Veličina vašeg tijela utječe na vaš izgled i sve veličine odjeće koju nosite. Čak i neki ljudi vjeruju da ako imate veliki tjelesni okvir, vrlo je lako postati debeli. Kako onda odrediti veličinu okvira mog tijela?
Jesam li ja osoba s velikim tijelom?
Ljudi koji imaju veliko tijelo često izgledaju deblje i glomaznije. Veličina tjelesnog kostura kategorizirana je u tri skupine, a to su male, srednje i velike.
Nije teško odrediti imate li velike kosti ili ne, sve što trebate je mjerna traka za odjeću i alat za mjerenje visine.
Veličina ljudskog kostura može se vidjeti iz visine i obujma zgloba. Ovdje je vodič.
Vodič za veličinu okvira za žene
Visina manja od 155 cm
- Mali: opseg zapešća manji od 13,9 cm
- Srednje: opseg zgloba između 13,9 – 14,5 cm
- Veliki: opseg zapešća veći od 14,5 cm
Visina 155-165 cm
- Mali: opseg zapešća manji od 15,2 cm
- Srednje: opseg ručnog zgloba između 15,2 – 15,8 cm
- Veliki: opseg zapešća veći od 15,8 cm
Visina više od 165 cm
- Mali: opseg zapešća manji od 15,8 cm
- Srednje: opseg ručnog zgloba između 15,8 – 16 cm
- Veliki: opseg zapešća veći od 16 cm
Vodič za veličinu okvira za muškarce
Visina više od 165 cm
- Mali: opseg zapešća manji od 13,9 – 16 cm
- Srednje: opseg zgloba između 16 – 19 cm
- Veliki: opseg zapešća veći od 19 cm
Koja je onda idealna težina gledano iz okvira tijela koji imam?
U osnovi, na izračun idealne tjelesne težine utječu visina, veličina okvira tijela, spol, dob i razina tjelesne aktivnosti.
Međutim, do sada je jednostavna formula za izračun idealne tjelesne težine koja se često koristila sljedeća (Brocina formula).
Idealna tjelesna težina: (visina – 100) – (10% x (visina – 100)
Na primjer, muškarac ima visinu od 165 cm, tada je njegova idealna težina 58,5 kg ako se izračuna na temelju ove formule.
Hoće li imati veliko tijelo uvijek biti debelo?
Zapravo, okvir vašeg tijela ne utječe izravno na vašu težinu. Ako netko ima veliki tjelesni okvir, ali je debeo, onda se može utvrditi da u tijelu ima puno masnih naslaga.
Da, nemojte kriviti svoj tjelesni okvir jer to nije ono zbog čega se vaš trbuh izboči. Velik ili mali tjelesni okvir osobe, utječe samo na držanje i izgled tijela, ne mijenja vaš nutritivni status u pretilost ili obrnuto.
Stoga pretile osobe mogu imati idealnu tjelesnu težinu ako usvoje zdrav način života, redovito vježbaju i biraju hranu s niskim udjelom masti i kalorija.
Doista, tjelesni okvir će i dalje biti velik, ali bez masnih naslaga tu i tamo, sigurno ne izgleda debelo. Dakle, nemojte misliti da veliki ljudi ne mogu imati vitko tijelo.
