Mogu li trudnice jesti jengkol? Za trudnice koje vole ovu oštru hranu, možda znatiželjne i zapitane. Postoji zabrinutost da jengkol tijekom trudnoće ima utjecaj na stanje fetusa zbog njegove oštre arome. Osim toga, možete se brinuti da ova hrana izaziva kontrakcije ili druge probleme u trudnoći. Da razjasnimo stvari, evo objašnjenja o jengkolu za trudnice u smislu zdravlja.
Mogu li trudnice jesti jengkol?
Općenito, dobrobiti jengkola možete osjetiti ako ga ne konzumirate u prevelikim količinama.
Informacije iz indonezijskih podataka o sastavu hrane, jedno cijelo voće jengkol, 95 posto voća može se konzumirati i prerađivati u različite vrste hrane.
Od 100 grama jengkola ima sljedeći nutritivni sadržaj:
- energija: 192 kcal
- proteini: 5,4 grama
- vlakna: 1,5 grama
- kalcij: 4 mg
- fosfor: 150 mg
- kalij: 241 mg.
Međutim, mnogi ljudi još uvijek smatraju jengkol tabu hranom za trudnice.
Na temelju časopis za zdravstvenu ekologiju, ljudi vjeruju da jengkol tijekom trudnoće može uzrokovati loš miris krvi i da se želudac nakon poroda teško smanjuje.
Zapravo, ako pogledate nutritivni sadržaj, jengkol sadrži visoku količinu proteina, kalcija, fosfora i energije. Svi ovi sadržaji su korisni za zdravlje trudnica i fetusa.
1. Pomaže formiranje kostiju
Onda, mogu li trudnice jesti jengkol? Odgovor je, u redu je samo da nije previše, samo ne više od 100 grama. Ako pogledate gornji popis, sadržaj fosfora i kalcija u 100 grama jengkola je prilično visok.
Citat iz Merrion Fetal Healtha, fosfor i kalcij igraju važnu ulogu u formiranju kostiju kod majke i fetusa. Razlog je taj što se 85 posto fosfora u tijelu skuplja u ljudskim kostima i zubima. U međuvremenu, ostatak se raspršuje po raznim stanicama i tkivima tijela.
2. Smanjite zatvor
Postoje razne tegobe tijekom trudnoće koje majke osjećaju, a jedna od njih je i zatvor, posebno ulaskom u treće tromjesečje. Zatvor tijekom trudnoće može se pojaviti jer se veličina maternice povećava, prateći razvoj fetusa.
Razlog je taj što povećana maternica vrši pritisak na crijeva i rektum tako da ometa proces uklanjanja otpadne hrane. Jengkol koji je bogat vlaknima može smanjiti rizik od ovog problema za trudnice.
Ova vrsta netopivih vlakana podržava probavni sustav i povećava masu stolice. To čini vlakna u jengkolu korisnima za prevladavanje zatvora.
Potrebe za vlaknima za trudnice u dobi od 19-29 godina su 35 grama tijekom prvog tromjesečja i 36 grama tijekom drugog i trećeg tromjesečja. U međuvremenu, ako trudnice imaju 30-49 godina, njihove potrebe za vlaknima su 33 grama u prvom tromjesečju i 34 grama u sljedećem tromjesečju.
[embed-community-8]
Nuspojave previše jengkola tijekom trudnoće
Jengkol ima prednosti za zdravlje majke i fetusa. Međutim, majke ipak moraju biti oprezne kada konzumiraju ovu hranu oštrog mirisa u velikim količinama. Evo nekoliko nuspojava kada trudnice jedu previše jengkola.
1. Beba se teško rodi
Iako trudnice mogu jesti jengkol, pripazite na količinu. Prema istraživanju iz Globalna zdravstvena akcija, Trudnice koje jedu previše jengkola mogu uzrokovati probleme u procesu poroda.
Oštar miris i gorak okus mogu ometati razvoj fetusa, pa čak i zakomplicirati proces poroda.
2. Ozljeda bubrega
U svijetu zdravlja postoji pojam jengkolisme, to je rijetko stanje koje uzrokuje akutne ozljede bubrega. International Medical Case Reports Journal izvijestili su da se jengkolizam javlja zbog prekomjerne konzumacije jengkola i često se javlja u zemljama jugoistočne Azije.
Ovo stanje može uzrokovati nekoliko simptoma, kao što su:
- bol u želucu,
- malo urina (oligurija)
- krvavi urin (hematurija) i
- anyang-anyang (disurija).
Jengkolisme također uključuje stanja trovanja zbog prekomjerne konzumacije jengkola. Ako trudnice jako vole jengkol, smanjite porciju i količinu hrane.
Po mogućnosti ne više od 100 grama i menstruacija nije prečesta. Uzmimo za primjer, samo jednom mjesečno ili čak dva mjeseca.
