Postoje razni jelovnici u zoru koji se obično poslužuju, a jedan od njih je pržena riža. Osim ukusnog okusa, proces kuhanja pržene riže također nije dug. Međutim, je li zapravo u redu jesti prženu rižu u zoru ili ne?
Unos hrane u suhuru
Većina ljudi može misliti da se bilo koja hrana može jesti u zoru kao izvor energije tijekom posta. Ovo nije sasvim pogrešno jer se jedenje sahura može usporediti s doručkom.
Unos hrane i pića koje konzumirate u zoru koristan je kao izvor energije. Ipak, treba obratiti pažnju na izvor hrane koju jedete u zoru jer tijekom posta ništa ne jedete i ne pijete.
Ako jedete pogrešnu hranu na suhuru, postoji opasnost da poremeti vaš post. Uzmimo, na primjer, previše suhura može izazvati nadutost u želucu i bol zbog punoće.
Zato postoje pravila za pravu porciju hrane u zoru i vrstu hrane koju treba izbjegavati. Pa, ono što se često pita je o prženoj riži kao jelovniku u zoru.
Je li zdravo jesti prženu rižu na suhuru?
Zapravo, ne postoji zabrana da se pržena riža pravi kao jelovnik u zoru. Pogotovo zato što je proces pripreme pržene riže prilično jednostavan i ne traje dugo.
Međutim, važno je napomenuti da kao što naziv govori, pržena riža sadrži dosta ulja. Ako jedete masnu hranu, postajete lakše žedni. Pogotovo ako nakon jedenja pržene riže morate postiti cijeli dan.
Razlog zašto vas masna hrana može ožednjeti je taj što će se, kada se pirja ili prži, sadržaj ulja u hrani izgubiti i zamijeniti masnoćom.
Zato masna hrana obično ima veći udio masti i kalorija od nemasne i nepržene hrane.
Dakle, osim što sadrži poprilično masnoće i kalorija, jedenje pržene riže u zoru također može ožedniti tijelo.
Ostale namirnice koje izazivaju žeđ u tijelu
Ne samo pržena riža zbog koje tijelo može lako ožedniti tijekom posta, isto tako izaziva i druga pržena hrana. Uzmimo na primjer prženu piletinu, prženi tofu ili prženu ribu.
S druge strane, hrana s visokim udjelom soli također izaziva žeđ u tijelu. Pokreni Trenutak znanostiPreviše soli (natrija) može poremetiti ravnotežu tekućine u tijelu.
Kada je ravnoteža tekućine u tjelesnim stanicama poremećena, brže osjećate žeđ. Hrana s visokim udjelom soli obično se nalazi u brzoj hrani, pizzi i pizzi hot dog.
Jesti prženu rižu u zoru je u redu, sve dok...
Iako postite, ipak morate zadovoljiti sve dnevne prehrambene potrebe tijela. Stoga pokušajte jesti razne vrste hrane u zoru, iftar i večeru.
Umjesto da samo u zoru jedete prženu rižu bez druge dodatne hrane, prženu rižu možete pomiješati s nasjeckanim povrćem i grahom kao izvorom vitamina, minerala i vlakana.
Povrće i mahunarke koje možete miješati uključuju senf, grašak, mladi luk i zelenu salatu.
Zapravo, savršeno je u redu dodati voće u mješavinu pržene riže na suhooru kako biste poboljšali svoj izgled, kao što su rajčice i krastavci.
Također dodajte priloge kao što su piletina, govedina ili jaja kako biste zadovoljili potrebe za proteinima. Ne zaboravite, pijte puno vode u zoru kako biste zadovoljili potrebe tijela za tekućinom.
