Jeste li znali da spavanje na madracu može uzrokovati zdravstvene probleme? Da, cijelo ovo vrijeme možda mislite da vam spavanje na madracu neće donijeti nikakve zdravstvene probleme. Zapravo, pod određenim uvjetima, to se može dogoditi. Stoga u nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje prednosti i nedostataka.
Različite prednosti spavanja na madracu
Gotovo svi spavaju na krevetu. Zbog toga, naravno, mislite da nema boljeg kreveta od madraca. Zapravo, ako spavate bez njega, mislite da može uzrokovati zdravstvene probleme.
Pa, ova misao nije sasvim pogrešna. Međutim, ne možete koristiti bilo koji madrac. Ako spavate na madracu čija kvaliteta nije tako dobra, naravno da nećete dobiti udobnost.
Da ne spominjem, svačije potrebe za madracem su različite. Neki trebaju madrac s tvrdom podlogom, ali neki trebaju madrac s mekom površinom.
Stoga, dobrobiti ovog sna također mogu biti različite za svakog pojedinca. Na primjer, spavanje na madracu s tvrdom podlogom može pomoći u smanjenju bolova u vratu i leđima.
Osim toga, postavljanje madraca točno na pod bez korištenja krevetića može pomoći poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu. Pa, neke od ovih stvari dio su prednosti spavanja na madracu.
Zdravstveni problemi koji se mogu pojaviti ako spavate u krevetu
U međuvremenu, postoje i zdravstveni problemi koje možete imati dok spavate na madracu. Ovaj problem obično nastaje kada spavate na madracu koji je loše kvalitete.
Madraci koji spadaju u ovu skupinu obično su madraci koji su prestari, istrošeni ili mogu imati buhe. Stoga morate odabrati madrac dobre kvalitete.
Evo nekoliko zdravstvenih problema koje možete imati ako odaberete pogrešan madrac:
1. Alergije
Grinje i prašina su neke vrste sitnih čestica koje su poznate za sjedenje na madracu. To može uzrokovati alergije kod osoba koje imaju osjetljivu kožu, ako madrac nije čist.
Obično alergije na grinje i prašinu uzrokuju simptome kao što su curenje iz nosa, kihanje, suzne oči, svrbež usta ili grla i začepljenost nosa.
Dakle, ako se probudite ujutro ili usred noći s ovim simptomima, možda ste alergični na grinje.
Pa, čišćenjem grinja i prašine s madraca možete smanjiti alergije do 43 posto. Također morate biti marljivi oko pranja jastučnica i plahti kako biste smanjili grinje i druge alergene.
2. Akne i dosadna koža
Drugi problem koji se može pojaviti je pojava prištića na licu. Osim toga, vaša koža može izgledati i dosadnije nego inače.
Ne samo prljavi madrac, već i neudoban ili više nije mekan madrac može uzrokovati da doživite obje ove stvari. Kako bi to moglo biti?
Kada spavate na neudobnom madracu, manja je vjerojatnost da ćete se dobro naspavati. Kao rezultat toga, došao je stres. Ako je tako, stres može izazvati pojavu akni i tupost kože lica.
Stoga je možda vrijeme da se presvučete na mekši i udobniji madrac. Tako ćete lakše spavati i izbjeći stres.
3. Bol u leđima
Konačno, ako često osjećate bolove u leđima i često se budite usred noći, to bi moglo značiti da nešto nije u redu s vašim madracem. Razlog tome je što prestari madraci, posebno oni od pjene, često imaju udubljenja na pojedinim dijelovima.
To naravno čini vaš položaj tijela tijekom spavanja neugodnim. Zapravo, mogli biste biti u tom položaju za spavanje cijelu noć.
Ako je to slučaj, imat ćete problema s dobrim spavanjem. Stoga je bolje odmah zamijeniti madrac koji je udoban i koji može učiniti vaš položaj tijela tijekom spavanja boljim i stabilnijim.
4. Poteškoće sa spavanjem
Jedan od načina mjerenja kvalitete sna je izračunavanje koliko je vremena potrebno osobi da počne ležati dok zapravo ne zaspi.
U međuvremenu, još jedan faktor zbog kojeg osoba može brzo zaspati je madrac na kojem spava, bilo da pruža udobnost ili upravo suprotno.
Udoban madrac zasigurno će povećati potencijal osobe da brže zaspi i zaspi. Zapravo, može poboljšati kvalitetu sna.
S druge strane, neudoban madrac može uzrokovati nesanicu. Ako je tako, osjetit ćete poteškoće sa spavanjem, do točke nedostatka sna.
Kako izvući maksimalnu korist od spavanja u krevetu
Uzimajući u obzir prednosti i nedostatke, zaista nije važno morate li se odmarati na madracu. Ipak, pazite da odaberete vrstu madraca koja odgovara vašim potrebama.
I ne samo to, potrebno je i redovito mijenjati madrac unutar određenog vremenskog razdoblja. Pogotovo ako stanje madraca nije dovoljno dobro da se ošteti. To je zato što može uzrokovati razne zdravstvene probleme.
Također morate redovito čistiti madrac, plahte i jastučnice, barem jednom u dva tjedna, ako se želite riješiti prljavštine. Na taj način možete se osjećati ugodnije i bez zdravstvenih problema dok spavate.
Prema Sleep Advisoru, materijal madraca također je važan kao razmatranje, posebno ako kupujete odvojeni madrac i krevetić. To znači da također morate razmotriti koja je vrsta madraca prikladna ako ga želite postaviti izravno na pod.
