"težina fonta: 400;">Ovdje pročitajte sve članke o koronavirusu (COVID-19).
Epidemija COVID-19 prouzročila je više od 210.000 slučajeva u svijetu i odnijela oko 8.900 života. U Indoneziji se broj slučajeva povećao na 200, a umrlo je 19 pacijenata. Stoga indonezijska vlada poziva svoje građane da ostanu kod kuće. Međutim, kako vrijeme prolazi, mnogi ljudi počinju osjećati dosadu i saznaju koje aktivnosti učiniti kako bi prevladali dosadu tijekom karantene kod kuće.
Ideje za zabavne aktivnosti za prevladavanje dosade tijekom karantene kod kuće
Neki od vas se možda pitaju koliko je važno ostati kod kuće iako ne osjećate simptome povezane s COVID-19.
Vidite, stopa prijenosa i širenja virusa koji uzrokuje COVID-19, odnosno SARS-CoV-2 je prilično visoka. Stručnjaci također vjeruju da virus može preživjeti na površinama najmanje tri dana ako se ne očisti dezinficijensom.
Kao rezultat toga, rizik od slučajnog dodirivanja predmeta koji je zaraženi pacijent poprskao slinom je prilično visok. Stoga su vlade u nekoliko zemalja, uključujući Indoneziju, pozvale svoje građane da ostanu kod kuće.
Iako je dobro smanjiti širenje virusa, naravno da će karantena kod kuće uzrokovati zasićenje. Zapravo, prema American Psychological Association, smanjenje svakodnevnih aktivnosti i ostanak kod kuće može dovesti do stresa, tjeskobe i frustracije.
Rade se razne stvari kako bi se prevladala dosada, ali želja za susretom s prijateljima ili djevojkama, vani ili samo šetnjom je nezaustavljiva.
Dakle, koje aktivnosti možete poduzeti kako biste prevladali dosadu tijekom karantene kod kuće?
1. Zvanje prijatelja tijekom karantene
Jedna od aktivnosti koja se može učiniti za prevladavanje dosade tijekom karantene kod kuće je redovito kontaktiranje s prijateljima. Ne znam je li kasno video poziv ili se razmjena poruka može obaviti barem da se sazna kako su.
Vaša izravna interakcija s drugima može biti značajno smanjena, ali psiholozi preporučuju korištenje tehnologije sada za socijalnu podršku.
Ako se osjećate tužno, dosadno, tjeskobno i frustrirano, pokušajte razgovarati s osobom od povjerenja o tome kako se trenutno osjećate. Također možete pokušati doći do prijatelja u sličnoj situaciji.
Na taj način možda možete prevladati dosadu što morate biti u karanteni kod kuće kroz zabavne razgovore o međusobnim životima koji možda nisu povezani s COVID-19.
2. Vježbajte kod kuće
Osim komunikacije s drugim ljudima, vježbanje kod kuće može biti i ideja za zabavne aktivnosti za prevladavanje dosade tijekom karantene.
Zašto kod kuće? Razlog je taj što je zatvorena teretana ili fitness centar na koji ste pretplaćeni. Kako bi tijelo ostalo zdravo i postalo aktivnost za provođenje vremena, vježba kod kuće može biti opcija.
Postoje mnoge vrste vježbi koje se mogu izvoditi kod kuće bez potrebe napuštanja sobe, kao što su joga, trčanje na traci za trčanje ili druge aerobne vježbe.
Ipak, ne zaboravite paziti na čistoću sportske opreme i stanje sobe, u redu? Tjelesnom aktivnošću možete povećati endorfine i pomoći u suzbijanju odgovora na stres koji mogu smanjiti funkciju imunološkog sustava.
Ako vam je teško započeti s vježbanjem, potražite vodiče na YouTubeu ili drugim platformama koje pružaju online upute.
3. Nastavite hobi na čekanju
Nastavak hobija na čekanju također može biti zanimljiv izbor aktivnosti za prevladavanje dosade kada morate u karantenu kod kuće.
Riječ hobi ponekad može zvučati trivijalno i lako ju je previdjeti, ali to može biti način da ostanete povezani sa svojim ambicijama i identitetom.
