6 stvari koje se događaju vašem tijelu kada prestanete piti alkohol

Promjena navika na bolje, mnoga su iskušenja. Kao kad namjeravate prestati piti alkohol, to naravno nije lako. Kako biste bili uvjerljiviji u odricanju od alkohola, trebali biste znati koje promjene se događaju u vašem tijelu kada prestanete piti alkohol.

6 tjelesne promjene kada prestanete piti alkohol

1. Bolje ćete spavati

Nedavna studija u časopisu Alcoholism Clinical Experimental Research otkrila je da pijenje alkohola prije spavanja povećava uzorak alfa valova u mozgu, što može održati mozak u radu. Kao rezultat, ovo stanje uzrokuje određene poremećaje spavanja.

Napuštanjem navike pijenja alkohola imat ćete bolju kvalitetu sna i osjećati se osvježeno sljedeći dan. Osim što ćete bolje spavati, prestanak alkohola također će poboljšati raspoloženje, koncentraciju i mentalne performanse.

Ali obično zbog ovisnosti o alkoholu, u prvim danima kada prestanete piti alkohol teško ćete zaspati.

2. Osjećaj 'gladni' za šećerom

Alkohol je piće koje sadrži šećer. Ovaj šećer će povećati razinu dopamina, kemikalije u mozgu koja izaziva osjećaj užitka.

Pa kad počnete prestati piti alkohol, tijelo će isprva biti 'gladno' zašećerene hrane. To je zbog stimulacije mozga koja čini tijelo mozga kao što biste inače činili. To je ono što ponekad ljudi nisu jaki i na kraju opet piju alkohol.

Prema Damonu Raskinu, dr. med., certificiranom liječniku u Los Angelesu i stručnjaku za droge koje izazivaju ovisnost, ovo vas ne bi trebalo iznenaditi. Pokušajte suzbiti ovaj učinak konzumiranjem drugih slatkih pića koja ne sadrže alkohol.

3. Koža je više hidratizirana

U roku od nekoliko dana prestanete piti alkohol, tada će koža izgledati vlažnije i svježije. To je zbog diuretičkog učinka alkohola, zbog čega neprestano mokriš, a time se izlučuje mnogo tjelesnih tekućina.

Pa, kada prestanete piti alkohol, razina tekućine u tijelu je uravnoteženija i stabilnija nego prije. Naravno, to utječe na vaše zdravstveno stanje, uključujući zdravlje kože. Koža će izgledati vlažnije, a ne isušeno.

4. Jetra postaje zdravija

Profesor Moore je prenio na stranici Telegrapha da će ljudi koji prestanu s navikom konzumiranja alkohola, posebno za one koji jako piju, biti vrlo dobri za zdravlje njihovih organa jetre.

Iako je jetra zapravo organ koji se može popraviti kada je oštećen, prečesto pijenje alkohola može ubiti razna tkiva u njoj. Svaki put kada jetra filtrira alkohol koji ulazi u tijelo, neke stanice jetre umiru.

Dakle, izbjegavanje alkohola zasigurno će održati zdravlje i funkciju jetre. Vaša će jetra optimalnije obavljati svoju funkciju neutralizirajućeg otrova u tijelu.

5. Idealna tjelesna težina postupno

Alkohol se može osjećati laganim samo kao piće, ali zapravo pijenje alkohola povećat će vaš dnevni unos kalorija, a da to niste svjesni. Na primjer, jedna margarita sadrži oko 300 kalorija ili više (većina tih kalorija iz šećera).

Studija u American Journal of Epidemiology pokazala je da bi muškarci svaki dan unosili dodatne 433 kalorije umjerenim konzumiranjem alkohola. Dok je alkohol također odgovoran za povećanje dnevnih kalorija žena za 300 kalorija.

Pa, kada prestanete konzumirati alkohol, to znači da ćete dnevno smanjiti 433 i 300 kalorija, pod uvjetom da ga ne zamijenite drugom hranom bogatom šećerom. Tako ćete brzo doći do svoje idealne težine.

Prema profesoru Mooreu, objavljenom na webMD stranici, zaustavljanjem osobe od konzumiranja alkohola, doći će do gubitka težine od oko 1-2 kg bez posebne vježbe ili posebne dijete, samo prestankom konzumiranja alkohola.

6. Zato jedite manje

Prema studiji objavljenoj u American Journal of Nutrition, alkohol je jedan od najvećih okidača za prejedanje. Vjerojatno je to zato što alkohol može sniziti svijest osobe tako da on nastavi jesti iako mu je želudac pun.

Druga studija objavljena u Journal of Obesity pokazala je da su neke žene koje su primile infuziju alkohola ekvivalentnu 2 alkoholna pića doživjele povećanje unosa hrane do 30 posto više od onih koje su primale fiziološku otopinu.

Toksini u alkoholu povećavaju moždanu aktivnost u hipotalamusu, što mozak čini osjetljivijim na miris hrane i potiče ga da jede više.

Kada prestanete piti alkohol, ovaj učinak nestaje i vi ste skloni jesti manje bez nagona za alkoholom.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found