Svi roditelji žele da njihovo dijete dobro raste i razvija se dok ne postane punoljetno. Za to morate biti sigurni da je prehrana djeteta pravilno ispunjena. To je usko povezano s nutritivnim statusom djece. Ako je djetetov nutritivni status dobar, njegovo tjelesno zdravlje će se održavati uz normalan tjelesni rast. Dakle, ima li vaše dijete dobar status uhranjenosti cijelo to vrijeme? Zapravo, koji su to znakovi koji upućuju na to da je stanje uhranjenosti djece dobro?
Što je dobra prehrana?
Kao što naziv implicira, dobra prehrana je stanje uhranjenosti koje je u dobrom ili normalnom stanju. Djeca koja imaju normalan nutritivni status, naravno, imat će indeks tjelesne mase ili BMI (na engleskom je poznat kao ). Indeks tjelesne mase ili BMI) što je također normalno.
Dijete koje je vrlo mršavo, vrlo nisko, ili čak jako debelo, primjer je djeteta čiji nutritivni status nije normalan. Dobro uhranjeno dijete će naravno imati uravnoteženu težinu i visinu.
Međutim, procjena BMI-a ne može se u potpunosti koristiti za procjenu nutritivnog statusa djece u mladoj dobi. Metoda BMI usporedbom težine i visine češće se koristi za određivanje nutritivnog statusa odraslih.
U međuvremenu, kod djece se BMI smatra manje točnim da bi se utvrdilo je li djetetova prehrana normalna ili ne. Ne bez razloga, jer je dob djece razdoblje rasta koje ima tendenciju brzog mijenjanja visine i težine.
Dakle, omjer visine i težine nije sasvim ispravan. Štoviše, rast i razvoj djece također se vidi na temelju njihove dobne skupine. Stoga, BMI nije jedini pokazatelj da znate o prehrani vašeg mališana.
Izvor: Inch Calculator Procjena dobrog nutritivnog statusa djece
Ako želite znati je li djetetov nutritivni status dobar ili ne, obično se koriste posebna mjerenja pomoću grafikona koji uključuju nekoliko pokazatelja. Za djecu u dobi od 0-5 godina, koristeći grafikon SZO iz 2006 (odsječeni z rezultat).
U međuvremenu, za djecu stariju od 5 godina, mogućnost dobrih prehrambenih uvjeta može se izmjeriti pomoću pravila CDC iz 2000. (percentilna mjera). Percentili se koriste kao ilustracija djetetova BMI. Za djecu se kaže da imaju dobru prehranu ako su u kategoriji normalnog za svako mjerenje s grafikonom rasta djeteta (GPA).
Da biste znali da vaš mališan ima dobar nutritivni unos, postoji nekoliko pokazatelja koje morate vidjeti, a to su:
- težina na temelju visine
- težina prema dobi
- visina prema dobi
- BMI prema dobi
Dobro, dijete s dobrom prehranom mora pokazati da je u granicama normale za četiri pokazatelja. Slijedi raspon vrijednosti normalne kategorije za svaki pokazatelj:
- BB/U: -2 SD do 3 SD
- TB/U ili PB/U: -2 SD do 2 SD
- BB/TB ili BB/PB: -2 SD do 2 SD
- BMI: 5. percentil – < 85
Kako biste lakše i brže saznali u kakvom je stanju dijete, u najbližoj zdravstvenoj službi možete izmjeriti visinu i težinu djeteta. Razlog tome je, za razliku od indeksa tjelesne mase odraslih koji ima posebnu formulu, nutritivni status djece ima svoje izračune koje su prilično komplicirane.
Rutinsko praćenje zdravstvenog stanja i razvoja djece može se obaviti u svakoj zdravstvenoj službi. Bio posyandu, puskesmas, klinika ili bolnica.
