Kada imate neku bolest kao što je gripa, kašalj, bol u leđima, zubobolja ili bol od ozljede, bol je često jača noću. Žalbe na bol noću mogu vas čak probuditi iz sna i učiniti da gotovo ne možete zaspati. Zašto se čini da je bol noću gora nego danju? Evo nekih od potpunih odgovora.
Zato što je noćna bol jača
1. Gravitacija
Prisutnost gravitacije glavni je razlog zašto se kašalj pogoršava noću. Kada legnete, automatski se gornji probavni trakt (uključujući jednjak, grlo i usta) pomiče da odbaci jer se nakupila sluz (flegma).
Također postajete više bez daha kada kašljete i osjećate toliko svrbež da ponekad osjećate nedostatak zraka. Zbog toga je kašalj noću često bolan, kao da se pogoršava.
Popravak je spavanje s višim jastukom koji podržava vrat. To će spriječiti nakupljanje sluzi na stražnjoj strani vašeg jednjaka.
2. Zrak u prostoriji je previše suh
Korištenje klima uređaja u zatvorenoj prostoriji dovest će do sušenja zraka u prostoriji. Suhi zrak može iritirati nos i grlo, što također može pogoršati i učiniti kašalj bolnijim. Stoga biste trebali koristiti ovlaživač zraka ili ovlaživač da razbistriš dah. Provjerite je li ovlaživač zraka ispravno instaliran.
3. Imunološki sustav aktivno radi
Ljudski imunološki sustav obično je aktivniji noću, kada se vaše tijelo odmara. Ovaj imunološki sustav će napasti infekciju ili bolest u vašem tijelu. Međutim, ovaj pojačani odgovor imunološkog sustava pogoršava bol u vašem tijelu.
Upalni odgovor pogoršava respiratorne simptome, glavobolje ili bolove u zglobovima. Ako ste zaraženi virusom, vaš će imunološki sustav noću još više podići tjelesnu temperaturu (vruće) ili će imati temperaturu. Ovo je pokušaj ubijanja virusa koji uzrokuje bolest. Sve je to za vaše zdravlje, iako će vas simptomi sigurno učiniti još bolesnijim.
Da biste to prevladali, možete uzimati lijekove protiv bolova kao što su ibuprofen ili paracetamol (acetaminofen) noću ili prema uputama vašeg liječnika. Ako osjetite bolove u zglobovima noću, također možete pokušati staviti hladan oblog na bolno područje kože kako biste ublažili bol. Na taj način možete mirnije spavati.
4. Položaj za spavanje
Bol u leđima, vratu ili struku može nastati zbog položaja u kojem spavate. Na primjer, ne krećete se puno tijekom spavanja, pa vam zglobovi otiču. Na kraju to uzrokuje ukočenost i bol.
Lagano istezanje ili uzimanje lijekova protiv bolova trebali bi pomoći u ovom stanju. Međutim, ako bol ne nestane, odmah se obratite svom liječniku.
