Tko ne želi imati mladenačku kožu? Naravno, svi to žele. Međutim, ne samo da starost može stariti, koža također prolazi kroz prirodni proces starenja. Ne shvaćajući, koža prolazi kroz promjenu koja postaje tanja i suša.
Savjeti za održavanje mladosti kože
Zapravo postoje dvije stvari koje utječu na proces starenja kože kao rezultat starenja kože.
Prvi su genetski čimbenici. Zatim drugi su vanjski ili ekstrinzični čimbenici kao što su izlaganje suncu, navike pušenja, loša prehrana i spavanje, stres i drugi čimbenici načina života.
Iako proces starenja teče prirodno i ne može se zaustaviti, stručnjaci za zdravlje kože (dermatolozi)) nudi nekoliko savjeta koje možete primijeniti kako biste usporili proces starenja kože.
Zdrava i mladolika koža više nije nemoguća, čak i ako nemate plastične operacije ili skupe tretmane u klinici.
1. Štiti kožu od sunca svaki dan
Gdje god idete, uvijek nosite kremu za sunčanje koja ima zaštitni faktor (SPF) od najmanje SPF 15. Nanesite posebno na lice i ruke jer su oni najosjetljiviji dijelovi na suncu.
2. Prestanite pušiti za mladenačku kožu
Nepotrebno je reći da cigarete nisu dobre za kožu. Pušenje ubrzava proces starenja kože, zbog čega se koža brže bora i tupi. To je zato što otrovni sastojci cigareta djeluju kao slobodni radikali koji će oštetiti stanice kože.
Stoga, da biste imali zdravu i mladenačku kožu, trebali biste prestati pušiti.
3. Izbjegavajte ponavljanje izraza lica
Kada pravite izraze lica poput mrštenja, žmirenja ili mrštenja, mišići ispod kože se skupljaju.
Ako ove mišićne kontrakcije često izvodite iznova i iznova godinama, na licu će se formirati trajne bore.
Možete koristiti sunčane naočale kako biste spriječili škiljenje od blještavila sunca. Također, više se smiješite nego mrštite ili mrštite. Iskren osmijeh učinkovito prikriva starenje kože.
Opasnosti nošenja jeftinih sunčanih naočala
4. Primijenite dijetuzdravo i uravnoteženo
Nekoliko studija navodi da konzumiranje puno povrća i voća može spriječiti oštećenja kože koja mogu potaknuti proces preranog starenja.
Koži treba puno dobre prehrane kako bi održala svoj oblik i funkciju. Vitamin B (biotin), vitamin C i vitamin E neke su vrste vitamina koje su vrlo dobre za kožu.
Možete ga dobiti iz namirnica kao što su rajčica (biotin i vitamin C), mrkva (biotin i vitamin A), te lisnato zeleno povrće i bademi, koji su bogati vitaminom E.
5. Ograničite konzumaciju alkohola i povećajte unos vode
Važno je piti puno vode kako bi vaša koža bila hidratizirana i mekana. Dok alkohol zapravo čini kožu suhom i grubom, čineći lice starijim.
6. Mladolika koža uz redovitu tjelovježbu
Najmanje 30 minuta svaki dan, umjereno vježbajte kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i ojačali imunološki sustav. To može učiniti kožu zdravom, prirodno sjajnom i mladolikom.
7. Nježno očistite kožu lica
Ne perite lice prečesto, posebno granulama pilinge jer može učiniti kožu iritiranom i suhom. Nadražena koža može ubrzati proces starenja kože. Samo svaki dan koristite svoj uobičajeni sapun za čišćenje. Ako stvarno želite učiniti ribanje, ograničiti na najviše jednom tjedno.
Također, nakon pranja lica nježno osušite lice i kožu. Koristite ručnik koji dobro upija vodu i nemojte previše trljati lice. Samo nježno osušite kožu.
Koliko puta dnevno trebamo oprati lice?
8. Operite lice dva puta dnevno
Bez obzira na tip kože, bilo da je masna ili sklona aknama, nemojte prati lice prečesto u jednom danu. Samo operite lice dva puta dnevno.
Prečesto pranje lica zapravo može narušiti ravnotežu dobrih bakterija na površini kože i riješiti se prirodnog ulja (sebuma) koje je korisno za zaštitu kože.
9. Koristite hidratantnu kremu za kožu svaki dan
Hidratantni proizvodi održavaju sadržaj vode u koži uravnoteženim tako da koža ne izgleda opušteno ili naborano. Najbolje je odmah nanijeti hidratantnu kremu nakon tuširanja ili umivanja lica.
10. Prestanite koristiti proizvode za kožu koji izazivaju iritaciju
Ako nakon upotrebe određenih proizvoda za kožu osjetite peckanje ili peckanje, prestanite ih koristiti. To je znak da vaša koža doživljava iritaciju koja može ubrzati proces starenja kože.
Međutim, ako se doista liječite proizvodima dermatologa, to je još uvijek u redu. Samo pazite da je njegova uporaba u skladu s preporukama i uvijek pod nadzorom liječnika.