Razni znakovi da je djetetov status uhranjenosti dobar
Ne mali broj roditelja brine za rast i razvoj svog djeteta. Zapravo, ne trebate brinuti. Osim što ćete saznati izravno iz redovitih pregleda kod liječnika, na posyanduu ili na puskesmama, možete sami procijeniti stanje uhranjenosti vašeg djeteta.
Sljedeći su znakovi koji se pokazuju kada je nutritivni status djeteta u normalnom stanju:
1. Imati normalnu težinu i visinu
Težina i visina važni su u određivanju nutritivnog statusa djece. Poznavanje djetetove težine i visine sigurno će vam pomoći u procjeni da li je dijete do sada dobilo ishranu ili ne.
Prema indonezijskom Ministarstvu zdravlja, sljedeće su prosječne težine i visine koje se smatraju normalnim za svaku dobnu skupinu djece:
Težina
- 0-6 mjeseci: 3,3-7,9 kg
- 7-11 mjeseci: 8,3-9,4 kg
- 1-3 godine: 9,9-14,3 kg
- 4-6 godina: 14,5-19 kg
- 7-12 godina: 27-36 kg
- 13-18 godina: 46-50 kg
Visina
- 0-6 mjeseci: 49,9-67,6 cm
- 7-11 mjeseci: 69,2-74,5 cm
- 1-3 godine: 75,7-96,1 cm
- 4-6 godina: 96,7-112 cm
- 7-12 godina: 130-145 cm
- 13-18 godina: 158-165 cm
2. Nije lako razboljeti se
Djeca s dobrim nutritivnim statusom također će imati dobro zdravstveno stanje. To je zato što će različiti unos i kvaliteta nutritivnih namirnica ojačati imunološki sustav vašeg djeteta.
Kao rezultat toga, djetetov organizam postaje otporniji na napade infekcija koje uzrokuju bolesti. Naime, razne studije su dokazale da su djeca koja imaju lošu ishranu definitivno vrlo osjetljiva na razne zarazne bolesti.
Jedna od njih je studija objavljena u znanstvenom časopisu PLoS ONE. Studija navodi da djeca s lošom prehranom imaju manje bijelih krvnih stanica od djece s dobrom prehranom.
Zapravo, ove komponente krvnih stanica djeluju kao obrambene snage za održavanje zdravog tijela. Osim toga, pretilost također ukazuje na to da dijete nema dobru prehranu.
U tom slučaju masne naslage u djetetovom tijelu imaju tendenciju da budu pretjerane pa su u opasnosti da izazovu razne bolesti. Štoviše, pretila djeca imaju visok rizik od razvoja raznih kroničnih bolesti. Počevši od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa (dijabetes).
3. Imajte dobar apetit
Dobar apetit znak je da je vaše dijete dobro uhranjeno. U ovom slučaju, slab apetit ne samo da nema apetita, već i razina pretjeranog apetita nije dobra. I jedno i drugo će, naravno, uzrokovati prehrambene probleme kod djece.
Djeca koja su pothranjena definitivno imaju slab apetit, ili obično nemaju apetit i lijena su jesti. U međuvremenu, pretila djeca imaju visok apetit što zapravo nije dobro za njihovo zdravlje.
Ako imate poteškoća s kontroliranjem djetetovog apetita, možete se posavjetovati s nutricionistom.
4. Aktivna i živahna djeca
Još jedan znak da provjerite je li vaše dijete dobro uhranjeno je da pogledate njegove dnevne aktivnosti. Djeca s dobrim nutritivnim statusom imaju tendenciju da budu aktivnija i snažnija u obavljanju raznih tjelesnih aktivnosti.
Ovo će izgledati drugačije od pothranjene djece koja će se brzo umarati i osjećati slabost.
Dok su djeca s prekomjernom težinom također obično pasivnija od djece s normalnom težinom. Razlog je to što će se prekomjerna težina djece brže umarati u obavljanju aktivnosti.
