Suhoća rodnice nakon poroda je normalna. Doista, zbog toga se osjećate nelagodno ili bolno kada ponovno imate seks sa svojim partnerom. Međutim, hormonalne promjene koje se događaju nakon poroda također uzrokuju pojavu suhoće rodnice. Suhoća vagine može biti neizbježna za neke žene, ali možete se nositi s njom.
Što uzrokuje suhoću rodnice nakon poroda?
Obično su vaginalni zidovi podmazani tekućinom. Tečnost za podmazivanje na stijenkama rodnice pod utjecajem je hormona estrogena. Osim toga, hormon estrogen je također potreban za seksualno uzbuđenje jer pomaže povećati dotok krvi u genitalije. Zbog toga se tijekom spolnog odnosa osjećate ugodno i bezbolno.
Međutim, nakon što rodite, hormoni estrogen i progesteron drastično padaju. Štoviše, ako dojite, hormon estrogen će se još više smanjiti jer visok estrogen može ometati proizvodnju majčinog mlijeka u tijelu. Ovo smanjenje razine estrogena uzrokuje suhoću rodnice.
Vaginalno tkivo također može postati tanje, manje elastično i sklonije ozljedama. Rodnica se može upaliti, pa se osjećate kao da vam je vagina vruća i svrbi. Seks kada je vagina suha može uzrokovati mučninu, a može čak uzrokovati i vaginalno krvarenje.
Kako se nositi sa suhoćom rodnice nakon poroda?
Suha vagina je neugodna stvar ako želite imati seks sa svojim mužem. Međutim, ne brinite jer možete učiniti stvari poput one u nastavku za liječenje suhoće rodnice.
1. Koristite lubrikant kada imate seks
Budući da vaša vagina ne proizvodi dovoljno prirodnog lubrikanta nakon poroda, trebat će vam lubrikant za liječenje suhoće rodnice. Lubrikanti su korisni tijekom spolnog odnosa kada je vaša vagina suha. Penetracija kada ne koristite lubrikant može vam uzrokovati bol, nelagodu i vaginalne ozljede.
Odaberite lubrikant na bazi vode jer je siguran za vaše tijelo. Ako vaš partner koristi kondom, trebali biste izbjegavati lubrikante na bazi ulja (nafta) jer mogu oštetiti kondom. Također, izbjegavajte korištenje vazelina ili losiona kao vaginalnog lubrikanta. Ovi proizvodi obično sadrže parfeme i kemikalije koje mogu uzrokovati ozbiljne infekcije u vašoj vagini.
2. Možete koristiti i vaginalnu estrogensku kremu
Korištenje vaginalnih estrogenskih krema, kao što su konjugirani estrogeni ili estradiol, može vam pomoći da se nosite sa suhoćom vagine. Međutim, prije nego što se odlučite za korištenje, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
3. Izbjegavajte korištenje tuš i poseban mirisni vaginalni sapun
Koristiti tuš (sprejevi za čišćenje stida) i mirisni sapuni za čišćenje rodnice mogu zapravo iritirati osjetljivo vaginalno tkivo. Kemikalije u ovim sastojcima mogu interferirati s prirodnim kemikalijama u vašoj vagini. Korištenje sprejeva za čišćenje rodnice koji sadrže ocat ili sodu bikarbonu zapravo nije dobro za zdravlje rodnice. Samo očistite vaginu toplom vodom i sapunom bez parfema.
4. Možete učiniti predigra više
Nekoliko tjedana nakon poroda, vašem tijelu može trebati više vremena da proizvede svoj prirodni vaginalni lubrikant. Stoga, predigra može biti potrebno dulje vrijeme za proizvodnju prirodnijeg vaginalnog lubrikanta. Ovo naravno može pomoći u ublažavanju suhe vagine. Osim toga, možete isprobati različite tehnike i položaje kako biste pružili udobnost tijekom spolnog odnosa.
5. Održavajte svoje tijelo hidratiziranim pijući puno vode
Majke koje doje trebaju više vode. Ako pijete samo malu količinu vode dok dojite, veća je vjerojatnost da ćete dehidrirati. Dehidracija može pogoršati suhoću rodnice jer tijelo daje prednost distribuciji tekućine u važne organe. Stoga biste trebali zadržati unos tekućine najmanje 8-10 čaša dnevno ili možda više ovisno o vašim potrebama. Slijedite signale koje vam daje tijelo, pijte kada osjetite žeđ.
6. Konzumacija hrane s uravnoteženom prehranom
Uravnotežena prehrana može vam pomoći povećati proizvodnju prirodnih lubrikanata u vagini, što može pomoći kod suhoće rodnice. Visoki unos masnih kiselina je jako preporučljiv za vas. Masne kiseline mogu pomoći u proizvodnji prirodnog lubrikanta vagine. Masne kiseline možete dobiti jedući masnu ribu (kao što su losos, tuna, skuša), suncokretove sjemenke i sjemenke sezama.
Osim toga, također se savjetuje da jedete puno hrane koja sadrži izoflavone. Izoflavoni mogu pomoći u regulaciji razine hormona, pa tako mogu prevladati i problem suhoće rodnice. Izoflavone možete pronaći u trešnjama, jabukama, orašastim plodovima, soji, celeru i lanenom sjemenu.
7. Povećajte unos vitamina
Nekoliko vitamina igra važnu ulogu u održavanju fleksibilnosti vagine i ublažavanju suhoće rodnice. Umjesto toga, pokušajte uvijek zadovoljiti potrebe za vitaminom A, vitaminom E i kompleksom vitamina B u nastojanju da prevladate suhoću rodnice.
PROČITAJTE TAKOĐER
- Hemoroidi nakon poroda: kako ih liječiti?
- 5 načina za prevladavanje postporođajne depresije nakon poroda
- Je li normalno da seksualni nagon opada nakon poroda?
