Srčani udar mogu doživjeti svi, i muškarci i žene, mladi ili stariji. Međutim, neki ljudi imaju veći rizik od srčanog udara, uključujući osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo. Što je točno razlog što pretilost uzrokuje ili kao uzrok srčanog udara. U nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje.
Kako pretilost uzrokuje srčane udare?
Pretilost je danas pošast za moderno društvo, posebice urbane zajednice. Razvoj znanosti natjerao je ljude da budu oprezni prema opasnostima koje nosi pretilost. Osim što izgleda manje privlačno, iza toga stoji niz opasnih bolesti.
Srčani udari koji su nekada imali samo stariji, sada počinju prijetiti mlađim naraštajima, koji još uvijek neprestano stvaraju i izražavaju se. Promjene u načinu života, prehrani, tjelesnoj aktivnosti i razinama stresa glavni su uzroci pretilosti koja sa sobom nosi smrtonosni srčani udar.
Prema članku objavljenom u Obesity Action Community, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost doista su jedan od čimbenika rizika koji mogu dovesti do srčanog udara. Evo nekoliko razloga:
Povećajte razinu kolesterola
Na primjer, kada imate prekomjernu tjelesnu težinu, povećava se i razina lošeg kolesterola i triglicerida. Ne samo to, smanjuje se i razina dobrog kolesterola u tijelu. Zapravo, dobar kolesterol (HDL) ima važnu ulogu u smanjenju lošeg kolesterola (LDL) u tijelu.
To naravno uzrokuje pretilost koja povećava rizik od srčanog udara, jer kada se kolesterol poveća, u arterijama srca će se formirati kolesterolski plakovi koji kasnije mogu uzrokovati začepljenja.
Povećajte visoki krvni tlak
Pretilost također može uzrokovati povišeni krvni tlak, što je faktor rizika za srčani udar.
Ljudi koji su pretili, imaju veći rizik od stvaranja plaka u krvnim žilama, čime se sužavaju krvne žile. Zbog toga će srce morati raditi jače da pumpa za opskrbu kisikom i drugim hranjivim tvarima potrebnim tijelu. Povećava pretvarajući normalan krvni tlak u visok..
Na taj način nemojte se iznenaditi ako imate visok krvni tlak. Stanje koje se javlja zbog pretilosti uzrokuje povećanje rizika od srčanog udara.
Povećajte razinu šećera u krvi
Ne samo kolesterol i visoki krvni tlak, razina šećera u krvi također se može povećati ako ste pretili. S povećanjem razine šećera u krvi, povećava se i rizik od razvoja dijabetesa. Zapravo, stanje uzrokovano pretilošću jedno je od stanja koje uzrokuje povećanje rizika od srčanog udara.
Prema American Heart Association, najmanje 68% od ukupnog broja starijih osoba koje pate od dijabetesa, obično također imaju srčani udar. Stoga, ako imate dijabetes, ali vam nije dijagnosticiran srčani udar, sada je vrijeme da poduzmete korake kako biste spriječili srčani udar.
Kako izmjeriti težinu da saznate pretilost ili ne
Kako biste saznali jeste li pretili ili ne, evo nekoliko načina na koje to možete učiniti:
Korištenje kalkulatora BMI
Vjerojatno već razumijete da pretilost može povećati rizik od srčanog udara. Međutim, i vi možete biti zbunjeni, imate li trenutno idealnu tjelesnu težinu ili čak višak kilograma. Da biste saznali, možete izračunati indeks tjelesne mase ili BMI pomoću kalkulatora BMI iz .
Možete koristiti izračun BMI za mjerenje visine i težine. Ako to ne možete učiniti sami kod kuće, možete zatražiti stručnu liječničku pomoć u najbližoj bolnici.
Koristeći izračun visine i težine, možda će vam biti lakše kontrolirati svoj BMI. Vaš BMI rezultat će vas grupirati u jednu od četiri kategorije: premalu tjelesnu težinu, idealnu, prekomjernu težinu ili pretilo.
Ako ste pretili, važno je liječniku provjeriti zdravstveno stanje srca. U najmanju ruku, morate znati je li vaša pretilost uzrokovala srčani udar. Ako je tako, vi i vaš liječnik možete liječiti srčani udar na pravi način. Ako ne, možete se pripremiti za prevenciju kako biste bili oprezniji u pogledu simptoma srčanog udara koji se mogu pojaviti.
Ipak, ipak morate obratiti pozornost na mišićnu masu. Razlog je to što kalkulator BMI to ne uzima u obzir. To znači da vaš BMI broj može ukazivati na prekomjernu težinu ili pretilost. Zapravo, ono što čini vaše tijelo težim je mišićna masa, a ne masnoća.Mjerenje opsega struka
Osim pomoću kalkulatora, možete saznati jeste li pretili ili ne i mjerenjem opsega struka. Cilj je otkriti ima li vaše tijelo previše sala na trbuhu ili struku. Što je veći opseg struka, to je više sala na tom području.
Međutim, morate znati da ovaj izračun opsega struka neće biti isti kao kada ga mjerite za kupnju hlača. Da biste mogli izmjeriti struk, potreban vam je uređaj za mjerenje, te ga stavite na donji dio rebara i gornji dio bokova. Za idealnu veličinu, muški struk obično iznosi 94 centimetra (cm). U međuvremenu, idealan obujam struka za žene je 80 cm.Kako smanjiti rizik od pretilosti i srčanog udara
S obzirom na to da pretilost može povećati rizik od srčanog udara, sigurno je ne želite doživjeti. Stoga, ako ste još uvijek na svojoj idealnoj ili normalnoj težini, održavajte je kako biste održali cjelokupno zdravlje tijela.
Međutim, ako ste već pretili, važno je da kontrolirate svoju težinu kako biste smanjili rizik od srčanog udara. Nema potrebe da se forsirate, možete početi polako. Na primjer, smanjenjem porcije hrane s pravom porcijom hrane.
Osim toga, naviknite se na zdravu prehranu kako biste spriječili srčani udar. Izbjegavajte hranu koja može povećati težinu. Ako je potrebno, pročitajte svaku pakiranu naljepnicu hrane koju želite konzumirati kako biste izbjegli nezdravu hranu.
Ne zaboravite redovito vježbati, kako bi tijelo bilo aktivnije u sagorijevanju masti. Također može pomoći u smanjenju rizika od pretilosti koja može dovesti do srčanog udara.