Savjeti za roditelje kako bi prehrana djece ostala dobra
Dobar prehrambeni unos za djecu vrlo je važan za proces tjelesnog i intelektualnog rasta i razvoja. Osim toga, dobar nutricionistički status također vas čini manje osjetljivim na razne bolesti, a istovremeno povećava vašu dnevnu produktivnost.
Kao roditelj, nemojte biti samozadovoljni ako je prehrana vašeg djeteta već prilično dobra. Bilo bi još bolje uvijek održavati i održavati ovaj normalni prehrambeni status na načine kao što su:
1. Održavajte svakodnevnu prehranu
Hrana je jedan od odlučujućih čimbenika dobrog ili lošeg nutritivnog statusa djece, pa je ne treba zanemariti. Stoga, pazite da vaše dijete uvijek jede na vrijeme, popraćeno raznolikom hranom. Jer, ne postoji jedinstvena vrsta hrane koja može sadržavati sve hranjive tvari potrebne vašem mališanu.
Osim majčinog mlijeka koje dobivaju dojenčad u dobi od 0-6 mjeseci. Stoga je svakodnevno pružanje raznih vrsta hrane način da se zadovolje sve prehrambene potrebe djece.
Počevši od jedenja izvora ugljikohidrata, proteina, masti, vlakana, vitamina i minerala. Osim glavnog obroka, osiguravate i zdrave međuobroke usred djetetovog obroka. To barem može pomoći u osiguravanju zadovoljenja dnevnih prehrambenih potreba djeteta.
2. Učite zdrav i čist život
Uvijek održavanje osobne higijene i higijene okoliša zasigurno može spriječiti napade raznih zaraznih bolesti. Razlog tome je što su zarazne bolesti jedan od čimbenika koji izravno utječu na nutritivni status djece.
Vidite, kada se infekcija dogodi zbog nedostatka higijene, djeca će obično doživjeti smanjenje apetita. Ova nevoljkost jesti će smanjiti njihov nutritivni unos, tako da njihove dnevne prehrambene potrebe ne mogu biti zadovoljene.
Kao rezultat toga, dječja prehrana, koja je možda bila u dobrom stanju, može se pokazati manjom ili čak pothranjenom. Stoga je još jedan način na koji se može održati dobra prehrana za djecu provođenje čistog i zdravog načina života.
Pa, kako biste izbjegli bolest, svog mališana možete natjerati da:
- Operite ruke sapunom i čistom vodom prije i poslije jela, izvan kuće ili iz WC-a.
- Čišćenje ruku, stopala i tijela nakon raznih aktivnosti također može pomoći u sprječavanju infekcije.
- Pokrijte hranu koja se servira na stolu ili spriječite da je zaraze muhe i druge životinje koje prenose klice.
- Prilikom kihanja i kašljanja uvijek pokrijte usta i nos čistim rupčićem.
- Prilikom izlaska iz kuće uvijek nosite obuću.
3. Pozovite svog mališana da se igra vani kako bi bio fizički aktivan
Tjelesna aktivnost koja uključuje sve vrste tjelesnih aktivnosti, uključujući sport, može biti napor za održavanje dobre prehrane djece. Jer na taj način će energija koja ulazi i izlazi iz tijela biti uravnotežena.
To znači da energija pohranjena u djetetovom tijelu neće biti pretjerana ili manjkava. S druge strane, tjelesna aktivnost također pomaže pokretanju tjelesnog metaboličkog sustava, uključujući hranjive tvari.
4. Redovito pratite zdravlje
Ispitivanje nutritivnog statusa i cjelokupnog zdravlja tijela potrebno je provesti u svakoj dobnoj skupini djeteta. jedan mjesec. Svoje dijete možete odvesti u najbliži zdravstveni centar, kako bi stekli uvid u njegovo trenutno zdravstveno stanje.
To je kako bi se, ako postoje abnormalnosti u djetetovom rastu i razvoju, liječenje moglo provesti što je prije moguće.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
