Plivanje je zabavna aktivnost i za djecu i za odrasle. Međutim, jeste li ikada čuli savjet da ne plivate odmah nakon jela i da morate čekati i do sat vremena?
Da, čini se da je ovo čarobna rečenica koju roditelji diljem svijeta često govore svojoj djeci da ne plivaju odmah nakon jela. Jedan od razloga koji se često izražava je da može uzrokovati utapanje zbog grčeva u želucu.
Međutim, ponekad roditelji ne znaju točno je li ono što govore istina ili ne. Osim toga, ne postoje jaki dokazi koji podržavaju upozorenje da plivanje nakon jela može dovesti do utapanja. Dakle, je li ovo činjenica ili samo mit?
Možete li plivati odmah nakon jela?
Gerald Endress, fiziolog za vježbanje i direktor centra za dijetu i fitnes na Sveučilištu Duke, rekao je da plivanje na punom trbuhu nije značajno utjecalo na sposobnost plivanja. U osnovi, krv dotječe u želudac kako bi pomogla probavu, ali to ne uzrokuje da vaši mišići izgube energiju i sposobnost do točke u kojoj se možete utopiti.
Roshini Rajapaksa, gastroentrolog na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u New Yorku napominje da pun želudac nakon jela može uzrokovati grčeve ako plivate previše energično, ali učestalost utapanja koje uzrokuje smrt od punog želuca nakon jela je manja od jedan posto. Dakle, šanse da se utopite zbog punog želuca nakon jela su vrlo male.
Nema dokaza koji upućuju na to da je vježbanje nakon obroka štetno. Međutim, snažna tjelovježba može usmjeriti protok krvi iz probavnog trakta u kožu i mišiće ruku i nogu. Dakle, ako vam je hrana još uvijek napola probavljena, ali ste intenzivno vježbali, možda ćete osjetiti mučninu.
Uglavnom, bavljenje bilo kakvom napornom aktivnošću nakon jela može uzrokovati grčeve, mučninu i povraćanje. Plivanje nakon jela treba biti popraćeno zagrijavanjem.
Zagrijte se niskim intenzitetom kako biste izbjegli grčeve u želucu. Plivanje je sasvim prihvatljiva aktivnost nakon obroka, sve dok se obavlja razumnim intenzitetom. Nemojte raditi previše manevara kako vam trbuh ne bi bio šokiran.
Uzmite kratku pauzu nakon jela ako vam je želudac pun ili pun. Pričekajte neko vrijeme dok ne osjetite kako vam trbuščić postaje bolji i spremni ste za plivanje. Općenito, djeca kao i odrasli mogu plivati odmah nakon što pojedu međuobrok.
Što god bilo, roditeljske naredbe da se ne pliva odmah nakon jela svakako imaju dobru svrhu. Uzrok može biti rekavši vam da se odmorite i izbjegavate sve moguće bolove u želucu. Dakle, reći djeci da bi se mogli utopiti ako plivaju odmah nakon jela jedan je od načina da roditelji natjeraju svoju djecu da slušaju, iako to nije potkrijepljeno znanstvenim dokazima.
Opasnije je plivanje nakon konzumiranja alkohola
Ono o čemu treba brinuti je plivanje nakon pijenja alkohola, a ne kupanje nakon jela. Ograničite količinu alkohola koju konzumirate ako planirate plivati. Obično su dva alkoholna pića prilično opasna za većinu odraslih koji ih konzumiraju, iako možda sami nećete osjetiti nikakvu promjenu.
Dvije odvojene studije otkrile su da je čak 25 posto smrtnih slučajeva utopljenih u Washingtonu 1989. bilo povezano s konzumacijom alkohola, dok je 41 posto odraslih u Kaliforniji koji su se utopili 1990. bilo pijano.
