Naše tijelo treba vitamine za optimalno funkcioniranje. Ipak, postoje pravila za zadovoljavanje dnevnih potreba za vitaminima. Količina unosa vitamina koju mora zadovoljiti svaka osoba može varirati jer ovisi o spolu, dobi i aktivnosti. Najvažnije je ne manjkati, a kamoli višak. Ako je pretjerano, ovo stanje se naziva hipervitaminoza i uzrokuje da tijelo pokazuje razne negativne simptome koji su štetni za vaše zdravlje. Dakle, koji su znakovi i simptomi viška vitamina A (hipervitaminoza A)? Kakvi su učinci viška vitamina A na tijelo?
Koliko vitamina A treba tijelu?
Na temelju stope adekvatnosti prehrane (RDA) koju je izdalo indonezijsko Ministarstvo zdravstva, sljedeća je doza vitamina A potrebna dnevno:
- 0 do 6 mjeseci: 375 mcg
- 7 mjeseci do 3 godine: 400 mcg
- 4 do 6 godina: 450 mcg
- 7 do 9 godina: 500 mcg
- Muškarci od 10 do 80 godina i više: 600 mcg
- Žene od 10 do 18 godina: 600 mcg
- Žene od 19 do 80 godina i više: 500 mcg
- Trudnice u 1. do 2. trimestru: plus 300 mcg normalnog unosa
- 3. tromjesečje trudnice plus 350 mcg normalnog unosa
- Dojilje 1 godina: plus 350 mcg normalnog unosa
Što uzrokuje da osoba ima višak vitamina A?
Vitamin A je vrsta vitamina topivog u mastima. Nakon što se apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, vitamin A će se dugo pohranjivati u masnim stanicama i jetri. Ako ga treba iskoristiti, tijelo će ga malo po malo otpuštati kako mu rezerve ne bi odmah ponestalo.
Što je veći dnevni unos vitamina A, to se njegove rezerve tijekom vremena gomilaju u jetri. Budući da je rok trajanja u tijelu vrlo dug, osoba je vrlo izložena riziku od viška vitamina A. Višak ovog vitamina može uzrokovati toksične učinke ili toksine koji štete tijelu.
Hipervitaminoza A je češća kod ljudi koji kontinuirano uzimaju visoke doze vitamina A, bez obzira na početni cilj održavanja zdravog tijela ili prevencije ili liječenja određenih bolesti. Ovo stanje također može biti uzrokovano dugotrajnom upotrebom lijekova protiv akni koji sadrže visoke doze vitamina A kao što je izotretinoin (Sotret, Absorica).
Različiti simptomi koji nastaju zbog viška vitamina A
Simptomi koji proizlaze iz viška vitamina A mogu varirati, ovisno o ozbiljnosti stanja. Bilo da se hipervitaminoza javlja nakratko tijekom nekoliko sati ili dnevno (akutna) ili traje dulje vrijeme (kronično).
Simptomi akutnog viška vitamina A:
- Nesnosna pospanost.
- Lako se naljutiti.
- Bol u trbuhu.
- Gadan.
- Geg.
Do akutnog trovanja može doći nakon uzimanja vitamina A u visokim dozama i kratko vrijeme. Ovakvi slučajevi općenito su češći kod djece zbog nenamjernog konzumiranja vitamina. Na primjer, djeca sami uzimaju vitaminske dodatke, a da roditelji to ne znaju jer misle da su slatkiši.
Simptomi kroničnog viška vitamina A:
- Zamagljen vid.
- Bole kosti.
- Smanjen apetit.
- Vrtoglavica.
- Mučnina i povračanje.
- Osjetljiva na sunčevu svjetlost.
- Suha i gruba koža.
- Svrab i ljuštenje kože.
- Ispucala koža u uglovima usana.
- Gubitak kose.
- Požutjela koža.
U međuvremenu, kod dojenčadi i djece simptomi kronične hipervitaminoze uključuju:
- Omekšale kosti lubanje.
- Dvostruki vid.
- Očne jabučice izgledaju više izbočene.
- Izbočina u lubanji bebe.
- Teško se udebljati.
- Koma.
Koje su posljedice viška vitamina A?
Zbog viška vitamina A u tijelu može uzrokovati razna oštećenja unutarnjih organa, posebice jetre i bubrega. Osim toga, također ste u opasnosti od osteoporoze. Jer višak vitamina A otežava tijelu apsorpciju vitamina D koji je potreban za zdrave i jake kosti.
Kako se nositi s viškom vitamina A?
Učinkovit način liječenja ovog stanja je prestanak uzimanja visokih doza dodataka vitamina A. Općenito, nakon primjene ove metode osoba će se potpuno oporaviti u roku od nekoliko tjedana.
Međutim, ako se pojave komplikacije na bubrezima i/ili jetri, liječnik će ih liječiti prema težini i oštećenju.
