Detoksikacija ili detoksikacija je način na koji se može pomoći tijelu u uklanjanju toksina. Neke od vas koje ste trudne mogu misliti da detoksikacija tijekom trudnoće može pomoći u stvaranju dobrog okruženja za rast i razvoj fetusa. Detox može pomoći u uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, je li sigurno detoksikacija tijekom trudnoće?
Detoksikacija tijekom trudnoće se ne smije raditi
Detoksikacija jedenjem samo voća i povrća ili upotrebom biljnih dodataka može pomoći vašem tijelu da izbaci toksine. Međutim, to nije uvijek dobro za tijelo. Zapravo, vaše vlastito tijelo već ima poseban mehanizam za uklanjanje toksina iz tijela. Tijelo izlučuje toksine ili metaboličke otpadne tvari na različite načine, poput znoja, urina, daha i drugih. Za ovu funkciju odgovorni su bubrezi, pluća, crijeva i koža.
Detox s povrćem i voćem
Kada ste trudni, trebate puno hranjivih tvari, ne samo iz voća i povrća. Samo jedenje voća i povrća samo za detoksikaciju organizma ograničiti prehranu da dobijete. Trudnicama su potrebni dodatni ugljikohidrati, masti, proteini, vitamini i minerali. Sve ove hranjive tvari trudnice mogu dobiti samo ako jedu raznovrsnu zdravu hranu. Ako trudnice ne mogu zadovoljiti sve svoje prehrambene potrebe, rast i razvoj fetusa mogu biti otežani. Dakle, nije dobra ideja detoksikaciju tijekom trudnoće.
Detox uz pomoć biljnih dodataka
Detoksikacija biljnim dodacima također nije dobra. Mnogi biljni dodaci nisu sigurni za uzimanje tijekom trudnoće. Iako su biljni ili prirodni iz biljaka, oni još uvijek sadrže kemikalije koje mogu nije sigurno za fetus koji se razvija. Korištenje bilja u velikim količinama također nije dobro. Na primjer, biljke poput korijandera i peršina mogu povećati rizik od pobačaja u ranoj trudnoći ako se konzumiraju u velikim količinama.
Detoksikacija tijekom trudnoće također može omogućiti bebi da primi toksine koje uklanja majčino tijelo. Otrovi iz stanica majčinog tijela oslobađaju se u krvotok, a krvotok koji sadrži te toksine može teći u djetetovo tijelo kroz posteljicu. Osim toga, detoksikacija tijekom trudnoće također može povećati rizik od dehidracije kod trudnica. Detoksikacija omogućuje da puno tjelesnih tekućina izađe kroz znoj, urin i izmet, pa su trudnice u opasnosti od gubitka puno tekućine. To može uzrokovati neravnotežu tekućine u tijelu trudnice.
Što možete učiniti za detoksikaciju tijela
Ako želite pomoći svom tijelu da se riješi toksina, to možete učiniti promjenom načina života. Jesti zdravu hranu i vježbati je najbolji način. Neke stvari koje možete učiniti kako biste pomogli svom tijelu da se riješi toksina su:
- Popijte najmanje 8 čaša dnevno kako biste pomogli tijelu da se riješi toksina kroz urin, izmet i znoj.
- Jedite puno vlaknaste hrane, poput povrća i voća. Vlakna mogu održati vaše debelo crijevo čistim.
- Vježbajte barem 30 minuta dnevno. To pomaže u cirkulaciji kisika i hranjivih tvari kroz tijelo.
