića, vjerojatno će ti prištići nakon poroda nestati i koža će vam biti čišća. Ako je vaša koža promijenila boju tijekom trudnoće, ova promjena boje može nestati i nakon poroda.
Smeđe linije na trbuhu koje se pojavljuju tijekom trudnoće polako će nestati same od sebe. Privremeni strije a opuštena koža na trbuhu može se smanjiti, ali ne i potpuno nestati. Vaša koža može izgubiti svoju elastičnost nakon poroda i kako starite.
Promjene na dojkama nakon poroda
Sljedeća promjena tijela nakon trudnoće je promjena na grudima. Tijekom trudnoće, vaše grudi će se povećati jer počnu proizvoditi mlijeko za vaše dijete. Nakon poroda, povećanje grudi može se smanjiti, otprilike tri do četiri dana ili dok ne prestanete dojiti. Zbog toga vaše grudi tada opadaju i izgledaju manje. U ovom trenutku možda ćete morati zamijeniti grudnjak novim u skladu s veličinom grudi.
Obično, što više djece imate, veća je vjerojatnost da će vam grudi opustiti. Međutim, nemojte misliti da je to zbog dojenja. Studija iz 2008. pokazala je da dojenje nije povezano s opuštenim grudima. Vjerojatnije je da će se opuštene grudi pojaviti zbog povećanih grudi tijekom trudnoće, zbog većeg tijela tijekom trudnoće, većeg broja trudnoća koje ste imali, veličine vaših grudi prije trudnoće, povijesti pušenja i starije dobi.
Promjene u trbuhu nakon poroda
Promjene u tijelu nakon trudnoće na koje se majke najčešće mogu žaliti su promjene na želucu. Vaš želudac se možda neće vratiti u normalu odmah nakon poroda. Tijekom trudnoće vaši se trbušni mišići šire, a nakon poroda trbuh će se smanjiti.
Čak i ako ste rodili bebu, posteljicu i tekućinu u maternici nakon poroda, vaš će trbuh biti veći nego što je bio prije trudnoće. Potreban vam je dodatni trud da se vrati na stanje prije trudnoće. Pokušajte raditi Kegelove vježbe i vježbe za trbuh (npr trbušnjaci ) za vraćanje snage trbušnih mišića i ponovno toniranje trbušnih mišića.
