Prednosti Zumbe koje su zdrave i zabavne

Iako postoji mnogo novih metoda i vrsta vježbanja, Zumba je i dalje omiljena vježba među svojim obožavateljima. Kondicijska vježba podrijetlom iz Columbije, sadržaj naglašava fizičku spremnost, glazbu i ples. Koje su prednosti Zumbe? U nastavku pogledajte prednosti Zumbe.

Što je zumba?

Zumba je fitness vježba čiji se pokreti sastoje od kombinacije salsa plesa i pokreta latino plesa. Ovaj pokret za vježbanje ubacuje i aerobnu koreografiju vježbanja, pa izgleda kao ples dok vježbate. Kombinacija raznih plesnih pokreta kao što su cha-cha, salsa, tango, do flamenca uz glazbenu pratnju postaje zanimljiv i zdrav sport.

Neke od prednosti zumbe koje možete dobiti

1. Sagorijevanje kalorija

U ovom treningu dobit ćete prednosti zumbe sagorijevanjem kalorija kroz aerobnu vježbu u pokretu. U prosjeku, jedan trening Zumba može sagorjeti 400-600 kalorija na sat. Ovo je naravno dobra vijest za one od vas koji žele malo i vitko tijelo. Prednosti zumbe možete dobiti i plesnim pokretima pobijediti merengue ili napravite nekoliko serija čučnjeva nakon kojih slijede pliometrijski skokovi.

2. Svi članovi tijela se kreću i treniraju

Osim što sagorijeva kalorije, Zumba ima prednosti i za zdravlje srca. Zumba pokreti nude cijeli raspon pokreta od vrha do dna tijela. Za gornji pokret obično se stavljaju naprijed ruke, ramena i glava da se kreću u ritmu.

Što se tiče sredine do donjeg dijela tijela, ova zumba vježba učinit će da se vaš trbuh, stražnjica, bokovi i noge pokreću u isto vrijeme. Ne zaboravite da dobrobiti Zumbe mogu trenirati sve zglobove tijela zbog svojih pokreta. Prilikom vježbanja zumbe, fleksibilnost će se također trenirati tijekom zagrijavanja, hlađenja i sadržajnih dijelova zumba plesa.

3. Sport je zabavan, pa ga nije teško raditi

Zabilježeno je da je zumba pobijedila kao sport s najviše klasa iz cijelog svijeta. Zbog velikog broja zahtjeva ljudi, teretane i gimnastički studiji u mnogim zemljama ponudili su satove zumbe prema njihovim interesima i ciljevima. Postoje standardni tečajevi zumbe, stariji tečajevi zumbe, dječja zumba do zumba aqua koje se vježbe izvode u bazenu.

Zašto je zumba toliko popularna? Jer zumba u osnovi predstavlja glazbu i ples. Pa, ova glazba i ples također se smatraju univerzalnim jezikom koji se može povezati i uživati ​​u njemu svi na svijetu.

Vježba koja se osjeća dobro je svakako dobra, jer nas uzbuđuje da to radimo. Dakle, za one od vas koji su često lijeni ići u teretanu ili lijeni vježbati, bavljenje zumbom bi vas moglo motivirati.

4. Zumba sprječava stres i popravlja raspoloženje

Jedna od najosjetljivijih prednosti zumbe je ta što može prevladati stres i umor, jer će vas tijekom vježbanja zumbe pratiti pjesme pune entuzijazma, suvremene i naravno s temom. optimizam . Ako ste pod stresom, pokušajte raditi zumba vježbe

Uz glazbu optimizam koji prati, naravno ovo može učiniti raspoloženje ozdraviš. Dakle, osim na zdravlje, zumba vježbe mogu imati pozitivan utjecaj i na one od vas koji su pod stresom ili stresom Loše raspoloženje .

Najnoviji postovi