To je zato što hobi zahtijeva nove vještine, tako da može izoštriti um kako starite. Zapravo, hobiji su također dobri za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Vijesti o COVID-19 i savjeti da ne putujete zasigurno mogu uzrokovati stres i zasićenost, pa hobiji mogu biti vaš bijeg da ostanete 'prisebni' usred ove globalne pandemije.
Na primjer, u prošlosti možda nećete moći pronaći pravo vrijeme za nastavak čitanja na čekanju. Pokušajte ponovno otvoriti knjigu ili roman koji ste pročitali tek na pola puta.
Zapravo, pisanje pjesme ili priče o tome kroz što prolazite vi i oni oko vas može vam pomoći da razvijete svoje vještine pisanja.
Ili, možete tražiti online tečajeve o temama koje vas zanimaju, kao što su kodiranje , digitalni marketing, plesti.
4. Gledanje filmova ili TV serija
Sve za što ste mislili da je odgođeno zbog zauzetosti poslom ili školskim zadacima zapravo se može nastaviti tijekom izbijanja COVID-19. Još jedna ideja aktivnosti za prevladavanje dosade tijekom karantene kod kuće je gledanje filmova ili TV serija.
Ne morate ići u kino da biste ga pogledali, s obzirom da to može biti mjesto koje je prilično rizično za prijenos virusa. Jednostavno traženje starih filmskih kazeta i traženje web-mjesta koje pružaju besplatne ili plaćene usluge streaminga filmova mogu biti način da vam ne bude dosadno kod kuće.
Ako ste zbunjeni, pitajte svoje prijatelje o preporukama za zabavne emisije. Međutim, predugi i česti filmski maratoni nisu dobri za zdravlje. Dakle, ubacite ovu jednu aktivnost s drugim aktivnostima koje vas ne tjeraju da predugo buljite u televizijski ekran ili laptop.
5. Izađite na neko vrijeme iz kuće tijekom karantene
Kada socijalno distanciranje i karantena kod kuće je u tijeku, možda postoji savjet da ostanete kod kuće i rijetko putujete, osim u hitnim slučajevima.
Međutim, nikad ne škodi neko vrijeme uživati u prirodi kao aktivnost za prevladavanje dosade tijekom karantene kod kuće.
Ne morate ići do kraja da biste posjetili susjedovu kuću na kraju uličice. Možete hodati vani po suncu na prilično velikoj udaljenosti jedan od drugog.
U redu je s vremena na vrijeme ispružiti se u polju dok dobivate vitamin D od sunca. Nakon 10-20 minuta i čini se da je dovoljno biti oko zelenog drveća i trave, vrijeme je da se vratite kući i počnete s poslom koji treba obaviti.
Ispunite ove hranjive tvari kako biste spriječili prijenos novog koronavirusa
6. Kuhanje
Tko ne voli ukusnu hranu, pogotovo ako je napravite sami? Kuhanje tijekom karantene kod kuće pokazalo se kao ideja za zabavne aktivnosti za prevladavanje dosade.
Osim što možete napuniti želudac, ne morate izlaziti iz kuće da biste kupili hranu, što može povećati rizik od prijenosa.
Zapravo, kuhanjem kod kuće možete kontrolirati koja je hrana zdrava za konzumaciju s članovima obitelji.
Možete početi tako što ćete napraviti popis svih jela koja možete pripremiti za tjedan dana od sastojaka koje imate kod kuće. Jednostavni recepti nisu problem, sve dok su dnevne hranjive tvari i vitamini u tijelu još uvijek zadovoljeni.
Možete zapravo razgovarati o aktivnostima za prevladavanje dosade tijekom karantene kod kuće s drugim članovima obitelji kod kuće. Osim toga, pokušajte nastaviti obavljati svakodnevne aktivnosti kao i inače kako vam ne bi bilo dosadno ili dosadno.
Borite se protiv COVID-19 zajedno!
Pratite najnovije informacije i priče o COVID-19 ratnicima oko nas. Pridružite se zajednici sada!
