Kada imate puno toga na umu ili ste umorni, pomisao na namakanje u vrućoj vodi može biti veliko olakšanje. Do sada je poznato da topli izvori ili saune smanjuju stres i pomažu u smanjenju tjelesne težine. Međutim, ne samo to. Jedna studija otkrila je prednosti toplih kupki u smanjenju upale i povećanju metabolizma za dijabetičare.
Zdravstvene prednosti toplih kupki
Tijekom tog vremena, istraživači vjeruju da kupanje ili tople kupke mogu poboljšati funkciju krvi i učiniti san boljim. Zato se vjeruje da je kupanje u vrućoj vodi dobro za zdravlje srca.
Stručnjaci su također počeli dalje istraživati postoje li prednosti toplih kupki za liječenje metaboličkih bolesti, od kojih je jedna dijabetes.
Prethodna istraživanja su izvijestila da osobe s dijabetesom tipa 2 imaju povećanu osjetljivost na inzulin kada uzimaju vruće kupke.
Tijelo koje je osjetljivije na inzulin znači da se šećer u krvi može pravilno kontrolirati. To je zato što je hormon inzulin odgovoran za regulaciju razine šećera u krvi.
Drugim riječima, postoje prednosti dobre tople kupke za kontrolu razine šećera u krvi kod dijabetičara.
Nažalost, nije jasno kako proces funkcionira. Istraživači sumnjaju da postoji utjecaj tople vode i razine šećera u krvi na upalni odgovor u tijelu.
Učinak tople kupke sličan je vježbanju
Neki kažu da tople kupke imaju koristi slične vježbanju za dijabetičare. Kako bi to moglo biti?
Upala koja nije preozbiljna, ali je trajala dovoljno dugo (kronična) može povećati inzulinsku rezistenciju.
To znači da stanice u ljudskom tijelu ne mogu pravilno reagirati na inzulin zbog upale.
Ako stanice ne reagiraju dobro, razina šećera u krvi se ne može kontrolirati. Rizik od dijabetesa također je porastao.
U međuvremenu se pokazalo da tjelovježba smanjuje upalu i povećava osjetljivost na inzulin tako da više nije otporna.
Imajte na umu da je tijelo osjetljivije na hormon inzulin je dobar. To znači da vaše tijelo može kontrolirati rizik od visokog šećera u krvi i dijabetesa.
Dakle, vježba koja može povećati osjetljivost na inzulin smatra se dobrom za prevenciju dijabetesa.
Međutim, ne može svatko vježbati, na primjer jer imate određena zdravstvena stanja ili imate tjelesna ograničenja.
Stoga je važno tražiti druge načine za poboljšanje osjetljivosti na inzulin.
Smatra se da tople kupke mogu izazvati učinak vrlo sličan vježbanju.
Prije svega, vježba će pokrenuti upalni odgovor u vrlo kratkom vremenu, a zatim slijedi protuupalno djelovanje u duljem vremenu.
Isto tako, vruće kupke mogu izazvati sličnu reakciju u tijelu, tako da može pružiti prednosti u obliku osjetljivosti na inzulin za dijabetičare.
Prednosti toplih kupki za dijabetičare
Poznato je da tople kupke povećavaju osjetljivost na inzulin. Istraživači su proučavali utjecaj vrućih kupki na muškarce s prekomjernom tjelesnom težinom i sjedeći način života.
Ovo istraživanje objavljeno je u Časopis za primijenjenu fiziologiju.
Svaki sudionik je zamoljen da se namače u vrućoj vodi s temperaturom od 39 stupnjeva Celzija jedan sat. Istraživači su ispitanicima uzimali krv prije, nakon i 2 sata nakon kupanja.
Istraživači su sudionicima također mjerili krvni tlak, tjelesnu temperaturu i broj otkucaja srca svakih 15 minuta.
Rezultati su otkrili da vrući tuševi uzrokuju porast interleukina, markera upale. Osim toga, također je utvrđeno povećanje proizvodnje dušikovog oksida (NO).
Povećanje NO je važno jer opušta krvne žile pa krvni tlak pada. NO također povećava unos glukoze u stanice tijela i može imati protuupalna svojstva.
To se radi 2 tjedna. Rezultat je zamjetno smanjenje šećera u krvi natašte kao i smanjena upala.
Istraživači su zaključili da bi tople kupke mogle smanjiti upalu i povećati sposobnost tijela da preradi šećer (kako ne bi bio previsok u krvi) kod sjedilačkih i pretilih ili pretilih muškaraca.
Ipak, prednosti ove tople kupke ne mogu postati primarni tretman za dijabetes ili zamijeniti tjelovježbu. Još uvijek morate posjetiti liječnika kako bi se mogao kontrolirati šećer u krvi.
Živite li vi ili vaša obitelj s dijabetesom?
Nisi sam. Pridružite se zajednici pacijenata s dijabetesom i pronađite korisne priče drugih pacijenata. Prijavi se sad!
