Mnogo je zapravo “patnje” zbog smještaja djece. Počevši od osrednjeg novca, teško je regulirati prehranu zbog zauzetosti, do nedostatka sna. Dakle, mogu li djeca iz internata i dalje voditi zdrav život? Slijedi osvrt na zdrav život poput smještaja djece.
Zašto je djeci u internatu teško živjeti zdrav život?
Kako je izvijestio Harvard Health Publishing , stručnjaci pokazuju da je promjena životnih navika kako bi postali zdraviji doista teška.
Štoviše, nedostatak motivacije također je faktor zašto su životi djece u internatima pomalo daleko od zdravih navika.
Započinjanje loše navike bez znanja kada prestati
Na primjer, postoji student koji je upravo napustio roditeljsku kuću i živi u inozemstvu. Taj trenutak je svakako vrijeme da budete slobodniji jesti bilo kakvu hranu i spavati u bilo koje vrijeme bez pravila kao kod kuće.
Ovu će naviku na kraju biti teško prekinuti. Da ne spominjem, užurbani raspored to također podržava. Kao rezultat toga, razmišljanje o vlastitom zdravlju postaje beznaesti prioritet. Stoga se život djece u internatu često smatra daleko od zdravog.
Osim toga, promjene načina života su proces čiji rezultati nisu trenutni. To je ono što nas ponekad tjera da odustanemo u početku.
U početku će biti teško promijeniti ponašanje, ali ako su motivacija i namjera dovoljno jaki, može se postići zdrav život poput pansionskog djeteta.
Financijski čimbenici koji teško uravnotežuju cijenu zdrave hrane
Financijski čimbenici koji ne podržavaju razlog zašto ne pokušavate dati najbolje svom tijelu.
Na primjer, vaš pansion nudi raznoliku hranu, u rasponu od jeftine do rasplakanosti vašeg novčanika.
Jeftina hrana općenito ne zadovoljava vaše hranjive tvari i vitamine. U međuvremenu, nastavak kupnje skupe hrane zasigurno će vam iscrpiti novčanik.
Kao rezultat toga, češće kupujete jeftine. Zbog ovog stanja trebate točnu strategiju kako biste živjeli zdravim životom kao dijete iz pansiona.
Savjeti za zdrav život poput smještaja djece
Jeste li znali da zdrav život kao dijete u pansionu nije samo hrana i sati sna? Dekoracije soba i način razmišljanja također utječu na zdravlje vašeg tijela kao pansionskog djeteta daleko od rodnog grada.
Dakle, kako biste postali zdravo pansionsko dijete bez brige za roditelje, pogledajmo savjete u nastavku.
1. Uredite sobu
Većina djece koja se nalaze u internatu često doživljava život u maloj sobi. U maloj sobi u kojoj se možete odmoriti, učiti i postaviti raspoloženje kada izađete iz sobe.
Jedna strategija kako biste mogli živjeti zdravo kao dijete iz pansiona je pravilno organizirati i pospremiti svoju sobu. Postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti, uključujući:
- Ukrasite sobu. Ova vas aktivnost zapravo može motivirati da održite duh tijekom dana. Možete staviti fotografije obitelji ili prijatelja kao poticaj.
- Postavite rasvjetu. Kupite svjetiljku koja se može podesiti na razinu osvjetljenja kako bi vam bilo mirno i ugodno u pansionu.
- Neka soba bude uredna i čista. Mala neuredna soba učinit će da vaša soba za pansion izgleda kao pokvareni brod. To vam također može dodatno vrtjeti u glavi.
2. Rutinski doručak svaki dan
Prednost svakodnevnog doručka je da daje energiju da ostanete usredotočeni na prolazak kroz dan.
Doručak je doista težak za ukrcaj djece, ali ako slijedite neke od savjeta u nastavku, možda se te prepreke mogu prevladati.
- Doručak sa komadima svježeg voća za skraćivanje vremena pripreme doručka i može se ponijeti i izvan pansiona.
- Započnite dan tako što ćete pojesti zdjelu žitarica i mlijeka jer ih ne treba prethodno kuhati.
- Napravite omlet i jedite ga s kruhom kako bi se zadovoljile potrebe za proteinima i ugljikohidratima.
Ova navika vam barem može pomoći u održavanju težine jer preskakanje doručka zapravo tjera da jedete više tijekom dana.
Stoga pokušajte uvijek doručkovati svako jutro kako biste započeli zdraviji dan.
3. Često pijte vodu
Čaše kave bi vas mogle održati budnima na poslu. Ipak, pazite da pijete i puno vode. Zapravo, pijte više vode od ostalih pića.
Ova metoda ima za cilj zadržati vašu hidrataciju i smanjiti umor zbog dehidracije. Kada ste dehidrirani, lakše ćete se umoriti i imati problema s koncentracijom.
4. Donošenje hrane iz pansiona
Osim što jedete tri puta dnevno plus grickalice, zdrav život poput pansionskog djeteta može se živjeti uz savjete o navikavanju na čuvanje zaliha hrane.
Neki pansioni imaju zajednički hladnjak. Iskoristite prednosti hladnjaka za spremanje zaliha.
Ne samo da ih skladištite, morate ih također moći obraditi prije nego što istrunu. Osim što je ekonomičnije, kuhati sami zapravo je zdravije nego kupovati vani.
Neki od sljedećih grickalica i savjeta mogli bi vas potaknuti da spremite namirnice u svoj pansion.
a. Jogurt kao grickalice
- Birajte jogurt s niskim udjelom masti ili bez njega
- Za doručak pomiješajte jogurt s voćem i orašastim plodovima
- Posipati cimet i malo čokoladnih komadića kao grickalice
- Sačuvajte svaki sastojak da se ne raspadne
b. Kuhanje jaja sa mikrovalna
Neki pansioni imaju i zajedničku mikrovalnu pećnicu. Možete ga koristiti za kuhanje.
Osim na tavi, jaja se mogu kuhati i na tavi mikrovalna. Trik je u tome da prvo napravite jaja u maloj posudi. Nakon toga, zagrijte se unutra mikrovalna za 3-4 minute.
c. Korištenje sira
- Pokušajte odabrati sir koji sadrži 2% mlijeka ili niske masnoće
- Izrada štapića od sira za jednostavnu konzumaciju u pokretu
- Sir se može koristiti kao nadjev za kruh ili sendvič Vas
- Pomiješajte sir s omletom od jaja
5. Vježbanje
Tko kaže da djeca iz pansiona ne mogu vježbati zbog pretrpanog rasporeda i osrednjeg novčanika?
Zdrav život poput smještaja djece može se ostvariti tjelesnom aktivnošću najmanje 30 minuta dnevno. Ne treba dolaziti k sebi teretana ili idi na tečaj koji ti troši ušteđevinu, dovoljno je da nađeš vremena svako popodne ili jutro da to možeš učiniti trčanje .
Još uvijek nema vremena? Naviknite se hodati ili voziti bicikl do kampusa ili ureda. Možete čak i vježbati u svojoj sobi.
Osim zdravog tijela, ove navike također pomažu u smanjenju onečišćenja koje je zagadilo vaš okoliš.
Zdrav život kao dijete iz pansiona možda zvuči teško, ali to ne znači da se to ne može učiniti. Ono što je važno je vaša odlučnost da ostanete zdravi unatoč svojim ograničenjima.
