MPASI recepti za bebe u dobi od 12 mjeseci ili godinu dana koje su vrlo hranjive

Je li beba već stara 1 godinu? To znači da može jesti krutu hranu. Indonezijska udruga pedijatara (IDAI) rekla je da se bebe u dobi od 1 godine mogu prilagoditi obiteljskoj prehrani. Evo recepta za komplementarnu hranu za bebe u dobi od 12 mjeseci ili godinu dana koju možete isprobati kod kuće.

MPASI recept za bebe od 12 mjeseci ili 1 godine

Djeca od 1 godine već mogu jesti obiteljski jelovnik bez pirea.

To vam olakšava kuhanje jer nema potrebe sjeckati ili gnječiti hranu.

Međutim, ako ste zbunjeni što kuhati, evo recepta za komplementarnu hranu za 12-mjesečne bebe koji vam mogu biti inspiracija.

1. Špageti Aglio Olio

Ako je vašem mališanu dosadilo jesti rižu, majke mogu to riješiti špagetima koji također sadrže mnogo ugljikohidrata.

Na temelju podataka o sastavu indonezijske hrane, 100 grama špageta sadrži:

• Ugljikohidrati: 22,6 grama
• Proteini: 7,4 grama
• Energija: 139 kalorija
• Masti: 2,1 grama

Ugljikohidrati su korisni za povećanje kalorija bebe koje će se koristiti cijeli dan. Naravno, ne samo špageti, aglio olio meni može koristiti soma file.

Patin ili dori je riba koja je bogata proteinima. U 100 grama soma sadrži 17 grama proteina za izgradnju mišića i povećanje rasta kostiju kod djece.

Evo recepta za špagete aglio olio za čvrstu hranu za bebe od 12 mjeseci ili godinu dana:

Sastojci

• Šaka špageta (prilagodite porciji djeteta)
• 3 mala komada soma
• 1 češanj češnjaka
• 1 žlica kokosovog ulja
• žličica sezamovog ulja
• Posolite po ukusu
• Soja sos po ukusu

Kako napraviti

1. Sve sastojke operite pod tekućom vodom.
2. Češnjak narežite na ploške, pa pirjajte na kokosovom ulju dok ne zamiriše.
3. Dodati losos, pržiti dok ne bude kuhan.
4. Dodajte kuhane špagete.
5. Zalijte 1-2 žlice prokuhane vode da rezanci ne budu presuhi.
6. Dodajte sezamovo ulje, sol i soja umak i dobro promiješajte.
7. Poslužite dok je toplo.

Ako vaše dijete ima problema s jedenjem predugačkih špageta, možete ih narezati na komadiće.

Postoji mogućnost da će vaše dijete htjeti odmah uhvatiti špagete i učiniti stol neurednim.

Ne treba ga grditi, neka drži i osjeti teksturu rezanaca kako bi trenirao dječju motoriku.

2. Puding od čokoladnog kruha

Želite li svom djetetu dati grickalicu? Puding od kruha može biti opcija.

Kruh sadrži puno ugljikohidrata koji mogu povećati energiju djece. Oko 100 grama kruha sadrži 50 grama ugljikohidrata i 248 kalorija energije.

Dodatni kakao prah i UHT mlijeko također mogu biti način da povećate djetetovu težinu.

Oko 100 ml mlijeka sadrži 3,5 grama masti. Ako koristite 200 ml, to znači da će vaš mališan dobiti oko 7 grama masti.

Evo recepta za čokoladni puding za jelovnik dopunske hrane za djecu od 1 godine ili 12 mjeseci:

Sastojci

• 6 kriški kruha
• 250 ml UHT čokoladnog mlijeka
• 1 žlica kakao praha dodati gusti puding
• 2,5 cm granuliranog šećera
• 1 jaje
• 3 žlice maslaca
• 2 žličice čokoladnog čipsa

Kako napraviti

1. Zagrijte maslac dok se ne otopi.
2. Dodajte kakao prah i miješajte dok ne postane glatko i ostavite sa strane.
3. Pripremite posebno mjesto pa dodajte čokoladno mlijeko i jaja, dobro promiješajte.
4. Pomiješajte UHT mliječnu smjesu i jaja s kakao prahom koji ste ranije napravili.
5. Dodajte čokoladu i promiješajte.
6. Umočite kruh u tijesto i ostavite da odstoji dok se ne upije (oko 20 minuta).
7. Pripremite lim za pečenje koji ste premazali margarinom.
8. Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva 10 minuta.
9. Stavite tijesto za kruh u tepsiju i pospite čokoladnim komadićima.
10. Stavite tijesto u pećnicu na 30 minuta ili dok ne bude pečeno.
11. Puding možete poslužiti topao ili hladan tako da ga stavite u hladnjak.

Majke mogu koristiti rubove kruha koji se često bacaju. Međutim, možete koristiti i sredinu kruha koja je mekana i nježna. Samo ga prilagodite ukusu vašeg mališana,

3. Na maslacu pržena riža s pilećim fileom

Ako vaš mališan teško jede povrće, možete isprobati recept za prženu rižu s dodatkom piletine file za dječju krutu hranu 12 mjeseci kao meni za ručak.

Za upotrebu piletine bolje je koristiti pileća buta umjesto prsa jer su nježnija i masnija od ostalih.

U 100 grama pilećih butova sadrži 32 grama proteina i 16 grama masti. Djeci su i dalje potrebne masti kao rezerva energije.

Dakle, ne morate se bojati dodati masnoće u prehranu svog djeteta s 1. godinom, mama. Evo kako to napraviti.

Sastojci

• 1 komad piletine file dio bedara
• Panir brašno po potrebi
• 1 žlica pšeničnog brašna
• Prstohvat soli
• 1150 ml vode
• Ulje za kuhanje
• 1 zdjela riže
• 1 žličica nasjeckanog luka
• 1 žličica margarina
• Dovoljno soja sosa
• 3 mala komada mrkve
• 3 pupoljka brokule

Kako napraviti

1. Za piletinu file , pomiješajte vodu, brašno i sol i dobro promiješajte.
2. Unesite opranu piletinu i premažite smjesom.
3. Nakon toga piletinu premažite krušnim mrvicama.
4. Zagrijte ulje, pa pržite dok ne bude kuhano i ocijedite.
5. Za prženu rižu na maslacu otopite maslac i pirjajte luk dok ne zamiriše.
6. Dodajte mrkvu i brokulu, miješajte dok se ne skuha.
7. Dodajte rižu, dodajte soja sos i miješajte dok ne postane glatka.
8. Poslužite rižu s piletinom file koja je bila pržena.

Provjerite je li piletina izrezana na male komadiće ili po dužini kako bi je dijete bilo lako držati.

U dobi od 1 godine ili 12 mjeseci djeca već mogu kušati recepte čvrste hrane različite teksture.

Bilo bi bolje kada bi majka svoje dijete tjerala da jede raznim teksturama hrane kako bi spriječila ovu naviku izbirljiva izjelica ili izbirljiva hrana.

Obično u dobi od 15-18 mjeseci djeca mogu koristiti vlastiti pribor za jelo i čvrsto ga uhvatiti.

Samo jedenje trenira dječju neovisnost, koordinaciju očiju, ruku i usta.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!