Mnogi ljudi pitaju o bijelim vlaknima u narančama trebaju li ih ukloniti ili ne. Neki ljudi možda više vole temeljito oguliti naranče jer ne vole bijela vlakna. Međutim, znate li što je zapravo ovo bijelo-bijelo vlakno? Treba li ga jesti ili je bolje jednostavno se riješiti bijelih vlakana u ovoj naranči? Ovo je odgovor.
Bijela vlakna u narančama, treba li ih ukloniti ili ne?
Bijela vlakna naranče dio su unutarnje kore citrusa. Ovo vlakno služi kao zaštitnik u citrusnom voću koje je također poznato kao albedo. Okus ovog vlakna nije tako ukusan kao meso voća, obično je blag. Nije ni čudo da mnogi ljudi na kraju bace vlakna iz naranče.
Možda često čujete da ova tanka narančina kora ima mnoge prednosti. Da, zapravo je to istina, bijela vlakna u narančama sadrže razne hranjive tvari koje do sada niste očekivali. Dakle, ne biste trebali guliti bijela vlakna na naranči kada je jedete.
Koje su prednosti bijelih vlakana u narančama?
Ispostavilo se da postoje mnoge prednosti bijelih vlakana u narančama koje možete dobiti. Evo tri važne prednosti koje bi bilo šteta propustiti.
1. Izvor vlakana
Utvrđeno je da narančasta bijela vlakna sadrže visoku količinu vlakana. Naranče su voće koje je bogato vlaknima, ali ako se konzumira uklanjanjem bijelih vlakana, vlakna će se smanjiti.
Što više smanjite ova vlakna, manje vlakana dobivate iz naranče. Uklanjanje bijelih vlakana može čak smanjiti sadržaj vlakana u naranči za 30 posto.
Pektin, vrsta vlakana koja je prisutna u bijelim vlaknima naranče, može pokrenuti probavni sustav. Osim što izglađuje probavni sustav, pektin je vlakno koje se nalazi u voću i veže višak kolesterola i triglicerida.
Ako se ukloni više bijelih vlakana u naranči, dobiva se manji sadržaj pektina, a koristi se također smanjuju.
2. Izvor vitamina C
Sigurno već znate da je citrusno voće voće koje je bogato vitaminom C. Pa, kao i dio bijelih vlakana, čak je i količina vitamina C sadržana u bijelim vlaknima gotovo jednaka sadržaju vitamina C u naranči voće. Konzumiranje mesa citrusa zajedno s vlaknima obogatit će vaš unos vitamina C.
Pa, zadovoljavanje potreba za vitaminom C u tijelu pružit će mnoge dobrobiti za tijelo. Vitamin C pomaže u održavanju zdrave kože boreći se protiv oštećenja kože uzrokovanih suncem i zagađenjem.
Vitamin C također ima važnu ulogu u potpomaganju proizvodnje kolagena kože tako da može pomoći u poboljšanju teksture kože.
3. Bogata antioksidansima
Očigledno, antioksidansi u obliku flavonoida su u izobilju u bijelim vlaknima u narančama. Postoje 2 vrste flavonoida prisutnih u narančastim bijelim vlaknima, naringen i hisperidin.
Kao i drugi antioksidansi, ove dvije tvari pružaju snažnu zaštitu imunološkog sustava, pa tako izbjegavate upale i opasne zarazne bolesti.
Osim toga, naringen ima i druge prednosti kao tvar koja može smanjiti skokove šećera u krvi. Tako da je taj agrum s bijelim vlaknima vrlo dobar, posebno za osobe koje imaju dijabetes.
Vrsta flavonoida hisperidina ima i druge prednosti, smatra se da je ova tvar tvar koja može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka i kolesterola. Također pomaže poboljšati funkciju krvnih žila i smanjiti upalu.
Pa, uz mnoge prednosti bijelih vlakana u narančama, sigurno već znate odgovor, zar ne? Kada jedete naranče, ne biste trebali bacati bijela vlakna dok ne budu čista kako biste održali nutritivni integritet agruma.
